上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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午睡太久的危害常见于以下方面：
1、深睡眠症状：午睡太久会进入深睡眠，深睡眠阶段如果被吵醒，容易出现疲倦、烦躁、易怒、精神欠佳的症状，影响下午的学习、工作；
2、影响夜间睡眠周期：正常夜间睡眠时间一般为6-8小时，如果午睡时间过长，可造成夜间失眠，出现睡眠障碍，影响夜间睡眠，会严重影响第二天的学习、工作。
所以一般午睡时间避免超过0.5小时，通过适当休息，可以有效的解乏和提高下午的工作效率。
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"午睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。午睡的最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。但如果午睡睡得过久，就会有一些害处，因为人的睡眠过程，是呈周期性变化的，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，一般成人的睡眠周期，大约是90分钟左右，人在入睡40分钟左右的时候，非常容易进入深睡眠。如果午睡进入深睡眠，反而会让人觉着疲累，所以午睡的时间，尽量控制在半个小时左右，防止进入过深的睡眠。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/06/15收听(79308)
孩子不午睡的危害主要包括以下几方面：1、影响免疫功能：小月龄的孩子到中午时身体已... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/08/04播放(84136)
孩子不午睡的危害主要包括以下几方面：
1、影响免疫功能：小月龄的孩子到中午时身体已...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/04播放(84136)
"宝宝哭太久的危害如下：1、长时间的哭泣，在哭泣过程中的哽咽、闭气，就极易引起大脑缺氧，导致宝宝出现头晕、头痛的症状，大脑长时间的缺氧会引起脑神经的损伤。2、腹膜和腹壁肌肉还没有发育完善，如果长时间的哭泣，会导致腹压持续升高，有发生疝气的危险。3、哭太久会导致咽喉部黏膜和声带充血、水肿，会产生声音嘶哑的症状。4、宝宝哭太久，如果家长没有及时给予安抚，会对宝宝的心理产生伤害，导致宝宝长大后会缺乏自信心和安全感。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/03/18收听(75504)
"排便太久会影响美容、并发疾病、引发痛经、诱发癌症等，大便时尽量不要蹲太长时间，否则不利于身体的健康，还会导致腿部酸痛。长期大便干燥会导致患者每次排便时蹲的时间较长，过多粪便滞留在肠道之内会发酵、腐败，还会产生大量的毒素，导致面部出现色斑。便秘会导致患者出现肛肠方面的疾病，常见的有痔疮、肛裂，还会导致患者出现胆结石等并发症。如果女性经常出现便秘现象会诱发痛经，慢性便秘患者长期盆腔肌肉刺激会诱发痛经。可能会导致身体出现肥胖，毒素刺激时会导致大肠水肿，会形成梨形的身材。经常便秘会导致过多的毒素进入体内，持续性刺激肠道黏膜形成大肠癌，诱发癌症。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/26收听(36424)
一般儿童哭太久以后，往往会引起下面的危害：一、会引起儿童体内出现缺氧，儿童哭太久往往肺部换气受到不同程度的影响，从而会造成体内低氧血症，往往会有口唇发青及头晕、面色苍白等症状。二、会引起儿童出现心理损害，长时间哭太久长期反复如此，往往会造成儿童心理的不安全感。此外，会引起儿童出现的疝气、腹股沟斜疝的加重，因为儿童哭太久往往会引起腹内压力的严重增大，从而造成腹股沟疝的崁顿等。
司振阳│南京市中医院
2020/05/12收听(21744)
"针灸留针的时间一般是30分钟左右，在针灸的过程中30分钟经气可以在人体循行一周，所以是留针的时间一般是30分钟。但是对慢性病或者就是说疑难重症，留针的时间可能会适当长一些。有一句说法叫久病多留针，就像在头皮针、腕踝针这些针刺方法的时候留针的时间可能会适当长一些。但是认为也不能过长，因为留的时间太长针孔周围会感染。因为留针以后还要来回活动，或者环境会不会影响针孔周围感染。这些问题要避免，所以留针的时间不要过长。就是说可以给他扎1-2次1天可以扎2次。所以说一定要注意针孔的感染问题，这个是需要注意的。"
焦乃军│河南省中医院
2019/08/22收听(73964)
针灸治疗疾病有一个留针时间。该时间并没有规定，需要根据各种疾病的情况和每个人的个人素质来决定。... 王树国│山西省针灸医院 2023/12/11播放(55640)
针灸治疗疾病有一个留针时间。该时间并没有规定，需要根据各种疾病的情况和每个人的个人素质来决定。...
