挫伤后怎么快速恢复_有来医生

杨林
副主任中医师

深圳市罗湖区人民医院

中医骨伤科

挫伤后怎么快速恢复

2023-06-26 17:05播放 :

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视频内容

挫伤属于软组织损伤的范畴，损伤后首先要看有没有骨折，因为挫伤程度严重导致骨折的话，就要针对骨折进行治疗，应恰当的固定，甚至需要手术治疗。同时还要排除内脏损伤的可能性，软组织挫伤严重的话也可以导致内脏的损伤，如肝脏、脾脏和肾脏这几个区域的体表损伤，最容易导致内脏损伤。如果排除了骨折和内脏损伤，中医方面，一般是外敷中药作为常规治疗，以活血祛瘀、消肿止痛，可以起到比较好的效果。如果条件限制，无法及时得到中医中药的治疗，可以在损伤的初期，也就是48小时之内使用冰敷，肢体相对固定的方法，帮助患者恢复。损伤初期不应较多运动，以免加重损伤的程度。

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"在日常生活和工作中腰部的挫伤比较常见，多见于搬抬重物或者突然扭转等情况。腰部挫伤的主要症状就是腰部剧烈的疼痛、弯腰活动严重受限，到医院拍片子显示骨质正常，临床上多诊断为急性腰扭伤或者腰部软组织挫伤。其最简单的治疗就是立刻躺下，卧硬板床休息，局部用腰围保护，腰部暂时不要热敷，防止疼痛加重。也可以口服美洛昔康等消炎、止痛类药物对症止痛，一般2-3天可以明显好转。如果想快速缓解局部的症状，还可以采取手法理筋，如按腰搬腿复位，通过手法缓解肌肉痉挛，消除瘀阻，缓解症状。还有针灸治疗，采取局部取穴、循经取穴、强刺激对应穴位，效果更佳。"

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手腕挫伤后怎么快速恢复

"手腕挫伤后想要快速恢复，首先就应该在挫伤后及时的进行局部的冷敷。使用冰袋或者是冷毛巾进行相对持续的冷敷治疗，能够使挫伤快速恢复，冷敷治疗一般在2-3天之内进行，根据挫伤的肿胀严重程度来具体确定时间，肿胀非常明显的应该持续三天冷敷，而肿胀不明显的可以在两天之内持续进行冷敷。损伤后应该在局部外用活血舒筋的贴膏，例如活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊，或者是骨折挫伤散，配合马栗种子提取物以及布洛芬缓释胶囊一起口服，这样能够有效的减轻局部的肿胀，促进损伤恢复。并且在肿胀逐渐减小或者消失之后，及时应用手法按摩治疗和针灸治疗，这样就可以快速的使手腕挫伤痊愈。"

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皮肤挫伤需要尽快清理创面，避免感染风险，保持伤口清洁。主要有：1、皮肤挫伤如果不涉及真皮层，可根据情况进行创面清理，络合碘消毒，之后用敷料覆盖创面避免污染，如果伤口早期有渗出需要进行高渗生理盐水湿敷局部，减少渗出以利于伤口愈合。2、如果皮肤挫伤到达真皮层，可能会出现皮下出血现象，多为局部出血，可应用活血化瘀药物如云南白药气雾剂，初期可进行适当的冷敷，24小时之后改为热敷。3、如果皮肤挫伤影响皮肤完整或者美观，可尽快到专业的整形美容医院进行相应的医学美容修复。4、皮肤挫伤之后如果疼痛剧烈可服用小量止痛药如布洛芬缓释胶囊。

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腰部挫伤的恢复时间与挫伤的严重程度有关，如果挫伤比较轻，只是局部软组织的轻微损伤，大部分人在1-2周就可以恢复。如果挫伤比较严重，恢复时间可能需要1-3个月。腰部挫伤如果只是软组织的问题，普通X光片不能显示软组织损伤的严重程度，一般需要通过核磁共振明确诊断并判断严重程度。较严重的腰部挫伤很大可能会同时存在腰椎骨质的损伤，但是在X光片上依然不能显示出有问题的骨质，只有在核磁上会显示骨髓水肿，这种情况下恢复时间就比较长。挫伤以后尽量卧床休息，避免久坐或久站，下床活动的时候应该佩戴腰围保护。

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"手指挫伤的恢复时间主要与手指挫伤的严重程度有关，如果患者能够积极的配合医生，在1-2个月之内就可以恢复。如果手指挫伤只是造成手指关节囊，以及周围肌肉、韧带等软组织的轻度损伤，患者经过保守治疗，如休息、理疗、支具固定、服用药物等，保守治疗1-2周左右症状可以获得明显的缓解。如果患者的症状严重，也可以口服一些消肿、止痛的药物进行治疗。如果手指挫伤造成关节囊撕裂、韧带断裂等严重的损伤，患者通常要戴支具固定、口服药物，严重时可能需要进行手术治疗，此时患者可能需要4周以上的时间完全恢复。此外，经过固定或手术治疗后患者需要进行规律性的康复锻炼，才能恢复到术前水平。当手指挫伤之后一定要及时到正规医院治疗，不可盲目用药。在治疗期间要积极配合医生，按照医生的方案进行治疗。手指挫伤的恢复期也要避免大量活动，以免影响伤口的愈合。"

