上海市第六人民医院
耳鼻咽喉头颈外科
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鼻塞会左右两侧跑主要由于鼻甲有正常的生理性周期，大概为2-7小时1次，即属于正常现象。当一侧鼻甲出现充血、肿胀，会导致鼻甲的肥大，从而使得患侧的鼻腔通气道减小，引发一侧的鼻塞。
对于正常人，鼻甲的交替性不是很明显，或者即使是一侧稍大，但对鼻腔的通气并没有很大影响，所以可能感觉不到。但对于慢性鼻炎的患者，由于炎症刺激，鼻甲会比正常人稍大，故通气受限，再加之正常的交替性鼻甲肥大，从而会使鼻塞的症状更加明显，能够感受到左右两侧的鼻塞呈交替性。
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跑步每天跑还是隔天跑主要根据跑步的目的而定，如果跑步仅仅是为了健身，隔天跑步或者每周3次就可以。如果跑步是为了减肥，消除体内多余的脂肪，塑造肌肉的力量，一般要求每天跑步，每次至少30分钟。跑步时心率要保持在100次/分钟左右。跑步要遵循循序渐进的原则，可以逐步增加跑步频次、跑步量，同时要注意跑步的姿势，防止因跑步而出现关节、肌肉、韧带的损伤，所以跑步一定要根据自身情况、跑步目的来定跑步的频次。
王欣│山东省立第三医院
2020/03/16收听(82636)
"从科学的角度来讲，还是建议早上跑步为好。因为清晨万物复苏，空气清新，而人体也刚刚苏醒，处于阳气上升、阴气蛰伏的状态，人体也是喜动不喜静，也符合人体正常生理需求和生理功能状态，这个时候跑步对人体健康非常有好处。空气清新，人的心情也比较愉快，跑步的时候应该会能达到身心愉快的作用。晚上的时候人体经气运行到阴经，阳气要蛰伏，阴气要上升，需要静而不是要动。如果这个时候进行剧烈的大运动量的活动，经气运行会紊乱，神经功能也会紊乱，神经兴奋而不利于入睡，不利于休息，所以还是建议跑步选择在早上为好。"
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/29收听(36822)
"这个问题要具体情况具体分析。关于跑步，可以进行每天的训练，也可以进行隔天训练，就要看每天的训练强度是多少，我们训练是不是产生了我们想要的效果。运动之前一定要做热身训练，比如弓步压腿、箭步压腿、高抬腿、踮脚跳，放松四肢关节的肌肉。训练时间控制在20分钟左右，20分钟左右的热身，然后再进入正式跑步，时间控制在20-30分钟以上。运动完之后，然后要进行放松训练，对四肢关节进行牵拉、拍打、按摩、放松。有些人经过这个阶段，第二天在跑步的时候，下肢和腹部的肌肉是不会产生任何疼痛，就可以进行跑步训练。如果有些人出现了肌肉酸痛，特别是下肢的一种酸痛，就不建议在进行跑步了。可以进行隔天休息，休息两天，甚至隔两天再进行运动，等肌肉酸胀疼痛症状消除了之后再进行跑步训练。"
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/13收听(85104)
"跑步减肥建议早上进行，晚上跑步和早上跑步都可以起到减肥作用，从减肥效果角度看，时间段的选择对结果影响不大。晚上跑步容易影响到睡眠质量，晚上空气中含有的粉尘颗粒相对比较多，跑步的时候呼吸深度比较大容易吸入粉尘，影响到呼吸系统的健康。早上跑步空气比较清新，氧气含量高，对呼吸系统和循环系统都比较好，但要注意早上跑步应该在太阳出来后进行。植物具有光合作用和呼吸作用两大功能，其中光合作用吸收二氧化碳，排放氧气，呼吸作用吸收氧气，排放二氧化碳。太阳出来前植物不能进行光合作用，单纯的呼吸作用会增加空气中二氧化碳的浓度，不利于健康。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/13收听(40682)
今天，“沈阳马拉松”比赛顺利进行。估计您的朋友圈里到处都是跑友欢快的照片。如今，“马拉松”已经成为一种流行运动，越来越多的中青年人，以跑完“半马”甚至“全马”...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/04/14阅读(4231)
"鼻塞最常见的原因是感冒等上呼吸道感染或者鼻炎，引起鼻腔黏膜充血水肿，鼻腔黏膜分泌物增多，导致鼻腔不通畅、呼吸不通畅。还有可能是由于鼻腔结构畸形或者异常而引起的鼻塞，例如鼻甲肥大或者鼻中隔偏曲等。如果是由于感染或者过敏等因素导致鼻腔黏膜分泌物增多，引起鼻塞，可以使用麻黄碱滴鼻液，或者口服抗感冒药以及抗过敏药，减轻鼻腔黏膜充血水肿，减少鼻腔分泌物。如果是由于鼻腔结构畸形引起鼻塞，严重时还要进行手术治疗，才能够缓解呼吸不通畅的表现。"
聂志扬│北京医院
2019/09/04收听(53460)
鼻塞通常由于局部原因引起，包括急慢性鼻窦炎、鼻腔异物，单侧鼻塞应注意鼻腔肿瘤，需结合相关合并症... 谭志强│湖南省人民医院 2023/06/21播放(97400)
鼻塞通常由于局部原因引起，包括急慢性鼻窦炎、鼻腔异物，单侧鼻塞应注意鼻腔肿瘤，需结合相关合并症...
