宜昌市第二人民医院
营养科
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百香果是一种营养较丰富的水果，号称水果中维生素C之王，顾名思义维生素含量很多，且除维生素外，钙、锌含量也较丰富。百香果1年中6-12月份都有果实，但9-10月生长发育是整个生长周期产量最多、果肉汁多、酸甜度最好的时节，所以1年中9-10月份这两个月吃比较好。一天可以选择两个时间吃，饭前1小时，因为它含有很多有机酸，这样可以刺激食欲；餐后半小时，因为它含有很丰富的膳食纤维，这时吃可以促进肠蠕动，促进消化吸收。
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百香果是近几年新兴的水果产品，现在市场上卖得非常俏，而且价格也不菲。百香果的食用方法有以下几种... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2023/06/12播放(54600)
百香果是近几年新兴的水果产品，现在市场上卖得非常俏，而且价格也不菲。百香果的食用方法有以下几种...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/06/12播放(54600)
"怀孕期间可以吃百香果的。百香果又叫鸡蛋果，它的营养成分比较全面丰富，含有17种氨基酸，酸甜可口，也可以生津止渴，还有排毒养颜，解酒护肝的功能。它并不会影响月经，也不会影响胎儿的发育，所以怀孕期间是可以适量吃的。一般水果类的并不会导致对身体有什么大的影响。怀孕以后应该注意饮食平衡，不要吃得太单一，应该饮食多样化，不能偏食不能挑食，荤素合理搭配，注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，定期做孕检，有助于胎儿的顺利成长。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/24收听(83976)
"百香果含有人体所需的很多氨基酸、多种维生素，还有丰富的蛋白质、类胡萝卜素、脂肪、糖类，还有钙、磷、铁、钾，还有超氧化物的歧化酶，就是所谓的SOD，维生素C含量非常高。这些成分本身对人体抵抗力的提高是非常有帮助的。本身含有大量的生物水，而且能够润喉润肺，这些对治疗咳嗽都非常有益，直接可以生吃或者是用百香果作为果汁喝，也是不错的选择，也可以配合其他水果，比如梨子、西瓜在一起进行搭配，服用可以达到润喉、治疗咳嗽的目的。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/06/01收听(23562)
食用百香果减肥的方式有很多，可以在百香果中加入蜂蜜、养乐多、酸奶等食物来进行调味，可以有效的使食欲上升，还可以充分利用百香果中的某些物质来进行减肥。百香果之所以能够减肥，主要是由于百香果中含有大量的维生素，可以吸收人体内多余的油脂，并使之通过代谢排泄出去。此外，百香果中还含有大量的酸性物质，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，利于人体通便排毒，减少人体内毒素堆积引起的臃肿性肥胖出现。但是需要注意使用百香果需要适度，否则百香果中的酸性物质会刺激人体肠胃，产生过多的胃酸，引起人的食欲上升，从而造成人体内热量升高，对人体减肥不利。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/15收听(83998)
孕妇是可以吃百香果的，而且适量的吃百香果对身体有以下好处：1、对胎儿的生长有促进作用，百香果里还有抗氧化剂、多种维生素、矿物质，营养物质含量丰富，能够迎合胎儿生长发育所需的营养。2、能够提高孕妇的免疫力，因为百香果中有抗氧化剂，抗氧化剂能够降低自由基的活性，减少孕妇体内的氧化压力，能够促进健康妊娠。3、有利于骨骼健康，百香果里有丰富的矿物质，能够增加骨骼的密度，能使骨骼更加强健，还可以缓解腰腿疼的症状。4、帮助睡眠，百香果中有药物生物碱，能够对机体产生镇静的作用，有效地促进孕妇的睡眠，百香果对孕妇和胎儿都有诸多好处，但是要适量进食不能过量食用。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/29收听(63176)
百香果具有清肺、润燥、化痰、止咳功效，风热咳嗽和燥热咳嗽可选取百香果、蜂蜜、雪梨、金桔煲水或调... 张敏│广东省第二人民医院 2023/01/19播放(95950)
百香果具有清肺、润燥、化痰、止咳功效，风热咳嗽和燥热咳嗽可选取百香果、蜂蜜、雪梨、金桔煲水或调...
