上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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生活中可以通过以下方法来保持精神：
1、调节睡眠：困倦是因为缺乏睡眠，这种情况首先要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，在晚上该睡觉的时候就睡觉，如10:00-10:30上床睡觉，促进大脑分泌褪黑素，和能够改善、调节睡眠的神经递质。改善睡眠后，白天就可以保持精神状况，从而有效进行学习、工作；
2、调节饮食：要给予相应调整神经递质的食物，主要是优质蛋白质，如鱼、虾、蟹，特别是三文鱼，可以有效促进大脑神经，特别是卵磷脂，保证髓鞘和神经元的稳定性，改善大脑的清醒度。核桃仁、红枣也可以改善睡眠、保持精神，以及鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉、蜂蜜水、牛奶等，也可以保持比较好的精神、不困，也可改善晚上的精神状况。
通过食物、调整睡眠，以及心理调整，白天也可以通过正常沟通，还有适当活动、运动，都可以保持不困的状态。
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困倦可能由生理性因素和病理性因素导致，通常情况下，缓解困倦要根据患者的某些原发病进行调理和治疗... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/07/12播放(82776)
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徐珊珊│哈尔滨市第一医院
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小儿支气管哮喘患者，生活中需注意尽量避免接触... 熊慧│中山大学附属第六医院 2023/04/29播放(88444)
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熊慧│中山大学附属第六医院
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慢性支气管炎生活中需注意以下几点：1、戒烟；2、避免接触、吸入有害... 李玺│南方医科大学顺德医院 2023/07/10播放(89782)
慢性支气管炎生活中需注意以下几点：
1、戒烟；
2、避免接触、吸入有害...
李玺│南方医科大学顺德医院
2023/07/10播放(89782)
森田疗法告诉我们，要尊重客观现实，对不可控的事情要学会接受，接受了就少了纠结，也不会引起强烈的内心冲突了，如每个人都会死去，不管你如何养生。也改变不了这样一个客...
杨晓冬│有来心理诊室
2022/12/28阅读(3139)
得了颈椎病以后，生活当中需要注意的问题主要还是围绕着脖子。第一、睡眠姿势。一般人如果脖子不出毛病的时候往往不会在意睡眠的姿势，如果确实是得了颈椎病，而且又没有其他相矛盾的疾病，颈椎病病人还是适合仰卧睡眠。因为脊柱在颈椎这个地方，它是向后弯曲的，仰卧的话，枕头要把向后弯曲的弯顶起来，所以要求有合适的枕头，通常建议还是使用传统的荞麦皮装填的枕头，是比较适合颈椎病病人使用的。它的高度是自己拳头的一拳高，垫在自己的脖子向后弯曲的部位，仰卧，这样是比较适合颈椎病病人的枕头。第二、好多颈椎病病人是有椎体的不稳定。尤其是第四、第五节之间颈椎的椎骨不稳定，要谨慎，过度的仰头、低头，比如闭着眼做写大字的动作，或者说是摇头，过度的脖子旋转，这些不一定有好处，有的时候还会出现危险。第三、如果去做按摩的话，一定要特别谨慎。这种情况最好有核磁共振的片子，以明确脊髓有没有受到椎间盘突出的影响，或者是椎体不稳定的挤压。如果有这种情况的话，暴力的手法治疗是极端有危险的，所以这个是颈椎病病人在生活当中需要注意的方方面面。
李石良│中日友好医院
2017/12/05收听(61138)
