湖南省脑科医院
精神卫生中心
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如果反复做噩梦，也有影响到睡眠，首先自己可以做一些放松，自己有哪些方面的压力，工作、生活、情感，要把这些压力释放掉，通过释放压力可能就改善了情绪，通过改善情绪也许做噩梦就相对会好一些。因为做噩梦可能与情绪还是有很大的关系的，或者白天所受的一些刺激因素有关系的。所以我们可以通过这样的一些放松的方式、宣泄压力的方式来解决这个问题。当然如果通过这些方式还是解决不了，噩梦频繁做，对睡眠的质量影响很大，对第二天的工作、学习、生活有影响，精力不够，最好还是要找专科的医生看一看。
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总是做噩梦的原因有很多，首先，针对病因进行调节，比如是否近期精神压力过大、过度劳累，以及休息环境不舒适等。其次，还要考虑是否存在病理性的因素，比如有无呼吸道疾病、心脑血管疾病，以及精神方面的疾病等，如果存在以上因素，要及时调整或者就医，完善相关检查，排除器质性疾病。平时生活中注意睡前不要喝浓茶、咖啡等，容易引起神经兴奋的食物，睡前1-2小时之间不要工作及学习，可以适当的放松，听听轻音乐，喝杯牛奶，泡个热水澡，都有利于睡眠，也可以适当服用安神类的药物，比如安神补脑液或者枣仁安神颗粒等，观察治疗。
齐英斌│吉林省人民医院
2019/08/28收听(41616)
噩梦可在梦中经历不愉快或恐怖、压抑环境，部分人可能在梦中惊醒，难以继续入睡甚至白天无法集中精神... 王颖婵│上海市精神卫生中心 2023/10/30播放(86190)
噩梦可在梦中经历不愉快或恐怖、压抑环境，部分人可能在梦中惊醒，难以继续入睡甚至白天无法集中精神...
王颖婵│上海市精神卫生中心
2023/10/30播放(86190)
"产生噩梦的原因有生理性因素和病理性因素，生理性因素包括早年受到的、至今难以治愈的某种心理创伤，或者是最近精神上受到某种刺激、情绪波动较大，日常生活中接触了过多的暴力，以及刺激性的事物，导致大脑皮层局部过度兴奋所出现的症状。病理性因素是由于身体虚弱或长期慢性疾病、慢性疼痛，导致大脑神经调节异常，出现的异常兴奋症状。建议患者进行生活方式调整，避免接触过多的暴力因素，放松情绪，减少负面刺激。对于所承受的压力和情绪，要想办法管理好，让自己的心态保持平和，尽可能避免紧张和焦虑不好的情绪。养成良好的睡眠习惯，最好晚上11点前睡觉，睡前两小时不要做剧烈运动，不看刺激性强的书籍和影视作品，不喝刺激性、兴奋性强的饮料，温热水泡脚，看看书，听听轻柔的音乐，缓解紧张情绪，睡前少吃辛辣及高脂食物，辛辣和高脂食物容易导致噩梦，饮酒过多也可以出现噩梦的现象，记录梦境能够帮助解决问题。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(63340)
"如果经常出现做噩梦，需要考虑焦虑症的可能性。因为焦虑症经常伴随着失眠、做噩梦、心烦这些症状。可以到正规医院的精神心理科，让医生根据精神量表来判断有没有焦虑症的情况，可以针对性的进行治疗。第二种情况，就是经常熬夜、思想压力比较大、喜欢喝茶、咖啡，影响晚上的睡眠，出现做噩梦的情况。第三种情况就是有可能有一些心脏性的疾病引起做噩梦，噩梦中容易出现心慌、气短、比较累。这样的噩梦平时发生的时候可以做心电图，动态心电图，进一步排除心脏病的可能性。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(82092)
"做梦是生活当中的一种正常的生活现象，但是如果经常的做噩梦，可能代表一种功能性的异常。尤其是婴幼儿时期，在受到惊吓的时候，可能会对孩子的大脑神经元产生一定的影响。睡眠的时候可能会出现做噩梦的情况，表现为孩子的情绪异常、易醒、哭闹等。在成人当中也是可以出现这种现象。大多因为特殊的事情影响到个人的情绪，或者在受到严重的惊吓以后出现做噩梦的情况。这种情况要加强一下护理，多进行心理疏导，尤其是对孩子，要加强心理的呵护，使孩子感到一种安全感。对于成人来说，要加强心理疏导，必要的时候可以请心理医生进行咨询，多参加户外运动，保持良好的心态，必要的时候可以吃谷维素来进行调理治疗。对于中老年人来说，必要的时候可以做颅脑方面的检查，排除有没有脑血管方面的疾病，根据检查结果进一步的治疗。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/09收听(39796)
" 患者总是做噩梦与心理因素有一定的关系。如果一个人经常的处于紧张压力比较大的情况下，导致患者的心理处于压抑的状态。在晚上睡觉的时候就容易做噩梦，或者情节比较紧张的梦导致患者有压迫感。 这种情况下患者要做心理方面的疏导治疗，建议患者就诊心理的门诊，由专业的医师进行心理方面的干预，给予患者治疗或者是暗示改善患者的症状。直做梦还可能是环境的因素导致的，比如因为室温不好或者是环境差，睡眠姿势不良把手放在胸口上睡觉，都容易导致患者做噩梦，就要调整自己的睡眠的环境，睡眠的姿势，不要被事情刺激就会减少做噩梦。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11收听(56002)
容易做噩梦有生理性因素以及病理性因素，改善措施不同，具体因素以及处理措施如下：一... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/06播放(58686)
容易做噩梦有生理性因素以及病理性因素，改善措施不同，具体因素以及处理措施如下：
一...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/06播放(58686)
做噩梦是失眠症的表现，失眠有入睡困难、早醒、多梦、做噩梦等失眠症的临床表现。如果病人长期做噩梦... 毛丽军│中国中医科学院西苑医院 2023/07/23播放(50294)
做噩梦是失眠症的表现，失眠有入睡困难、早醒、多梦、做噩梦等失眠症的临床表现。如果病人长期做噩梦...