王树国│山西省针灸医院
2023/12/11播放(55640)
"午睡起来头疼可能是因为午睡不规律、睡得时间太久、午睡时头部受凉、听音乐、蒙头睡所致，午睡没有规律，自身形成的生物钟被破坏，出现生物钟紊乱导致午睡起来头疼。如果午睡时间太长，超过两小时，大脑过度放松，突然醒来对大脑是一种刺激，头疼是正常的应激反应。如果在炎炎夏日，头部受到大量凉气便会引起头疼，午睡时选择听音乐，此时音乐也是噪音会干扰大脑的休息。大脑仍然处于活跃状态没有达到很好的午睡效果，午睡起来便会感觉头疼。如果午睡时蒙头睡觉时间过久、氧气减少影响头部，也会导致午睡起来头疼。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/04收听(27720)
引起午睡后头痛的常见原因如下：1、受风受凉：比如午睡时没有盖被，使其受风受凉，午... 国红│北京医院 2023/10/25播放(77632)
引起午睡后头痛的常见原因如下：
1、受风受凉：比如午睡时没有盖被，使其受风受凉，午...
国红│北京医院
2023/10/25播放(77632)
"午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的，个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱，导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。除此之外，吃过中午饭之后，因为局部的血液循环受到影响，再加上胃肠道工作，身体中大部分的血液都聚集在胃肠道中，从而造成颅脑部位处于轻度缺血、缺氧的症状，一般会引起轻度的入睡障碍，但是及时缓解个人情绪就可以有效改善。如果睡觉时外环境不稳定，例如噪音过大、亮度过高，都会导致大脑皮层神经元长期处于兴奋的状态，从而引起神经敏感度增高，这也会引起入睡障碍。需要及时稳定外环境，同时调整个人心理状态就可以快速入睡。"
2020/07/24收听(56486)
"人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：一、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；二、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；三、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。此外，脑力工作者午睡可以使大脑得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率；体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛；学生午睡可以使下午的精力更充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高；老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。但是一定要注意，午睡要养成好习惯，不要吃完饭之后立刻睡觉，不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15收听(54750)
"如果患者出现每天午睡后头疼的情况，应考虑如下几点原因：第一、考虑到脑血管疾病，例如脑血管出现了脑梗死、慢性的脑血管供血不足，或者腔隙性脑梗，这些情况都会导致颅内循环欠佳，在脑血管出现供血不足的情况下，就会导致睡醒后头疼。第二、如果脑血管出现动脉粥样硬化，也会引起脑血管的狭窄、痉挛、供血不足，在午睡后起来也会有头晕、头痛的症状。第三、如果患者有慢性的颈椎病，就会在睡醒后压迫第二节到第七节颈椎，导致头晕、头痛的临床症状和表现。第四、如果患者有明显的高血压病史，在午睡后出现血压上升的情况，也会因血压上升而引发头晕、头痛的临床表现。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/07/29收听(65438)
午睡非常必要，经过半天的工作，吃过午饭以后稍事休息，让大脑放松，让全身放松，有助于消化，有助于... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/08/28播放(46827)
午睡非常必要，经过半天的工作，吃过午饭以后稍事休息，让大脑放松，让全身放松，有助于消化，有助于...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/28播放(46827)