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膝盖挫伤多长时间恢复

"膝盖的地方挫伤，可能只是一般的软组织损伤，也可能引起交叉韧带或者是半月板损伤，严重的也可能出现骨折等情况。首先，完善膝关节的X片检查初步判断有无明显的骨折等情况。如果只是一般的皮肤肌肉软组织挫伤，恢复的时间两周左右。如果是伴随半月板或者交叉韧带损伤。对于不严重的需要一个月左右。如果是严重的损伤，需要2-3个月，甚至需要手术治疗。其次，对于单纯的膝关节软组织挫伤，局部的地方可以喷洒活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂。另外，可以使用一些膏药，比如消痛贴膏。最后，暂时避免长距离行走，过度的屈膝活动，有助于局部的恢复。"

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骨头挫伤一般多久恢复

"骨挫伤首先去除病因，病因去除后，一般至少2-3个月，甚至3-4个月才能逐渐恢复。骨头挫伤一般核磁共振可以检查出来，普通片子看不到骨挫伤，核磁共振会显示骨头中水肿的信号，有些潜在的接近骨折迹象。所以骨头挫伤是略轻于骨折的一种骨头创伤，恢复比较慢。首先去除引起骨受伤原因，避免过度负重、运动，使骨头有充分的时间修复，一般骨挫伤完全恢复需要至少2-3个月。因为骨性结构的恢复比较慢，一般需要2-3个月的时间，有时个别骨头上病因未除，骨挫伤一直无法恢复，因膝关节、骨关节病，特别膝内翻导致螺旋腿，胫骨平台的内侧受压比较大，常导致应力性骨挫伤。如果下肢力线不改变，还是这样走路、活动，胫骨骨挫伤就一直不能恢复，甚至有时局部微骨折出现应力性囊肿。所以骨挫伤首先去除病因，如果压迫病因去除后，一般至少2-3个月，甚至3-4个月才能慢慢恢复，所以骨挫伤是比较严重的损伤，恢复比较慢。日常生活中若发生骨挫伤，此属骨头受伤，则需要休养至少3个月。在此期间避免劳累，不要进行重体力劳动、剧烈运动，多吃含钙的食物，加快骨骼恢复。"

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张道俭│北京大学第一医院

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骨挫伤要多久才恢复

"正常情况下，骨挫伤一般需要2-3个月的时间才能恢复。而且骨挫伤需要去掉引起的病因，如果病因持续不去掉，会导致骨挫伤恢复起来比较慢。骨挫伤是比骨折略轻的损伤，但是损伤也不小，所以需要2-3个月的时间才能够基本恢复。骨挫伤恢复时间跟挫伤的严重程度有关系，有时核磁显示骨头里大面积全是水肿信号，说明挫伤比较严重，范围比较大，恢复就比较慢，有可能2-4个月才能够完全恢复。还有的骨挫伤不是单纯的一次外伤引起的挫伤，是累积损伤导致的，恢复起来比较麻烦、比较慢，特别是累积的损伤病因不去除，则骨挫伤很难彻底恢复。像膝关节的膝内翻、罗圈腿，胫骨平台长期受到过度的压力，导致胫骨平台内侧核磁上发现骨挫伤、骨髓水肿，甚至出现囊性变，如果不解除膝内翻，一走路就刺激，这种骨挫伤就很难恢复，即使拄双拐也不行。建议患者出现骨挫伤后到医院就诊，采取相应的检查措施，查找原因，病进行相应的治疗，避免耽误诊断，同时要好好休息，避免吃辛辣刺激的食物，刺激性的食物不利于病情的恢复。"

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张道俭│北京大学第一医院

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骨挫伤要多久才恢复

骨挫伤是外伤导致的一种骨膜的充血和水肿，它也属于骨折的一种，只不过这种骨头损伤非常的轻微，多数仅表现为患处肿。一般有明显的压痛，在行X线片、CT的时候多数不会发现，需要行磁共振检查。骨挫伤一般来说，多数只要制动患肢2-3周左右的时间，便可以很快的恢复。这种恢复的表现主要是在临床症状上，如果说患者外伤的部位肿痛明显的减轻，按压疼痛点也明显的减轻，多提示骨挫伤有明显的缓解，但是如果再行磁共振检查，仍然会有骨挫伤的表现，这多数没有多大的意义。

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李磊│泰安市中医院

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膝关节挫伤恢复要多久

"病人发生膝关节挫伤，具体的恢复时间与病情程度和采用的治疗方法有关系，比如发生单纯的膝关节软组织损伤，采取保守治疗，嘱咐病人多休息，减少活动，在膝关节部位外敷活血化瘀、跌打损伤的膏药，在经过治疗后1-2周左右就能够逐渐恢复。如果膝关节部位在受到外力后发生了膝关节部位的骨折，采取了保守治疗，进行手法复位，给予支具固定，同时口服接骨药物，在经过治疗后需要5-6周左右的时间，膝关节的损伤才能够逐渐恢复。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

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