孕妇背疼怎么缓解

2023-06-30 11:40播放 :

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背疼是孕妇经常发生的症状。一旦孕妇发生背疼,要了解孕妇发生背疼的原因。背疼原因多半是由于缺钙,或者增大的腹部使孕妇重心发生改变产生腰肌劳损,所导致。背疼发生后缓解办法,分析如下:

1、注意休息:缓解疲劳的腰肌,通常可以平常多躺一躺,左侧卧位休息一下;

2、加强背部肌肉力量:可以轻轻的做背部的按摩,还可以用腰托或者是托腹带等,来加强背部肌肉的力量;

3、注意补钙。

孕妇出现背疼,要根据病因进行对症治疗。首先注意缓解腰肌劳损,如果腰肌劳损没有得到有效的缓解,长期的劳损,分娩后腰背痛也不会缓解。孕期有效缓解腰背部劳损的肌肉,孕期孕妇也会变得舒适,产后腰背痛就会迅速消失。通过孕妇体操或者背部轻度按摩来缓解劳损。多吃含钙丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。孕妇应适当的接受日光浴,多晒太阳,增加钙的摄入,才能有效的缓解孕妇背疼。

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