瞳距指两个眼睛的瞳孔中央光学中心的中心点的距离，每个人的瞳距有宽有窄，通常用cm来表示，正常人为60-70cm，小孩较窄，成人较宽。

瞳距主要用于验光、配镜，是为了配镜而需要的数据。用手电筒的光点照射眼睛，让眼睛看手电筒的点光源，在瞳孔上就有点的反射光点，两个眼睛两个光点之间的距离就是瞳距。

眼镜也有光学中心，眼镜的光学中心的距离和瞳孔的距离应该一致，这样配出来的眼镜看起来就正好在光学距离内。