骨盆前倾多久可以恢复_有来医生

李志强
副主任医师

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

颈肩腰腿痛科

骨盆前倾多久可以恢复

2023-09-25 07:01播放 :

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视频内容

如果想让骨盆前倾完全恢复，首先要纠正骨盆的位置，其次骨盆的位置纠正完了以后，对于腰椎和髋关节骨盆位置的改变，骨盆上腰椎下骨盆髋关节之间的位置都要进行调整，髋关节周围肌肉、韧带的松弛度、平衡度都要达到平衡状态。治疗骨盆前倾治疗往往需要1个月的时间，锻炼需要3-6个月的时间才能把骨盆前倾基本上完全控制住。这样的治疗是非常重要的，特别是把骨盆纠正完以后，把周围的肌肉、韧带的功能锻炼好，锻炼的结实来维持好的骨盆的位置，这样才能达到骨盆好的治疗。一般用3-6个月的时间，以后还要进行功能锻炼，来维持骨盆的位置。

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骨盆前倾多久可以恢复

"骨盆前倾恢复起来还是比较缓慢的，大部分患者会在3个月左右的时间恢复。骨盆前倾往往是由于患者骨盆前后的肌肉，出现了力量的不平衡，而且患者有一些不良的姿势习惯，就导致了骨盆有过度的前倾。此时患者往往会表现为腰骶部的S型曲线过度的明显，并且有腹部膨隆的情况。此类患者往往会表现为在行走、坐立过程中的腰部疼痛，并且有腰膝酸软无力的症状。该类患者可以通过对骨盆前部的一些肌肉进行锻炼的方式，来逐步的缓解。比如此类患者可以练习平板支撑、仰卧起坐，或者是练习蛙跳之类的活动，以恢复此类畸形。在患者做了相应锻炼之后，还需要配合一定程度的姿势锻炼，比如患者需要靠墙练习站军姿。通过这样的方式，骨盆前倾才能够获得比较好的矫正。"

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方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/13收听(15860)

骨盆前倾多久可以恢复

"骨盆前倾通常需要连续锻炼六个月左右才可以恢复，患者若有骨盆前倾，可能会导致身材外观改变，表现为小腹前突、臀部横向发展或出现臀部下垂。骨盆前倾还可引起腰椎前突，使患者出现腰背酸痛、腰椎活动受限，严重时可以继发腰椎间盘突出。确诊骨盆前倾后，患者应在早期进行康复锻炼，可以采用反向卷腹、站姿触地体前屈、站姿直背体前屈运动，使骨盆前倾逐渐缓解。患者需要每日坚持锻炼，每天锻炼的时间不少于三十分钟，如此才可使骨盆前倾逐渐得到纠正。患者若每日不能坚持锻炼，会严重影响治疗效果。"

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张维嘉│哈尔滨市第一医院

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骨盆前倾多久可以恢复

　　骨盆前倾的恢复一般需要3-6个月左右的时间，并且恢复期间需要配合积极的锻炼治疗。骨盆前倾的发生，与不良姿势习惯导致骨盆前后的肌肉受力不均衡，引起骨盆的位置...

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骨盆前倾是否可以恢复

"大多数因为骨盆周围肌肉松弛导致的骨盆前倾状态是可以恢复的。人体的骨盆本身就是处于有些前倾的状态，这种状态主要指的是骨盆的盆状结构的上口与下口和地面的角度关系，穿过骨盆的上口和下口的中心点做一个轴心线，这条线与地面的夹角越大，骨盆就越向后倾斜，与地面夹角越小，骨盆就越向前倾斜。就类似于使用热水瓶倒水的状态，热水瓶与地面的夹角越小，热水瓶当中的水流出来的就越多，而与地面夹角越大，热水瓶就会趋近于垂直地面的状态，能够倾倒出热水的状态就是骨盆前倾的状态。这种状态大多数都是骨盆后侧肌肉力量过大，而骨盆前侧肌肉力量过小所引发的，通过肌肉锻炼一般就能够得到矫正。"

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刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/29收听(15462)

