牙周病是细菌感染所导致的牙齿支持组织的一系列疾病。牙周病的始动因素是细菌感染。预防牙周病最有效的措施是菌斑控制。菌斑控制包括自我菌斑控制和定期的专业菌斑控制。有效的自我菌斑控制也就是刷牙。由于个人习惯不同，刷牙方式形形色色，但是医生推荐的巴氏刷牙法是牙周病患者最有效的刷牙方法。用巴氏刷牙法刷牙时，柔软的刷毛与牙齿表面呈现45°交角，使部分柔软的刷毛能够进入龈沟，轻度震颤几次后，整个刷毛呈卷曲状态从牙龈向牙齿方向清洁。每次清洁一组牙，以叠加方式覆盖所有牙齿。这样刷牙不仅清洁牙齿表面的细菌，还能清除龈沟中的牙周致病细菌。所有牙面都用类似方法清洁，咬合面可以常规进行前后拉伸样清洁。清洁前牙可以将牙刷竖起并向牙冠方向卷曲，刷毛进入部分龈沟震颤。需要正确运用巴氏刷牙方法对每个牙齿的每个面进行清洁，做到每次刷牙3分钟以上。巴氏刷牙法并不能清洁牙齿的所有面，2个牙齿比邻的空间最容易发生牙龈炎，但是很难用牙刷清洁，这时需要使用辅助工具，如牙线、牙缝刷。以成卷的牙线为例，取出一定长度的牙线绕在中指上，用拇指和食指顶住牙线，将牙线放入牙缝，做牙冠方向往牙根方向的移动。牙线放入牙缝拉锯样操作，经年累月下，即便选择合格的牙线，也会使牙体组织受到一定破坏。因此牙线是从牙冠向牙根方向垂直移动，而不是里外拉锯式移动。牙线是清洁牙缝的工具之一，有些患者牙齿移位或牙周疾病导致牙龈退缩，牙缝非常大。此时使用牙线不合适，可以使用另一种辅助工具牙缝刷，也叫做牙间隙刷。根据患者的牙缝大小选择不同尺寸。使用牙缝刷时将牙缝刷放入牙缝中，进行冠根向移动，而非拉锯式移动。使用辅助工具，就像刷牙一样，每天至少1次。只有完成合格的刷牙以及牙齿邻面的清洁，才是完善的自我菌斑控制，这是预防牙周疾病的非常重要的方式。此外，每人每年接受1次专业的牙周清洁，也就是专业的菌斑控制。对于牙周病患者，可根据情况，每半年、3个月甚至每个月就要做一次专业的菌斑控制。