吃什么长头发又密又多

2023-01-07 05:03播放 : 20858

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想要头发生长又密又多,可以多吃含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物。头发生长主要由毛囊深处的毛母质细胞、毛乳头细胞功能所决定,毛母质细胞要合成头发蛋白营养供应充足必不可少。所以应该多吃含蛋白质比较丰富的食物,主要包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等均含有丰富蛋白质,对于长头发有利。其次可以多吃蔬菜、水果等可以提供丰富的维生素和微量元素,也能促进头发生长。

过于油腻、辛辣的食物,还有甜食更要适当少吃,以免抑制头发正常生长,有时甚至可诱发脱发。长头发受多种因素影响,有时除饮食因素外,遗传因素、内分泌因素、精神神经因素均较重要,所以除饮食外,这些方面也得注意。另外,根据中医理论可以吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等具有滋补肝肾、养血生发的食物。

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