谭志强│湖南省人民医院
2023/06/21播放(97400)
鼻塞的形成，在临床上有很多原因：第一、考虑为受凉、感冒，当病毒和细菌侵入到人体的鼻腔黏膜时，会导致鼻腔黏膜充血、水肿，从而导致鼻塞。第二、出现过敏性鼻炎时，也会出现有鼻黏膜的充血和分泌物增多，从而导致鼻塞。第三、出现有鼻息肉或者鼻咽部的恶性肿瘤时，也会导致鼻塞。应根据鼻塞的不同原因来予以对症的治疗，考虑为受凉、感冒，可以使用伪麻黄碱来减轻鼻部充血。如果考虑为过敏性鼻炎，可以口服抗过敏的药物，比如氯雷他定。如果考虑有鼻息肉或者鼻咽部的恶性肿瘤，可以通过手术予以切除。
郭晓云│萍乡市第二人民医院
2020/04/24收听(70354)
鼻塞为鼻部疾病最常见症状，鼻塞即鼻腔气流不通畅，形成原因具体如下：1、多数鼻腔、... 袁晓培│北京大学人民医院 2023/04/09播放(87188)
鼻塞为鼻部疾病最常见症状，鼻塞即鼻腔气流不通畅，形成原因具体如下：
1、多数鼻腔、...
袁晓培│北京大学人民医院
2023/04/09播放(87188)
"鼻塞多发生于上呼吸道感染和过敏性疾病，感染性疾病包括鼻炎、鼻窦炎、真菌性鼻窦炎、化脓性鼻窦炎等，而过敏性疾病包括过敏性鼻炎、变应性鼻炎以及支气管哮喘等。鼻塞多为病毒感冒后所常见的症状，临床根据是否有发热、受凉史，以及周围的人群是否出现咳嗽、喷嚏、头痛、全身酸痛、高热等症状，判断是否有流感流行导致鼻腔黏膜充血。因此鼻塞除了考虑感染性及过敏性病变以外，需要注意是否有肿瘤性疾病，包括鼻咽癌、鼻后滴漏综合征，进一步检查需要给予纤维喉镜、鼻咽部CT以进一步排查是否为肿瘤所引起。"
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2019/11/13收听(84304)
"鼻塞是指鼻腔内血管肿胀造成的阻塞情况，原因比较多。常见的原因包括上呼吸道感染，以及鼻咽部的肿瘤或者息肉阻塞呼吸道、外伤导致鼻中隔偏曲，以及鼻腔的特殊感染，或者是鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等引起。建议结合有无流涕、打喷嚏、咽痛、发热、咳嗽、咳痰等症状，可进一步地行鼻窦或者是副鼻窦的CT，明确诊断之后，根据病因进行治疗，期间注意休息，预防受凉，避免接触油烟等刺激性的气味。"
童春堂│聊城市第二人民医院
2018/06/04收听(32498)
出现鼻塞可以进行以下处理：1、鼻减充血剂：当发生鼻塞的时候，可以用鼻减充血剂，如... 宋海涛│北京医院 2023/09/06播放(43825)
出现鼻塞可以进行以下处理：
1、鼻减充血剂：当发生鼻塞的时候，可以用鼻减充血剂，如...
宋海涛│北京医院
2023/09/06播放(43825)
很多鼻病会引起病人鼻塞症状，鼻塞是鼻病中的临床表现，引起鼻塞的因素很多，大致可以分为以下几大类... 佘文煜│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/29播放(36141)
很多鼻病会引起病人鼻塞症状，鼻塞是鼻病中的临床表现，引起鼻塞的因素很多，大致可以分为以下几大类...