毛丽军│中国中医科学院西苑医院
2023/07/23播放(50294)
"总是出现做噩梦的症状，有可能是和精神压力过大、过度紧张、焦虑、总是胡思乱想、经常会想不好的事情或者身体有不舒服的情况，经常会感觉自己患绝症等有关系。患有焦虑症、抑郁症的病人，也容易出现做梦增多、做噩梦的症状。经常做噩梦，如果伴有明显的心慌、胸闷、呼吸困难的症状，可能和患有心脏的疾病有关系，室内环境不安静、过度的吵杂或者受惊吓，也会导致出现做噩梦的症状。经常喜欢喝浓茶、咖啡、吃刺激性的食物，或者长时间玩电脑游戏，导致精神高度紧张，也有可能导致做梦增多、做噩梦，应该用镇静安神的药物治疗，也可以去医院检查，针对病因进行治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/11收听(41262)
"一直在做噩梦原因多种多样，有些跟睡眠的环境因素有关，卧室的空气污浊、气温过高、被褥过厚或者睡眠的姿势，都有可能造成一直做噩梦的情况。趴着睡或者手放在胸口而影响呼吸，有些会引起一直做噩梦的情况。有些跟躯体的疾病有关，例如鼻咽部的疾病，引起睡眠时呼吸通气不畅，也就是打呼噜的情况出现，就会引起睡眠时血里的氧气过多，也就是睡眠当中的低氧血症，而导致出现做噩梦的情况。还有的情况跟精神、心理因素有关，晚上睡觉前太过兴奋，看了紧张刺激的电影或者恐怖的电影、书籍，或者情绪焦虑、紧张，比如最近的压力比较大，长期处于焦虑的状态，都会导致一直在做噩梦，睡眠质量下降的情况发生。如果持续这种情况，应当及时到医院去就诊，明确一直做噩梦的原因并且予以相应治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/21收听(83578)
"做噩梦是人在睡眠过程中部分脑细胞过度兴奋，从而引起睡眠中受惊吓，情绪波动变化较大，最常见的原因比如白天过于疲劳，精神处于过度紧张的状态，受到一定的惊吓或者因为某件事反复思索心里不能放下所引起。平时睡觉姿势不良特别是压迫心脏或者被子堵塞呼吸道，从而引起缺血、缺氧而出现噩梦的现象。反反复复出现噩梦也要排除身体的器质性疾病，比如长期慢性阻塞性肺疾病导致呼吸衰竭，脑部缺血、缺氧，大面积脑梗塞、脑出血等原因导致脑部缺血、缺氧，从而刺激脑部过于兴奋出现做噩梦的现象。"
2019/07/01收听(56246)
"总是做噩梦的原因有两个：一个是外因；另一个是内因。具体如下：一、外在的原因包括睡眠时，被子蒙住了嘴、鼻腔或者手压住了胸口，人在睡眠时心和肺的活动能力较弱，当鼻、嘴被被子挡住或胸部受压时，心脏活动就会受到阻碍，呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层，引起大脑一系列不正确的反应，于是噩梦就产生了。二、内在原因主要是指早年受到的至今难以治愈的某种心理创伤，或者最近精神上受到过某种刺激，当人清醒时理智会将创伤和刺激弱化，而当人进入睡眠状态时理性弱化、浅意识加强，这时心理创伤和刺激便会借助噩梦进行表现。"
2020/05/25收听(58454)
"经常做噩梦的原因比较多，具体有以下几点：第一、遗传因素：如果家族中有人经常做噩梦，则后辈做噩梦的概率会更高。第二、心理因素：如睡前听鬼故事，可能受到惊吓或者是出现睡眠剥夺，导致长期睡眠较少，以上情况也会导致经常做噩梦。第三、夜间大脑缺氧：出现睡眠呼吸暂停，患者晚上也容易做梦，一旦大脑缺氧就会自我唤醒，唤醒之后自觉就会做噩梦。第四、其他因素：如出现了炎症、发热、睡眠姿势不当，或者是睡眠环境比较差、空气污浊、被褥过厚、胸前受压等不适，也会导致睡觉的时候容易做噩梦。晚上进食过饱或者是饥饿状态，也容易造成做噩梦的现象。"
袁飞燕│云阳县中医院
2021/07/15收听(16260)
经常做噩梦是睡眠质量欠佳的表现，一般跟平时睡眠习惯有关。经常熬夜、太疲劳，或者睡得太晚，以及睡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/17播放(36745)
经常做噩梦是睡眠质量欠佳的表现，一般跟平时睡眠习惯有关。经常熬夜、太疲劳，或者睡得太晚，以及睡...
