福建中医药大学附属康复医院
内科
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糖尿病病人的运动非常关键,要求管住嘴、迈开腿,所以要迈开腿,要运动,但是运动不能盲目运动。糖尿病患者大多数年龄比较大,又比较肥胖,所以运动要循序渐进,不能突然量很大或者用很激烈的方式运动,对病人有损伤,可能运动一天,几天不动。一般来说一周最少5次运动,一次至少30min,也就是说病人一周要有150min的有氧运动,而且在运动之前要注意监测血糖,比如病人今天血糖>13.9mmol/L,或血糖<3.9mmol/L,则不宜运动。如果并发感染、伤口溃烂,糖尿病病人伤口溃烂很难好,这种情况下不建议做剧烈运动。糖尿病病人运动前最好身边带糖,预防糖尿病低血糖发生。运动时不能赤脚,有的糖尿病病人赤脚走鹅卵石,这种运动不适合做。因为糖尿病病人整个神经相对来说,痛觉不强,可能有伤口,皮肤已破坏,自己没有感觉。所以糖尿病病人建议穿球鞋及厚袜子,保护皮肤。
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运动治疗是糖尿病管理五驾马车中,较重要的一项内容,糖尿病患者运动,需要注意以下事项:
迟骋│北京大学人民医院
2023/08/28播放(76996)
"糖尿病患者运动的注意事项如下:第一、运动治疗一定在相关专业人员的指导下进行,在运动前要进行必要的健康评测和运动能力的评估。第二、运动处方的制定需要遵循个体化的原则,运动项目要与患者的年龄、病情、喜好以及身体的承受能力相适应,并定期评估,适时调整运动的计划。在运动前后要加强血糖的监测,运动量大或者剧烈运动时,还应该建议患者临时调整饮食以及药物治疗的方案,以免发生低血糖。第三、严重低血糖、糖尿病酮症酸中毒等急性并发症,合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重心脑血管疾病的患者禁忌运动。在病情稳定以后,再进行逐步的恢复运动。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/18收听(44476)
糖尿病患者想运动的注意事项如下:
1、注意胰岛素的注射部位:大多数糖尿病患者希望运...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/29播放(48924)
首先强调糖尿病患者的运动需要个体化,对于普通糖尿病患者没有特殊的情况,可以遵循一三五七的运动处...
杨金奎│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/06播放(86066)
对于糖尿病患者来说,运动是糖尿病五驾马车疗法之一。建议糖尿病患者通过运动来增加肌肉组织对葡萄糖...
徐比萍│海南省中医院
2023/05/25播放(50674)
运动治疗对于糖尿病患者是非常重要的,要从运动时间和运动方式进行评估。糖尿病患者的运动每周推荐进行5天,每天以半小时左右为一个基准,半小时的运动能将患者的心跳达到目标心跳,运动的效果比较理想。而运动的方式主要是有氧运动,因为有氧运动能最大程度的燃烧脂肪、改善胰岛素抵抗,对于缓解患者的高胰岛素血症很有帮助,比如快步走、慢跑、游泳等运动就比较推荐。这些运动比较容易操作,而且对于患者的依从性会比较好,更有利于接受、坚持,对病情的长期控制非常有帮助,所以糖尿病患者在身体力所能及的情况下,及时选择适合自己的运动方式对病情的控制有很多意义。
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2020/03/11收听(95334)
"糖尿病患者的注意事项主要包括以下几种:第一、学习糖尿病知识,接受糖尿病教育,在心理上要正确对待糖尿病,不要恐惧,要积极配合医生治疗。第二、注意自我血糖的监测,定期去医院复查。在饮食方面可以进行个体化的营养评估以及诊断,在控制碳水化合物的同时,尽量选择低升糖指数的碳水化合物,适当增加非淀粉类的蔬菜、水果,以及全谷类的食物,减少精加工谷类的摄入,增加膳食纤维的摄入量,严格控制蔗糖、果糖制品的摄入,应该尽量限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入量,对于喜好甜食的糖尿病患者,可以适当摄入糖醇和非营养性的甜味剂。"
2021/05/11收听(10036)
糖尿病的治疗目标是控制血糖,兼顾控制血压、血脂以及预防和延缓慢性并发症的发生。糖尿病病人应积极控制饮食,戒烟限酒,适宜的进行体育锻炼,控制体重,将体重指数控制在18.5-23.9之间。血糖控制目标因病人及病情而不同,年龄越轻越要严格控制,一般将空腹血糖控制在<7mmol/L,餐后两小时血糖<10mmol/L,老年糖尿病患者可适当放宽。有高血压的糖尿病患者,应每日进行自测血压监测,控制目标一般为<130/80mmHg。如果合并尿酸增高,应避免动物内脏、酒精、海鲜的摄入,必要时使用降尿酸药物,最好把血尿酸控制在360μmol/L以下,有痛风病史的要控制在300μmol/L以下,每三个月复查血尿酸。有适应证的还应在医生指导下服用抗血小板药物,如阿司匹林、氯吡格雷等,以预防心脑血管疾病的发生或者加重。
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/27收听(84344)
糖尿病患者要注意事项有以下几点:
1、首先饮食控制是第一位,而且是终生,要根据身高...