佘文煜│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/29播放(36141)
"鼻塞只有一边，有可能是单侧的结构性的问题，比如鼻中隔偏曲，偏曲侧的鼻腔自然就会相对于健侧会更小，鼻腔的通气可能就会更加的困难，闭塞可能就会偏向一侧。还有像鼻甲的肥大，也会导致一侧的通气障碍。其他像鼻腔的占位性病变，如鼻腔的新生物，像鼻腔的息肉或者鼻腔的肿瘤等。如果占据了鼻道，影响到鼻腔的通气，也会引起单侧鼻腔的通气障碍，当然有些炎症的疾病，像单侧的鼻窦炎，可能会引起鼻道的黏膜水肿，也会引起单侧的鼻塞，所以可以到医院来进行相应的检查来明确疾病，再进行针对治疗。"
王俊│安徽省立医院
2021/05/12收听(18486)
"鼻塞就是指鼻子不通畅，呼吸不顺畅。鼻塞可以有持续性的鼻塞，也可以有间歇性、交替性的鼻塞。引起鼻塞的原因，大部分是炎症导致的，也有肿瘤的可能。引起鼻塞的原因，可能以下几种：一、有急性鼻炎的时候鼻腔黏膜肿胀、鼻甲肿大，就会有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。二、慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎的患者，也会出现鼻甲不同程度的肿大，会有间歇性、交替性鼻堵或者持续性的鼻堵。三、干燥萎缩性鼻炎患者，鼻腔内可能会有大量的结痂，也会造成鼻塞的症状。四、过敏性鼻炎，会常年性或者季节性的发作，鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕，也有鼻塞的症状。五、鼻息肉、鼻窦炎的患者，也会出现鼻塞、流脓鼻涕、嗅觉减退、鼻源性头痛等等症状。六、鼻腔、鼻窦、鼻咽部肿瘤，也会导致鼻塞或者鼻涕带血等等症状。如果有鼻塞时间比较长、用药效果也不好，要尽早到医院检查，去查找原因。"
申金霞│北京大学人民医院
2020/07/23收听(53028)
通常晚上跑步要比早晨跑步要好一些，建议晚上跑步的原因是，据统计学数据表明人体在19-21点这段时间内，对大动脉的风险系数是最小的，而且这段时间内罹患急性的心肌梗死和急性的脑卒中的犯病率也是最低的，因此这段时间进行运动，通常对心脑血管的负荷最小。晚间19-21点是人体新陈代谢率相对较低的时刻，这时进行跑步能够提高人体的新陈代谢率，对减肥和减脂有一定的好处。晚间的这段时间植物已经不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，因此相对于早晨空气指数比较清新。晚上跑步后疲劳，还有利于促进夜间的睡眠，提高夜间睡眠质量。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30收听(46842)
夜跑的减肥效果比较好。1、根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。2、根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。所以建议此时段进行跑步，对身体有更好的帮助。3、此时段空气中的一氧化碳相对较少，因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。
2019/10/18收听(58630)
从营养学的角度上来讲变速跑比匀速跑更加能够起到减肥的作用。因为肥胖的发生就是指的过多脂肪在体内储存的结果，而造成脂肪储存有两个原因：1、脂肪直接储存下来；2、过多的糖转变为脂肪储存下来造成肥胖，所以对于糖原的分解也是非常重要的一个内容。匀速跑和变速泡都能够很好的促进脂肪的分解，但是在变速跑的过程当中能够更多的消耗肌肉当中的糖原，而糖原是调节脂肪之间储存与分解非常重要的关键物质，通过变速跑更多的消耗糖原达到更好的减肥效果。
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03收听(13976)
鼻咽癌的鼻塞和普通感冒引起的鼻塞有很大区别，具体如下：1、鼻咽癌：由于肿瘤长大以... 宋海涛│北京医院 2023/08/08播放(39028)
鼻咽癌的鼻塞和普通感冒引起的鼻塞有很大区别，具体如下：
1、鼻咽癌：由于肿瘤长大以...
2023/08/08播放(39028)
在日常生活中，如果病人出现跑完步后有腿疼现象，不能够继续跑步。因为出现腿疼症状后，已经提示腿部的肌肉软组织发生损伤。如果继续跑步，腿部的肌肉软组织会反复受外力刺激，加重局部的出血、肿胀，而且病人的疼痛程度也会进一步严重。在病人出现这种临床表现后，需要病人停止活动，应该卧床休息，或者是用热水浸泡腿部，也可以采用骨科洗药熏洗，同时要配合针刺、艾灸，加快局部的血流速度，疏通局部经络，可以缓解疼痛。同时也可以配合口服药给予治疗，可以口服舒筋活血片、云南白药。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/22收听(19210)
湖北省中西医结合医院 温暖
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