"糖尿病生活中应该注意哪些问题，具体如下：第一、饮食上，特别是三大能量，碳水化合物、脂肪和蛋白质量的合理搭配；第二、运动，运动对糖尿病的治疗也是非常关键的，运动可以促进肌肉和组织对糖的利用，降低血糖，也可以解减少降糖药的量；第三、个人的卫生，糖尿病很容易合并一些部位的感染，比如说女性的泌尿道，还有皮肤感染，包括胆石症、胆囊炎、肺结核，还有真菌感染的脚气；第四、思想方面，现在糖尿病患者特别多，虽然无法根治，但是目前的治疗手段已经足以很好的控制病情，所以一定要有好的心态，这样对病情是有利的，不要特别紧张和焦虑。"
杨文奎│海南省中医院
2020/04/14收听(45760)
"梅毒是由梅毒螺旋体感染所引起的一种慢性全身性的性传播疾病，感染梅毒之后要注意的事项很多，但最主要的就两条，一个是要规律地治疗和随访，另一个是要避免传染他人。在治疗方面，应该到正规医院采取标准的驱梅治疗，疗程要足够，而且治疗之后一定要遵照医嘱，定期的复查血液梅毒抗体滴度，监测病情的好转情况，如果有复发，要及时的复治。另外，避免感染他人，在病情的活动期一定要避免和配偶以及其他人发生密切的性接触、性行为，同时口腔黏膜以及血液等都要注意防护，避免交叉感染他人，日常生活用品也要注意定期消毒。如果是女性感染梅毒，应该在治疗之后再考虑怀孕，如果已经妊娠，就要及早做母婴阻断治疗，以免感染胎儿，引起先天梅毒。"
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/05/02收听(21226)
生活中会碰到一些其他烧伤，常见的是电烧伤。如果是电烧伤，毫无疑问首先脱离电源、断电。如果患者没... 薛春利│惠州市中心人民医院 2023/09/20播放(73542)
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薛春利│惠州市中心人民医院
2023/09/20播放(73542)
心绞痛生活中应该注意：1、注意减少诱发心绞痛的因素：避免过度体力劳动、情绪激动、饱餐... 刘家超│佛山市三水区人民医院 2023/11/25播放(76092)
心绞痛生活中应该注意：1、注意减少诱发心绞痛的因素：避免过度体力劳动、情绪激动、饱餐...
刘家超│佛山市三水区人民医院
2023/11/25播放(76092)
"囊肿患者生活当中要注意些什么，首先要保持精神上的愉悦，避免有一些焦虑和抑郁的心理状态，平素要避免熬夜，不能精神压力太大，不可以过度的劳累，这些也是脑梗死复发的危险因素。另外，在饮食方面平素要低盐、低脂饮食，每日食盐量在6克以内，低脂饮食不吃动物油只能吃植物油，不吃肥甘油腻的食品。患者要积极的进行脑血管病的二级预防，控制好血糖、血压和血脂，在医生的指导下口服药物。另外，患者要多做颈动脉彩超的检查，观察是否颈动脉出现了斑块，可以3个月或者是半年复查一次。如果有多发的颈动脉斑块而且斑块是易损斑块容易脱落，就会随着血流引起脑梗的症状，脑梗塞患者平素的生活当中要以多饮水为原则。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/02/19收听(47822)
颈椎病患者生活中应注意：1、睡眠姿势：睡觉时要仰卧，以顺应颈椎的生理弯曲；枕头不... 李石良│中日友好医院 2023/05/26播放(69112)
颈椎病患者生活中应注意：
1、睡眠姿势：睡觉时要仰卧，以顺应颈椎的生理弯曲；枕头不...
2023/05/26播放(69112)
"关于膝关节骨性关节炎的生活中应该注意些什么的问题，平时生活中要做到几个运动不能做，不爬山、不打太极拳、不负重上下楼，避免外伤，减轻体重。减轻体重是最好的方法，因为比任何药物都要好。建议多吃一些有利于关节软骨代谢的富含钙质和胶原的食物，比方牛奶、豆浆、贝壳类海产品、花椒、猪牛蹄筋、鱼唇边、凤爪、猪蹄等。禁食辛辣、引起交感神经兴奋的食物，比方咖啡、白酒、浓茶，忌食腥发类食物，如羊肉、鲶鱼等等。"
束志勇│珠海市人民医院
2018/05/16收听(64358)
如果已经出现膝关节骨性关节炎，在生活当中注意以下几个方面：1、不要走太长的路，即... 雷艳│太原钢铁（集团）有限公司总医院 2023/07/25播放(56946)
如果已经出现膝关节骨性关节炎，在生活当中注意以下几个方面：
1、不要走太长的路，即...
