脚趾扭伤以后，在早期一定要适当固定，减少长时间的走路和负重。同时在早期，一定尽量做到冰敷，可以使用冰块或者其他方法做到冰敷。在超过48小时以后，使用热敷。同时配合使用药物，改善循环、止痛，可以较快地消肿，以及使得脚趾止痛，具体如下：

1、适当固定：脚趾扭伤以后，要做的就是适当固定。如果是扭伤比较严重，可以使用纸板或者铝板固定，减少活动，避免长时间行走以及频繁负重；

2、冷敷：因为脚扭伤以后，组织液的渗出增加。为了减轻此症状，可以使用冰敷，也就是冷敷的方法。常规使用冰块敷在局部，使得降温，改善组织循环代谢，组织液的渗出减少，以减轻肿胀，同时冰敷有止痛效果。值得注意的是冰敷单次使用的时间应该不超过15分钟，同时间隔1-2个小时进行第2次的冰敷，不要频繁、密集地进行冰敷；

3、热敷：超过48小时，可以使用热敷，促进循环，加快组织的代谢。同时脚趾扭伤以后，在休息的时间，注意抬高下肢，有利于下肢组织水肿减轻，有利于疼痛缓解；

4、药物治疗：同时可以使用药物，包括消肿止痛的药物，如常见的药膏和口服药物，可以使用扶他林软膏，也可以口服消炎镇痛的药物，如双氯芬酸钠，还有止痛的胶囊或片剂，都可能很好地缓解症状，快速消肿、快速止痛。