如果宝宝的作息规律，不影响日常的生活、饮食，不需要做刻意的调整；但是如果孩子的作息不规律，整个生活比较紊乱，睡眠节律比较紊乱，需要做相应调整。首先要注意光线的调整，它会对褪黑素产生影响，如果想让宝宝白天睡眠时间较少，夜间睡眠时间较长，白天的灯光就要调亮，把窗帘打开，夜间的灯光就要调暗，让孩子的褪黑素分泌较好，自然会形成夜间睡眠的节律。有些疾病会影响孩子的睡眠，如果孩子睡眠的确时间太长，也要查找有无影响睡眠的疾病。一般与影响大脑功能的各种疾病有关联，比如早期的缺氧、窒息影响到大脑，或者哮喘、鼻炎引起鼻咽部堵塞，导致缺氧，也会引起孩子过度睡眠。孩子自身患有功能性不良，癫痫、发作性睡病等脑病也会影响睡眠，但是这种情况学龄前的孩子比较少见。