雷艳│太原钢铁（集团）有限公司总医院
2023/07/25播放(56946)
高血压在生活中的注意事项主要包括以下几个方面：1、注意减肥，肥胖的患者容易造成血压升高，在日常生活中主要是通过控制饮食，多锻炼身体的方式进行减肥。一部分患者体重达标之后，血压有可能恢复正常。2、少吃盐，特别是腌制的咸菜和咸鱼以及腊肠，含有的食盐量比较多，容易造成循环血容量的增多。特别是对盐比较敏感的高血压患者，血压不容易控制。3、少吃油，比如动物的脑、骨髓以及肥肉含油量都比较大，注意少吃。带壳的植物，比如花生、瓜子、核桃等，含油量也是比较大的，同样要注意少吃。4、戒烟、限酒，这都是升高血压的因素，要注意控制。5、减轻思想压力，有助于降低紧张焦虑的情绪，改善睡眠、降低血压。
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/12收听(22756)
生活不规律会造成消化系统的疾病、呼吸系统的疾病、循环系统的疾病、神经系统的疾病和内分泌系统，五大系统的疾病。一、生活不规律造成的消化系统疾病有消化和吸收功能减退，此时会出现腹胀、恶心、呕吐、厌食，尤其厌油腻，伴随便秘、消化吸收不良，偶有腹泻的情况发生。二、常见循环系统疾病有冠状动脉粥样硬化性心脏病、不稳定型心绞痛、心肌炎、心肌病等情况易发生。此时大动脉、毛细血管内皮细胞免疫功能变薄弱，尤其易感冠心病和心肌梗塞。三、对于呼吸道系统的疾病常有上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病易感。四、常见神经系统疾病有因生活不规律导致的睡眠质量变差，出现记忆力减退、失眠、健忘、焦虑等情况。五、因生活不规律常见内分泌系统有内分泌功能紊乱，女性常有月经失调等情况。
2019/09/26收听(96290)
"凸嘴，一般是由牙齿不齐或者上颌突出造成的。要想获得良好的矫正效果，可以通过放松嘴部周围的表情肌来实现。具体方法如下：1、用中指和无名指，以画圆的方式按摩嘴唇上方肌肉。2、把两手放在鼻子下方的肌肉上，往上嘴唇方向推压。3、保持“喔”发音的嘴形，将食指呈钩状横放在上嘴唇，并推压那里的肌肉，然后换手以同样方式进行按摩。4、将两手食指叠放在上嘴唇的肌肉上，轻轻按压，但要注意按压的力度不要过大，以免伤害齿龈。一般坚持如此按摩，每天10分钟，几个月下来就会有很大的变化。"
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/16收听(20620)
结肠癌的预防，因为近三四十年生活方式的改变，结肠癌的发生率越来越高，也就是说明现在的生活方式，很多人是不健康的，怎么样来做到更健康的生活方式，通过这些健康的生活方式来预防肠癌。首先是饮食，高脂、低纤维素的饮食是非常不健康的，要避免吃过多的红肉、过多的高脂肪的饮食。多吃一些含粗纤维的食物，包括一些新鲜蔬菜水果。还有相关的因素就是长期的吸烟，大量饮酒。这些也应该是尽量去杜绝的。再有就是积极治疗结肠的慢性炎症，及时去复查肠镜，定期随访。相关的疾病还有糖尿病和胆囊切除术，也要重视。如果家属有结肠癌，鼓励积极去随访复查，可以早期做到预防，早期发现。这些年出现的营养过剩造成肥胖，也是一个重要的因素，应该积极的锻炼身体，减轻体重，这样也可以达到减少结肠癌发病率的作用。研究也发现积极参加锻炼的人群，也可以减少结肠癌的发病。提倡比较健康的生活方式，包括饮食、运动，规律生活这样一个更健康的生活方式。
白志刚│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/07/10收听(62350)
帕金森的患者生活中应该注意的事项如下：1、要按时就医、尽早就医，如果从早期就开始... 黄玮│郑州市黄河中心医院 2023/07/27播放(81152)
帕金森的患者生活中应该注意的事项如下：
1、要按时就医、尽早就医，如果从早期就开始...
黄玮│郑州市黄河中心医院
2023/07/27播放(81152)
强直性脊柱炎患者在生活中一方面要注意生活习惯改变，尽量少睡软床，尽量睡硬板床，能防止脊柱变形。... 赵娟│北京大学第一医院 2023/04/07播放(61066)
强直性脊柱炎患者在生活中一方面要注意生活习惯改变，尽量少睡软床，尽量睡硬板床，能防止脊柱变形。...
赵娟│北京大学第一医院
2023/04/07播放(61066)
乳腺结节不是疾病名称，而是影像学描述的名词。做B超、CT等检查时发现乳腺上有个小肿块，在性质明确之前，都可以称为乳腺结节。乳腺结节是一个非常宽泛的概念，是乳腺内...
夏玉锋│陕西冶金医院
2023/09/25阅读(2157)
湖北省中西医结合医院 温暖
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