"午睡的好处有以下几点：1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。3、增强记忆力，午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。4、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强。5、调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。一定要注意，不要吃完饭之后立刻睡觉，也不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/21收听(10258)
"午睡后出现头疼，多见于偏头痛的患者，因为强光刺激是偏头疼的一个诱发因素，可能是因为在白天或中午睡觉时，视网膜接受到了比较多的光线，使视网膜到大脑皮层的一条特殊通路受到刺激而导致头痛的。另外，噪音、特殊性的气味、喝酒、进食巧克力、奶酪、熏肉、烤肠等等，也可以出现偏头痛的发作，可能与遗传因素有关系，也可能与神经细胞的兴奋性、体内激素水平分泌等等都有关系。偏头疼发作大多是在睡眠不好、精神紧张、工作和生活压力大、受凉、劳累的情况下出现，多伴随恶心、呕吐、头昏脑胀、怕光、不想睁眼、视物模糊等等表现，所以在偏头疼患者，特别是午睡后出现头痛的患者，尽量要保证夜间充足的睡眠，保持情绪稳定，避免受凉，避免劳累，保持乐观和积极的心态，工作、生活的压力不要太大等等，头疼时还可以适度的应用止痛药物治疗头痛。"
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2019/04/03收听(22708)
导致患者午睡起来以后头晕的原因有很多：一、考虑是环境的问题，要注意空气是否流通，如果室内环境的空气流通不好，大脑会处于乏氧的状态，患者在起来时就会感觉头昏昏沉沉、不清醒；二、患者午睡时间太长可能就导致患者头昏昏沉沉、没有精神，反而会对精神造成一定的影响；三、患者午睡以后出现头晕的问题要注意对血压测量看是不是血压控制的不好、血压波动升高引起；四、考虑是脑血管疾病导致，如果患者头晕症状持续存在或者伴有恶心等问题要考虑是后循环缺血的可能，需要及时就诊医院进行检查以及治疗。
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/23收听(96242)
患者在午睡之后容易头疼，原因主要考虑是以下几方面：第一方面，要注意患者是否睡眠环境、空气流通不好，容易引起在醒后头疼，一般见于空气比较密闭的环境下容易出现，比如如果夏天开空调的环境睡觉，容易导致头以及颈部着凉，患者容易出现头疼。第二方面，午睡之后容易头疼，要考虑是紧张性的头痛，与患者的睡眠姿势有关，比如患者是趴在做桌子上睡觉的情况下，会导致头颈部的肌肉处于持续的紧张、收缩状态，就容易诱发患者头疼的症状出现。第三方面，患者在午睡之后容易头疼，也要考虑是血压的波动引起的，建议对于血压来进行测定明确。
2020/05/15收听(62336)
"经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午不需要午睡，可以多做体育活动，对于脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般午睡20-30分钟即可。睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间难以入睡。午睡时不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。"
2019/08/12收听(98748)
"患者在午睡起来出现头昏的问题，考虑以下几方面原因：1、可能与患者睡眠的时长有关系，患者午睡的时间过长、过短，都会导致患者出现头昏的症状。2、可能与环境有关，如果患者午睡的环境空气流通不好，也会导致患者有头昏的症状存在，是大脑慢性发痒引起的。3、患者在午睡起来以后出现头昏的症状，可能与患者的睡眠姿势有关系，比如患者是趴着睡觉的情况下，会导致颈部、肩部、头部的肌肉都处于紧张、收缩的状态，会对椎动脉、头部的血管造成一定压迫，患者在起来的时候会表现为头昏、手麻。"
2020/01/13收听(25296)
不知道什么时候开始，现代年轻人常常会表现出焦虑、压抑、孤独等负面情绪，但不知如何发泄，从而导致长期压抑着自己！但压抑情绪不抒发，长此以往会对个人的心理及生理方面...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2022/01/11阅读(3033)
湖北省中西医结合医院 温暖
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