张敏│广东省第二人民医院
2023/01/19播放(95950)
"怀孕早期可以吃百香果，在孕期适当的吃些水果，能够补充维生素和水分，对胎儿的生长发育有利。百香果富有非常香的气味，这是天然果香，不影响宝宝，可使用百香果泡水喝。孕妇在孕早期还可以吃些其他水果，如香蕉、苹果、哈密瓜等，只要孕妇自己想吃都可以。但荔枝和桂圆，在这个阶段建议不要吃，这两种水果主要有轻微活血作用，有些胎儿不太稳定，吃后可能会导致出血。而孕早期的饮食建议清淡些。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/05/22收听(26894)
"百香果可以促进新陈代谢，补充多种营养物质，如维生素C。可以净化机体、清除体内沉积的有害物质、清理肠胃。有美容养颜、排毒、改善肌肤的功效，具有很高的营养价值。如果在吃完百香果后拉肚子，考虑是由于人体体质的不同引起的，肠胃虚弱的人群不宜吃百香果，会引起脾虚腹泻。百香果属于寒性食物，可以润肠通便，促进肠道蠕动，如果多吃会导致腹泻。脾胃虚弱者可以用百香果加柠檬注水后饮用，能够补充各种营养物质，但也要适量的饮用，避免引起拉肚子、腹泻等问题。如果轻微腹泻，肚子没有疼痛感或只有轻微的痛感，建议不用用药。如腹泻严重，可以用蒙脱石散。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31收听(12670)
"在怀孕期间可以吃百香果。1、百香果中含有丰富的维生素c，可以提高孕妇的抗病能力，预防妊娠期感染性疾病的发生；2、百香果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养素，可以补充孕期母体及胎儿生长发育对各种营养素的需求；3、百香果能够明显的缓解妊娠期的孕吐症状；4、百香果中的纤维素含量非常丰富，可以促进食管及胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘症状；5、百香果中同时也含有比较丰富的维生素a，有助于胎儿视力的发育，妊娠期食用百香果，还可以淡化孕妇妊娠期皮肤色斑形成、改善皮肤粗糙。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/02收听(19516)
"痛风患者是可以吃百香果。百香果虽然味道发酸，但是属于碱性食品，所以是不会升高血尿酸浓度，从而加重痛风患者病情的。因此，痛风患者是可以吃百香果的，而且百香果还含有丰富的营养价值和一定的药用价值，因此对于患者来讲是有一定好处的。适当的吃百香果，对于控制或者预防高血压病、糖尿病以及高脂血症等都有一定的好处，从而能够预防痛风的各种并发症，而且百香果还具有美容养颜、抗衰老的作用，也具有一定的促进胃肠道蠕动的功效，而且还有助于缓解睡眠障碍，从而能提高人体抵抗力，增强抗病能力。"
潘童│聊城市第二人民医院
2019/04/09收听(98978)
"哺乳期是非常关键的时期，因为要给宝宝生下所提供必须的营养，所以饮食一定要把好关。哺乳期是可以吃百香果的。百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜以及增强免疫力的保健作用。食用百香果可以增加胃部的饱胀感，减少热量的摄入，还可以吸附胆固醇以及胆汁之类的有机分子，抑制人体对脂肪的吸收，哺乳期可以适当的吃一点是没有影响的。百香果当中含有165种对人体有益物质，其中还包括了17种氨基酸，对于宝宝的营养都是非常好的，所以可以适当的食用。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/09收听(24496)
"怀孕可以吃百香果。首先，百香果含有丰富的维生素、纤维和蛋白质等对人体非常有益的元素，而且口感和香味都非常吸引人，吃百香果能够增强人体抵抗力、提高免疫力，尤其孕妇吃了还有助于胎儿的生长发育。其次，百香果中含有的纤维可以进入人体胃肠各个部位，从而对胃肠进行深层次的清理和排毒，但是，又不会对肠壁造成任何损害，有改善孕妇吸收功能、整肠健胃的功效。此外，百香果增强消化、吸收功能，使排便变得正常，能够缓解孕妇便秘症状。百香果还能美容养颜，其中维生素C具有抗衰老的作用。中医理论认为，百香果味酸、性平，具有清肺润燥、安神止痛的功效。所以，出现失眠、腹痛、干咳、见红等情况的孕妇宜食用。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/01/21收听(54886)
百香果较酸，维C含量较高，由于果肉直接食用过酸，所以都用其做饮料，在补充维C同时又能补充水分，... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/10/11播放(93228)
百香果较酸，维C含量较高，由于果肉直接食用过酸，所以都用其做饮料，在补充维C同时又能补充水分，...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/11播放(93228)
