建瓯市中西医结合医院
中医科
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预防糖尿病主要是指对高危因素的控制，如肥胖，有家族史，有妊娠糖尿病史的人。在预防时尽量不要吃热量比较高的食物如油炸食品、肥肉、动物内脏，不要吃很多甜食，甜食在一定程度上也会加重胰岛β细胞的负担。要多吃蔬菜尤其绿叶蔬菜为主，多吃绿色蔬菜，也可以吃水果，水果里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素，对预防糖尿病也有一定好处。还要有适当运动，每周运动3-5次，每次大概30-60分钟左右，适当运动对预防糖尿病也有一定好处。
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"感冒是一种由病毒引起的呼吸道感染性疾病，在日常生活中是非常常见的，一般是因为病毒性感染或者细菌性感染引起。在患者着凉、抵抗力下降的时候可以发生。预防没有什么特异性，主要是注意保暖以及室内保持通风，尽量少去人流密集的地方。在预防上可以多吃去燥、润肺的食物，比如常见的有银耳、藕、山药、百合、绿豆、橙子、苹果等等。平时也要多进行体育锻炼，增强自身的抵抗力，可以慢跑、游泳，多喝水，晚上按时休息，做到这些基本可以预防感冒。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/07/20收听(67228)
"感冒是由于人体的免疫力低下造成的，可以多吃去燥润肺的食物，如银耳、藕、鸭、山药、百合、绿豆、荸荠、白萝卜、鸡蛋、牛奶等，这些对预防感冒都很有作用。还可以多喝绿茶，绿茶中含有轻微的消毒成分，因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌，减少病毒感染的机会。动物肝脏含有大量的维生素A和B12，对于增强人体免疫力有着非常好的作用。深色水果和酸味水果中都富含维生素C，而维生素C对于感冒的预防作用非常大，能增强人体的免疫力。蜂蜜能够稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯蜂蜜水，能有效的预防感冒。最后是鸡汤，鸡肉中含有多种氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。"
刘丛│保定市第一中医院
2018/09/09收听(65352)
预防皮肤癌可以多吃具有抗癌作用的食物，比较常见是绿色蔬菜类食物，尤其是十字花科类绿色蔬菜具有一... 吴剑波│武汉大学中南医院 2023/05/06播放(90334)
预防皮肤癌可以多吃具有抗癌作用的食物，比较常见是绿色蔬菜类食物，尤其是十字花科类绿色蔬菜具有一...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/05/06播放(90334)
"预防老年痴呆的食物，一般以富含优质蛋白质的鱼、虾、蟹，以海产品为主，可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉。食品里面富含色氨酸和维生素B、维生素D以及矿物质的小米、玉米、花生、芝麻、核桃仁，还有牛奶、蜂蜜水等等，都有预防老年痴呆的作用。同时，新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、西蓝花、生菜和苹果、香蕉、梨、草莓、猕猴桃，都是不错的食物。还有一些中成药，银杏叶、三七等，都有预防老年痴呆的作用。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20收听(84208)
食道癌指的是食管上长的恶性肿瘤，其实食道癌与其他的一些消化道肿瘤都一样，包括甚至一些其他器官的... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/08/10播放(35924)
食道癌指的是食管上长的恶性肿瘤，其实食道癌与其他的一些消化道肿瘤都一样，包括甚至一些其他器官的...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/10播放(35924)
"皮肤癌是一种与过度的日常暴晒、放射线、焦油衍化物等长期刺激有关的一种疾病。中医食疗主要包括：第一、大蒜，食用生大蒜的人群，皮肤癌的发病率比较低，其原因是大蒜能够降低皮肤中的亚硝酸盐的含量，减少了亚硝胺的合成，有效地预防了皮肤癌。第二、番茄，它是一种抗氧化剂，能够中和体内的自由基，对于抗皮肤癌和消化系统的癌症都是有利的。洋葱也可以降低皮肤癌中亚硝酸盐的含量，也是一种天然的抗癌食物。"
任文良│章丘市中医医院
2018/07/25收听(72110)
"如果要预防皮肤癌，要多吃含有维生素高的水果和蔬菜，以及含有微量元素高的食物，比如多吃苹果、香蕉、火龙果、榴莲、芒果等，既可以补充体内维生素，还可以增加体内的热量。在主食方面要以面食为主，平时多喝面汤，烹饪口味上要清淡，多吃含有绿色素的蔬菜，比如菠菜、花菜、西兰花。也可以多吃具有防癌作用的蔬菜，比如洋葱、芹菜等，可以促进体内新陈代谢。也可以多吃坚果，比如核桃、夏果、碧根果等，可以预防疾病。预防皮肤癌还需要合理的生活习惯，比如养成良好的作息习惯，不要熬夜，保持良好的情绪，平时不要吃太多辛辣、油腻之品和含有添加剂的食物。"
张江洲│武汉市第五医院
2020/02/21收听(57844)
"如果想预防皮肤癌的发生，首先应该多吃一些新鲜且富含维生素和微量元素的蔬菜、水果类食物。高蛋白饮食的摄入，对于预防皮肤癌也很重要。通过摄入富含优质蛋白质的饮食，可以提高身体的抗病能力。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，比如不要熬夜，生活要规律，饮食也要规律，不要抽烟、喝酒等，这些不良的生活方式对皮肤癌的发生，都或多或少的有些影响。在皮肤癌常见的发病因素中，并没有哪一种特定的食物与预防皮肤癌的发生有明显关联。但如果能够长期坚持上述这些健康的生活方式和健康的饮食习惯的话，对预防包括皮肤癌在内的多种恶性肿瘤的发生，也是非常必要的一个方面。只有通过这些健康的生活方式来增加自身的免疫功能，在防癌、抗癌方面才能够达到最好的效果。"
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/02收听(99276)
" 为了预防乳腺癌平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、油菜、苹果、梨、香蕉等都是可以吃的。新鲜的蔬菜和水果里面的纤维素，不仅对结直肠癌具有抑制作用，而且对乳腺癌的发生同样也具有抑制作用，平时蔬菜吃得少的女性，得乳腺癌的危险性是会增加的。 除了多吃蔬菜和水果之外，平时也需要少吃含高脂肪、高蛋白的东西，比如汉堡、油炸的肉类等，多吃这些东西可以增加得乳腺癌的风险。同时肥胖也是绝经后发生乳腺癌的高危因素，所以最好是控制好体重。"
高树建│山东大学齐鲁医院德州医院
2019/12/12收听(75912)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：1、注意饮食：尽量减少摄入... 廖铁军│佛山市三水区人民医院 2023/10/19播放(74370)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：
1、注意饮食：尽量减少摄入...
