在日常生活中，可以通过以下方式预防扁桃体肿大的发生：

1、注意休息，多饮水，保持大便通畅，进流食或者软食，在咽痛明显时要注意尽快输液治疗，以免感染扩散；

2、注意保持口腔卫生，多喝开水或果汁，以补充体内的水分；

3、坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不要过度操劳，若劳累后应及时调整休息。戒除烟酒是预防慢性扁桃体炎的重要一点；

4、预防各类传染病、流行性疾病，在生活中要流食或者半流食，发烧或者高热患者应及时使用各种退烧药物，协助降温；

5、注意加强饮食营养，增强体质，提高机体的抵抗力。