"来月经期间可以吃百香果，因为百香果含有丰富的蛋白质和维生素，还含有钙、磷、铁等微量元素等，适量吃百香果对身体有一定好处，可以补充身体所需的营养，还可以增强抵抗力。百香果还有安神、镇痛的作用，月经期食用可以缓解痛经，不会影响月经量。注意月经期不能过量食用百香果，会引起胃肠道不适，在月经期注意不要吃寒性的水果比如梨、西瓜等，因为吃寒性的水果会引起痛经，也不能吃活血的食物或者药物，会引起月经量增多。月经期是特殊时期，最好做好护理，以免影响月经量或者引起痛经，还容易引起妇科感染，因为在月经期身体抵抗力低下，如果不注意卫生会引起感染。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(37882)
患者血糖较高时，可适量食用百香果，因为糖分较少，含有较多植物纤维和维生素。患者应注意控制摄入的... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/04/20播放(82402)
患者血糖较高时，可适量食用百香果，因为糖分较少，含有较多植物纤维和维生素。患者应注意控制摄入的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/20播放(82402)
"在来月经的时候，女性是可以吃百香果的。百香果又名是鸡蛋果，它的功效和作用非常广泛，不仅可以提高人体的免疫力，同时还可以改善胃肠吸收功能，对缓解便秘有很大的作用。百香果含有丰富的天然维他命C，还含有维他命A、B1、B2，还含有钙、磷、铁和多种氨基酸以及微量元素，可以在经期给女性提供一些必要的营养元素，使女性在经期的抵抗力有所提高，避免诱发其他疾病。所以女性在来月经的时候是可以吃百香果的。"
2018/08/03收听(94240)
"糖尿病患者在血糖达标后，可以少量进食百香果。这是因为百香果含糖量在10%，营养丰富富含17种氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素，丰富的钙、磷、铁、钾及微量元素，尤其富超氧化物歧化酶等。百香果所含的某些成分能够降低血脂、防治动脉硬化、降低血压，尤其是超氧化物歧化酶和胡萝卜素、维生素C能够清除体内自由基。百香果对糖尿病患者有益，但糖尿病患者必须在血糖达标后限量食用百香果，每天食用量在1-2个百香果为宜。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/08/17收听(97034)
"儿童吃百香果还是有好处的，因为百香果当中富含丰富的多种维生素、微量元素以及矿物质，还有丰富的果胶，对孩子的消化系统以及免疫功能都有一定的益处，同时还有促进孩子生长发育的作用，所以儿童适当的口服百香果，对身体健康有一定的好处。但是也要注意，由于百香果当中含有较多的百香果籽，所以小的婴幼儿胃肠功能、消化功能都比较薄弱，消化能力比较差，所以在进食百香果的时候，小的婴幼儿尽量只是喝百香果水。年长儿进食百香果的时候，也不建议一次进食量过多，以免导致孩子胃肠功能紊乱而出现消化系统症状，比如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等情况。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/23收听(95988)
"女性生理期可以吃百香果，百香果属于营养丰富的水果，含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养元素，可以给人体补充营养物质。在食用之后不会引起机体不适，因此可以在月经期吃。百香果主要是用来泡水喝，在月经期间和百香果泡的水，通常不会影响月经的量，也不会增加痛经的症状，所以可以放心的吃。在月经期间绝大部分的水果都可以吃，在经期女性的饮食，只要比平时稍微清淡一点就好，尽量的少吃辛辣、刺激性食物、少吃寒性凉性食物，同时在月经期间建议注意休息、不要太过劳累，因为有很多女性在经期会出现腰酸、腹痛的症状，休息不好、过度劳累可能会导致这些症状加重。"
侯敬丽│黑龙江省中医院
2020/07/28收听(99970)
百香果的籽可以直接食用，但食用的时候应尽量把它嚼碎。百香果籽里含有丰富的矿物质、蛋白、氨基酸、... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/10/17播放(64306)
百香果的籽可以直接食用，但食用的时候应尽量把它嚼碎。百香果籽里含有丰富的矿物质、蛋白、氨基酸、...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/10/17播放(64306)
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