樊晓红│山西省中医院
2023/07/25播放(98760)
糖尿病患者注意事项主要体现在四个方面:1、当发现自身患有糖尿病后,一定要找专科大夫进...
杨文奎│海南省中医院
2023/07/14播放(73022)
糖尿病患者,一般来说建议做有氧运动,比较有利于血糖的控制,而且一定要在餐后运动,尽量避免空腹运...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/09/16播放(52664)
"糖尿病患者的运动时间最好选择在餐后,建议每顿饭之后活动约40-60分钟。活动量以自己感觉到身体微微发热或者轻轻出汗最合适,避免活动量过大、时间过久,导致活动之后疲劳感特别明显。另外,还可以把心率作为活动量的指标,比如活动完之后在基础心率的基础上提高10%左右,此种活动量较为合适。具体的活动方式包括常见的快走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打太极拳、打羽毛球,还有跳广场舞等。另外,需要记住的是,糖尿病患者在运动时一定要随身携带吃的东西,比如饼干、糖块、巧克力等,避免运动过程中出现低血糖没有办法处理。"
韩世超│邯郸市第一医院
2021/07/12收听(43376)
糖尿病患者在运动前,应注意不能空腹运动,防止低血糖,最好在三餐后一小时再进行运动。运动时间不要...
林称心│海南省中医院
2023/09/24播放(92326)
俗话说生命在于运动,经常锻炼有助于减轻体重、改善睡眠、增强体力,对于糖尿病患者来说,运动同样也...
牛旭东│银川市妇幼保健院
2023/05/12播放(89350)
"糖尿病人可以根据自身情况来采取不同的运动,患者没有心脑血管疾病或者微血管疾病时,可以做中等强度的有氧运动,具体有以下几种活动:1、快走、骑自行车、打太极等,每周至少活动150分钟左右,适当的运动可以减轻体重,提高胰岛素的敏感性,也可以散步、中速步行、健身操等。2、室内运动,比如坐椅运动,屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐立并反复进行,做多久依自己体力而定。3、床上运动,在床上平躺将脚抬高,可用棉被或枕头将脚部垫高,等脚发麻时再慢慢坐起来,如此反复。4、踮脚尖,将手扶在椅背上踮脚尖,即左右交替提足跟,持续10-15分钟,运动量不要太大,持续的时间也不宜太长,一般情况下可以在餐后进行。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28收听(86990)
"运动治疗是糖尿病的基础治疗措施,运动能帮助患者降低血糖,对于超重或肥胖的2型糖尿病患者,运动还有助于减轻体重,减轻胰岛素抵抗,但运动要在医师指导下科学进行。不要空腹运动,要尽量在餐后半小时或1小时开始运动,以免餐后过早运动影响食物消化吸收,运动要循序渐进。如果平常有运动习惯,可以每次做30分钟的中等强度的有氧运动,比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等等。在运动前要有5分钟左右的热身运动,运动结束时要有5-10min左右的拉伸运动,热身运动和最后的拉伸运动是为了避免运动损伤,整个运动时间大约45分钟左右,每周至少运动5天,2次运动时间间隔不超过2天。如果是平常很少运动的糖尿病患者,可以从每次做15分钟低强度或中等强度的有氧运动开始,逐渐增加运动时间,一定要量力而行,避免运动损伤。在运动前后要监测血糖,避免低血糖发生。"
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/01/07收听(56546)
糖尿病患者运动的时间,建议安排在两餐之间,运动与饮食相同,均为糖尿病患者的治疗基础,通过运动能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/17播放(88058)
" 饮食和运动是糖尿病的基础治疗,从诊断糖尿病开始,就需要予以规律的糖尿病饮食、运动治疗,而且贯穿糖尿病治疗的始终。有效的运动是每周运动至少五次,每次至少半小时,提倡有氧运动为主。运动对糖尿病患者的好处主要包括以下几点:一、运动能够增强体质,避免感冒感染,减少骨量丢失,预防骨质疏松症等。二、运动能够改善心脏功能,增强心脏储备能力。三、运动能够增加总热量消耗,使摄入的总热量低于消耗的总热量,有利于保持患者的理想体重,也有利于肥胖患者减肥。四、运动能够改善胰岛素抵抗,增强胰岛素敏感性,有助于糖尿病患者控制血糖。五、运动还可以调整糖尿病患者心情,保持愉快情绪,有利于血压、血脂的控制。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/12/12收听(36502)
糖尿病患者的运动处方非常简单,但是希望患者真正能做到,具体情况如下:
1、运动时间...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/25播放(30398)
糖尿病患者运动要量力而行,对于年轻患者,可以适当进行强度大的运动,但是对于老年患者,可以适当散...
2023/10/09播放(97836)
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