头晕、没力气、没精神在年轻人已经很常见，因为很多人都可能会出现不适，最主要的一般都是脑供血不足，脑缺血、缺氧以后引起的。很大一部分人特别是年轻的女性，有时由于气血不足导致脑供血不好。但是引起的原因主要有两个方面：一个方面主要跟精神紧张有关，有时上班压力大，没有得到很好的休息，这是精神压力大了以后引起的；另一方面是还有一部分人就是由于睡眠不好，因为睡的不踏实、睡的不安生，到第二天上班的时候就会出现头昏沉沉的。一般预防措施如下：

1、工作劳累了以后一定要缓解自己紧张的心情，让自己的大脑得到充分休息；

2、加强体育锻炼，因为只有体育锻炼以后血液循环改善了以后，脑供血就得到了改善，脑细胞、神经细胞就处于兴奋状态，就不容易疲惫；

3、注重睡眠，一定要按时睡觉，尽可能在十点半之前上床睡觉。但是由于现在很多人都玩手机，有的时候一玩玩到凌晨1-2点。因为中医有子午流注的说法，就是人的每一个器官都有个休息的时间，这个时间如果没有得到很好的休息，就会产生不适。因为从晚上1点这段时间属于肝脏代谢的时间，如果这段时间没有休息好，会导致第二天一天精神疲乏，所以觉得头晕、没精神、没力气。