2023/05/17播放(36745)
一直做噩梦这个问题大多数人都比较困扰，经常会做梦但大部分不一定是噩梦，因为梦境的形成和行为、心... 唐胜南│河南省人民医院 2023/06/05播放(34750)
一直做噩梦这个问题大多数人都比较困扰，经常会做梦但大部分不一定是噩梦，因为梦境的形成和行为、心...
唐胜南│河南省人民医院
2023/06/05播放(34750)
做噩梦分为生理性因素以及病理性因素两种类型。生理性因素主要是由于在睡觉之前存在情绪的较大波动或者在日常生活当中接触了过多的暴力以及刺激性的事物，导致大脑皮层局部过度兴奋所出现的症状。建议患者进行生活方式调整，避免接触过多的暴力因素，同时放松情绪，避免焦虑。病理性因素导致的噩梦主要是由于身体虚弱或者长期慢性疼痛，导致大脑神经调节异常出现的异常兴奋症状。这种情况的噩梦一方面可以通过使用安神镇静类的药物进行调理，另一方面需要针对原发疾病进行治疗，当身体的虚弱程度以及疼痛感觉减轻，患者噩梦的症状就会随之减轻。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/13收听(72772)
做梦是人的正常生理反应，如果经常做噩梦，有可能是近期思想和情绪的表现。因为做梦是人正常白天的思... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/10/27播放(69126)
做梦是人的正常生理反应，如果经常做噩梦，有可能是近期思想和情绪的表现。因为做梦是人正常白天的思...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/10/27播放(69126)
"每天都做噩梦，有可能和精神压力过大、过度焦虑、紧张、恐惧、情绪长时间得不到放松、总想坏事情、身体有不舒服，以及怀疑得了某些不治之症等，使脑细胞长时间处于紧张状态等有关系。睡眠姿势不正确、趴着睡觉导致呼吸不畅、喜欢蒙着被子睡觉、乏氧或者经常把手放在胸口上睡觉，都有可能导致做噩梦。喜欢喝兴奋性饮料、浓茶、咖啡或者看恐怖片、玩兴奋性的电脑游戏，也可能导致做噩梦。患有心脏疾病、肺部疾病的病人，经常出现呼吸困难、气短、心慌等，有可能会增加做噩梦的频率，应该去医院就诊，做相关的检查，确定诊断再治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(78522)
"俗话说的好，日有所思，夜有所梦。白天做了一些事情，晚上会在梦中反映。噩梦肯定是白天一些不好的心境反映在梦境当中，那么有哪些事情？一个是白天经历的恐怖的事件；另一个是白天经历的一些紧张的事件，还有一些是非常有强烈刺激的事件，这些都可以诱发夜间噩梦。当然，噩梦也和个人的心情和性格有很大关系，容易敏感、比较紧张的人容易做噩梦。另外，噩梦也不一定和最近的事件有关系，也有可能是很遥远的事件，一直沉浸在自己的脑海当中，最后在梦中可以出现。有些事情其实不一定是大事，但是当时留下了非常深刻的影响，突然在梦里有所显现，经常做噩梦最好去做一些心理支持治疗或心理咨询。另外，某些药物可以引起噩梦，特别像有些相关的抗抑郁药，还有一些安眠药可以引起噩梦。"
邵自强│中日友好医院
2020/04/23收听(89070)
"老是做噩梦的原因如下：1、睡眠环境不好，睡眠环境，噪音、强光、异味、睡具不洁、软硬不适合，以及室内温度过高、环境闭塞，都会导致做噩梦的现象。2、睡姿不正确，趴着睡觉或者将被蒙着头睡觉，会由于阻止呼吸、压迫心脏，而产生做噩梦的现象。3、梦境的异常大多是因为情绪的异常引发的，一旦负面情绪、压力积累没有释放，就会产生异常梦境，产生极大的情绪波动，从而达到缓解的目的。4、频繁做噩梦可能是一些疾病的先兆，如低血糖、心脏病。夜间是低血糖的高发时间段，因为身体里面没有足够的糖分来补充能量，所以会出现做噩梦，同时伴有心慌、出汗。5、睡眠呼吸综合征、帕金森病，经常夜里做噩梦总是梦见自己溺水或者憋气，而不能正常呼吸，提示睡眠呼吸综合征，应该及时去医院做相应的检查治疗。6、做噩梦时会出现手脚乱动，总是哭泣大叫，提示帕金森病或神经退化性相关的疾病。7、除此之外，做噩梦的时候总是说梦话或运动提示着精神类的疾病。"
2020/05/30收听(72164)
上海第十人民医院 申远
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常德市第一中医院 李佳平
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