正常使用生理海水洗鼻并没有太多危害，相反有很多益处，是治疗各种类型鼻炎、鼻窦炎的有效辅助治疗手段。生理海水洗鼻需要注意以下几点：

1、浓度：生理海水洗鼻所用必须是0.9%的生理盐水，浓度不能过高或者过低，否则容易导致鼻腔黏膜受刺激，导致鼻腔黏膜充血、水肿，引起鼻腔黏膜炎症，加重鼻炎表现，例如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子疼等；

2、工具：需正确使用洗鼻器，部分患者运用的洗鼻器压力过高，在冲洗鼻腔的过程中，导致鼻黏膜受到的刺激压力太大，会进一步加重鼻炎症状，导致鼻黏膜水肿、充血、疼痛等；

3、方法：要正确掌握冲洗鼻腔的方法，在冲洗鼻腔过程中要用嘴呼吸，使软腭处于上抬状态，将后鼻孔封起来，才能起到从一侧鼻腔冲进去，从另外一侧鼻腔流出来的冲洗效果。

综上，用生理海水冲鼻子，在做好做对、应用设备没有问题的前提下，没有明显副作用。跟平时洗脸一样，生理海水洗鼻子是对鼻腔的日常清洁，能有效预防鼻炎、鼻窦炎发生。