廖铁军│佛山市三水区人民医院
2023/10/19播放(74370)
"糖尿病的预防措施主要是改变与2型糖尿病发生有关的不良环境因素，因为遗传因素我们还无法改变。首先是饮食上要控制总热量的摄入，含糖及含脂肪高的食物，供给的热量较多，应该减少摄入。第二个措施是减轻体重，避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要发病因素。第三个重要措施是增加体力活动和适当运动，避免久坐的生活方式。运动可以提高胰岛素的敏感性，可以进行有规律的运动，每次30-60分钟，每天1次或每周5次。第四个是积极防治高脂血症、高尿酸血症、高血压等与糖尿病发生密切相关的疾病。"
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/09/25收听(20044)
糖尿病的预防，应构筑三道防线。这三道防线是：一级预防，树立正确的进食观，并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的，还是后天的生活和环境因素。现已知道热量过度摄入、肥胖、缺少运动，是发病的主要重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。二级预防，定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。三级预防，目的是预防和延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现、早期诊断、早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
陈燕│马鞍山市人民医院
2018/10/23收听(35826)
糖尿病临床常见1型和2型，预防方法如下：1、1型糖尿病：与自身免疫、病毒感染有一... 李鸣镝│中国中医科学院广安门医院 2023/08/11播放(77808)
糖尿病临床常见1型和2型，预防方法如下：
1、1型糖尿病：与自身免疫、病毒感染有一...
李鸣镝│中国中医科学院广安门医院
2023/08/11播放(77808)
预防糖尿病的方法如下：1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖... 马文杰│郴州市第一人民医院 2023/02/08播放(92210)
预防糖尿病的方法如下：
1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖...
马文杰│郴州市第一人民医院
2023/02/08播放(92210)
"在中国，10个人就有1个人是糖尿病病人。怎么预防自己得糖尿病：首先，要减轻压力，工作中，生活中，学业中，各种压力都要学会解决或者释放，使自己的睡眠良好，神经得到比较好地休息。还有就是控制体重，特别是腰围。再有就是要控制饮食，不要吃快餐，不要让自己处于过于饥饿或者过于饱的状态，吃饭最好七分饱，而且要细嚼慢咽。再有，多做运动，运动可以改变1个人，也会改变疾病的走向。对于预防糖尿病，一定要管住嘴，迈开腿。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(37914)
近年来我国糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，所以每个人都应该预防糖尿病的发生，尤其对于糖尿病高危... 杨建梅│北京大学第一医院 2023/11/22播放(50350)
近年来我国糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，所以每个人都应该预防糖尿病的发生，尤其对于糖尿病高危...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/22播放(50350)
"糖尿病的预防首先就是要控制饮食，多点去运动。我们有一句话就是管住你的嘴，迈开你的腿，这就是糖尿病最根本的治疗原则，少吃一点多运动。另外一定要定期去做血糖、血脂、血压的筛查。如果比较肥胖的，体重超标的，血脂又高的有高危因素的病人，建议大概三个月左右就查一次血糖、血脂、血压做一些筛查，看有没有糖尿病或者高血压疾病。"
朱展雯│南方医科大学顺德医院
2018/07/13收听(18408)
"糖尿病是遗传因素和后天生活方式综合相关的疾病，预防糖尿病要改变一些不良的生活方式：1、管理好体重，防止肥胖或超重；2、养成运动的习惯，避免饭后立即躺下和卧床；3、调整饮食结构，少吃高热量的食物，增加食物中膳食纤维的比例；4、戒烟酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的独立危险因素；5、少吃甜食，尤其是碳酸饮料和甜点，甜食含有的热量比较高，长期食用会导致机体能量过剩；6、养成早睡早起的习惯，长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，从而出现高血糖、高血脂、高血压，熬夜常有半夜的进餐，从而增加了机体胰岛功能的负担；7、调节情绪，避免给自己太多压力，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易引发糖尿病。"
李广利│武汉市第三医院
2018/11/28收听(81446)
"糖尿病，首先是高危人群的筛查，比如有肥胖，有遗传史，还有过早的会出现高血压或者冠心病等等的，这些情况要进行高危人群的筛查。还有就是生活方式的注意，饮食、运动、不抽烟、限酒。还有目前可以用一些药物预防糖尿病，如果有糖尿病前期可以用一些，比如比较肥胖或者是单纯餐后血糖高，可以用一些二甲双胍或者阿卡波糖等等的，可以预防糖尿病的发生。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/06收听(88544)
糖尿病的病因主要和遗传因素、饮食习惯相关，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相对较差易引发患糖尿... 曾纪斌│深圳市宝安区中医院 2023/11/27播放(75690)
糖尿病的病因主要和遗传因素、饮食习惯相关，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相对较差易引发患糖尿...
曾纪斌│深圳市宝安区中医院
2023/11/27播放(75690)
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