对于长期消化系统不好的人，在排除严重器质性疾病的可以通过中药调理，也可以配合食疗，中医有药食同源，又有药补不如食补的说法，无论中药还是食疗，中医还是讲究辨证论治，一个处方不可以通用疾病。因为每个人都是一个个体，都有着不同的体质差别，所以中医用药也有差别，不同的病人患不同的病。如果辨证相同，可以服同样的方药，而同一种病如果辨证不同，处方也一定不会相同。比如胃痛的病人要分虚实、寒热、气滞、血瘀的不同，如果寒邪客胃的病人会用温胃散寒的方法，如果饮食伤胃的会用消食导滞的方法，如果脾胃虚寒的会用温针健脾的方法，如果胃阴不足的会用养阴益胃的方法。还有民间有脾胃病是三分治七分养的说法是对的。就是有时候保养比治疗更重要，而养也包括养心，就是保持愉快的情绪，因为胃肠是人的第二大情绪表达器官，既然胃肠是人的第二大脑，学会控制和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定，大有裨益。平时在饮食上要注意以下几点：
1、少吃油炸的食物；
2、少吃腌制食物；
3、少吃生冷的食物。
总之保持心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环保，一定能还个健康的身体。