产后骨盆前倾多久可以恢复

"每个人身体情况不一样，在生产之后骨盆前倾恢复时间也不太相同。在生产之后，如果恢复情况比较好，大概在1-2个月就可以完全恢复。但如果身体素质比较差，没有进行较好的锻炼，没有做好术后保护工作，可能需要更长一段时间，至少需要3-6个月左右的时间，有的人甚至一年左右都还没有完全恢复。如果想要让骨盆前倾问题完全恢复，需要纠正骨盆位置。同时还需要进行相关的位置调整，可以在医生指导下做简单的纠正动作。如果情况比较严重，还需要进行手术治疗。建议当出现骨盆前倾位置之后，先去医院进行检查，做好相关的护理保健工作。"

语音时长01:11''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

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骨盆前倾能完全恢复吗

"骨盆前倾能不能完全恢复，主要是看前倾的原因、前倾的程度以及治疗的效果如何。如果是因为姿势性的或者肥胖性的以及肌力不平衡导致的骨盆前倾，前倾的不是很严重，通过相应的矫正站姿、坐姿，可以采取负跟鞋的穿戴，再通过专业的理疗等等情况以及包括腿部以及腰腹部力量的锻炼、减肥等等手段是完全可以恢复的。如果是由于实质性的损伤造成的严重性的骨盆前倾，先要治疗原发疾病，要去除导致骨盆前倾的原因，在这个基础上再进行矫正骨盆相应的功能训练和锻炼，这种情况恢复的效果就不是很确定的。总之骨盆前倾如果非器质性原因导致的轻度前倾是完全可以恢复的，如果是由于器质性的病变出现严重的骨盆前倾可以改善，但是能不能完全恢复，要看治疗的情况而定。"

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聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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骨盆前倾多为脊柱损害导致，骨骼病变引起腰椎滑脱多发于儿童，患儿多可表现为翘臀、小肚子前鼓等典型...

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骨盆前倾是怎么造成的

"骨盆前倾通常指的是骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种状态，继而出现臀部后凸、腹部前凸的一种外观。造成骨盆前倾的原因有很多，常见的是腹部及腰背部肌肉力量的不平衡，如果腰背部肌肉紧张，腹部力量不足，就可能使骨盆无法保持中立位置，形成骨盆前倾。另外一个常见因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部体积及重量逐渐增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现越来越严重的前倾。如果是妊娠导致的骨盆前倾，随着产后恢复运动之后，前倾的问题会逐渐缓解。"

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什么叫骨盆前倾

"骨盆前倾是指骨盆位置发生明显偏移，较正常解剖位置向前倾斜一定角度，患者可表现为臀部后翘、小腹前凸。如果发生骨盆前倾，多会造成人体比例失调、便秘、痛经、经期不适、肩颈酸胀、腰背疼痛等危害，具体如下：1、人体比例失调：下半身过于肥胖，并可导致肌肉萎缩。2、便秘、痛经、经期不适：主要是骨盆前倾可造成卵巢等器官形态扭曲，影响血液循环以及功能。3、肩颈酸胀、腰背疼痛：骨盆前倾会牵拉腰部周围肌肉而造成神经受压，从而引起腰背疼痛症状，同时也会使肩颈部位出现酸胀。"

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骨盆前倾是怎么引起的

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为什么会骨盆前倾

"正常成熟女性人体骨盆入口平面，与水平面之间的夹角，呈50-60度为正常，如果超过夹角就是骨盆前倾。严重的骨盆前倾，大部分是因外伤后没有手术治疗，受损的骨盆没有完全复位而畸形愈合造成，有一小部分患者是先天问题，在胎儿生长发育的过程受基因影响，或受到有害物质的损伤造成。大部分成年患者是因为平时站姿或者坐姿不良，长时间保持一个姿势，肌肉长时间处于紧张状态，拉着骨盆骨骼脱离原有的位置，使骨盆夹角角度增加。一旦成年人发生骨盆前倾，可以通过踩书试验纠正，纠正的时间越长越好，可以使骨盆回到原位，以减轻骨盆前倾造成脏器的损伤。"

