《黄帝内经素问》中指出，疏其气血，令其条达，而至平和。所以气郁体质的调养原则是疏肝理气、调畅气机。具体方法如下：

1、运动调理：运动调养必须从调心和调气双向入手，气郁体质的人若没有兼具阳虚、气血亏虚等体质，可以坚持较大强度的运动量，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等等，足够的运动量能够较好地调畅气血、促进食欲、改善睡眠。若从调心的角度出发，可以采取瑜伽、太极拳、太极剑等形神并练、动静结合的锻炼方法，可能更加合适；

2、饮食调理：气郁体质当以行气为主，常用的行气食物比如洋葱、橘子、茴香等等。少食收敛酸涩的食物，比如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃，少吃肥甘厚味的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、浓茶这些刺激之品，尤其在睡觉之前；

3、精神调养：要学会发泄，不要太敏感，放松心态。思伤脾，过度的思虑会使脾胃功能不良，脾胃不运，消化不良，出现腹胀、食欲不振、胀气、大便不畅等症状。可以多听流畅、舒缓的音乐，有镇静的作用。多外出旅行、晒太阳，对气郁体质是有改善的；

5、结合刺络拔罐：刺络拔罐主要是疏通经络。可以采取梅花针叩刺，效果是更好的，但是针刺和火罐要求有相应的基础，不建议大家自行使用，以免误伤或者烫伤。