闪了腰现在很常见，碰到这种情况，要看看具体是什么样的问题，最好到医院就诊。看问题到底严不严重，属于哪方面问题。根据当时闪腰的情况，自己可以简单判断。如果是比较剧烈的运动，或者搬很重的东西，受伤可能会伤得比较严重，需要到医院就诊，拍片诊断后，再做一些治疗。此外，如果没什么特别的事情，只是轻微转个身，打个喷嚏可能就闪到了。如果自己了解这个情况就不要太紧张。在家里躺一躺，休息一下，做热敷，贴点膏药，可能一天或两天也就好了。如果平时有做一些健身锻炼，懂得一些腰椎核心锻炼，有家里便可以练一练核心，有时候很快就会好转。如果是很轻微的原因就闪到腰的朋友，平时可能会缺乏锻炼，特别是如果有锻炼，可能也锻炼不太对，没有对腰椎的核心稳定。腹横肌、多裂肌、盆底肌或者保护腰椎、保护稳定的这些肌肉没有得到锻炼。如果有得到很好的锻炼，它有效的保护，就不会出现闪着腰的情况，所以建议平常要加强这方面的一些锻炼。