语音时长01:27''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

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骨盆前倾怎么形成的

"骨盆前倾形成的原因主要包括以下几个方面：第一、姿势的不正确，可以导致骨盆的移位，引起骨盆前倾；第二、隐性扁平足；第三、穿高跟鞋太久，也可以引起骨盆的前倾，主要是因为高跟鞋引起髋部姿势的改变而引起的；第四、锻炼时动作不得当，从而引起骨盆前倾。主要还是对症治疗为主，改善姿势，适当的功能锻炼。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。"

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赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/17收听(29676)

为什么会骨盆前倾

"骨盆前倾的原因是人体有正常的结构以及倾斜度，主要与各骨骼以及肌肉是有关联的。同时在地心引力的作用下，人体选择正常的不容易受伤的姿势，所以正常情况下骨盆是呈前倾状态的。每个人的情况是略有不同的，由于肌肉和骨骼的因素有时骨盆前倾会发生变化，从而使得机体形态也会发生变化，比如当腰部出现问题时腰部的肌肉可以牵拉脊柱，同时也会牵拉骨盆使前倾的位置发生改变。长期的肌肉牵拉还会造成肌肉的劳损，又会使骨盆的形态发生变化。所以骨盆的形态是因人而异的，但是正常的骨盆形态是以前倾为主要表现的。"

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吴燕│北京大学人民医院

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骨盆前倾是怎么造成的

"骨盆前倾是自然形成的角度，骨盆是处于上身重量以及下肢之间，当患者的腰椎前凸，也就是说重心向前移的时候，能够使骨盆的前倾增加，在这种情况下为了维持人体平衡，骨盆必须向前倾，不然就容易摔倒。有一个阐述试验，比如光着脚让患者前足踩在20cm厚的书上，这种情况就会使腰的前凸减小，屁股也就是骨盆它的后凸就会减小，这种情况就造成前倾的试验阳性，在临床上它没有什么特别的意义。多见于脊柱侧弯的代偿，比如腰椎出现前滑脱，中心前移的状态下骨盆必然会出现前倾，这样才能够维持人体的站立状态。"

语音时长01:12''

孙英飞│中日友好医院

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骨盆前倾推拿后可以恢复吗

"　　骨盆前倾经过推拿之后可以放松髂腰肌以及腰部、前部的肌肉力量，在放松时对于骨盆前倾有部分恢复作用，但是骨盆前倾最主要的原因是腰背部和臀部的肌肉力量缺乏。即使经过推拿之后有短暂的恢复，也维持不住前倾的力量，所以需要进行腰背部及臀部的肌肉力量练习。　　臀部和腰背部肌肉力量练习之后会改善骨盆前倾的症状，也会改善骨盆前倾所带来的疼痛，治疗骨盆前倾最主要的方式应该是行腰背部和臀部的肌肉力量练习，相应的肌肉力量增强之后会缓解骨盆前倾所带来的疼痛。"

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骨盆前倾怎么矫正

"一般出现骨盆前倾的问题多半是身体比较肥胖的人居多，想要矫正骨盆前倾，首先应该适当的进行运动，同时要避免不正确的走路姿势，要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况，同时也可以适当的做一些拉伸方面的运动，尽量的舒展自己的骨盆，也可以到正规的医院进行矫正，一旦骨盆前倾的问题比较严重，很容易出现身材比例失调或者是骨盆发育不良的情况，因此有必要的话也可以通过手术的方式进行治疗，在保证自身健康的前提下，及时的改善骨盆前倾的问题，从而尽快的恢复健康。"

语音时长01:09''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/03/29收听(39316)

怎么治疗骨盆前倾

"临床上对于骨盆前倾的矫正方法不多，患者可以使用负跟鞋矫正。负跟鞋由于前高后低，有效的减轻骨盆前倾和腰椎的曲度，可以使用这类特殊的鞋子矫正。日常生活当中也可以选择台阶矫正，脚尖踩在台阶上，身体向后倾斜，这种方法也能够矫正骨盆前倾。除此之外没有较好矫正骨盆前倾的方法。骨盆前倾能影响美观，加重腰背部的负担，容易造成腰部疼痛、颈肩部的酸痛，甚至影响其他骨骼的平衡，必须得到矫正。"

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骨盆向前倾斜称之为骨盆前倾，骨盆向前倾斜危害包括：

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