通常宝宝3个月时可以竖着抱，此时宝宝可以抬头，脖子力量够支撑头部。宝宝抬头从1个多月时开始练，如果家长不训练宝宝，宝宝也会自己使劲。但家长可以帮助练习，在吃完奶0.5个小时以后，精神状态较好时趴在床上，将两只小手及胳膊放在前胸，然后将头侧摆。宝宝经过一段时间的酝酿，觉得力量够了便可能将头抬起，但最早抬的时间特别短，抬1-2秒钟放下，因为脑袋太沉且脖子力量不够。

但经过不断的训练，支撑时间较快增长，每天可以练4-5次。如果宝宝疲劳练2-3次也可以，到2个多月的时候能抬头抬较长时间，但有时也会累。宝宝2个多月时可以竖着试着抱，将头靠在家长的肩膀上，有劲时抬起来，没劲时放回去。但此时应注意家长的手，一定要护住宝宝的头和颈部，此时脖子可能突然打晃倒向外边，导致伤到脖子或头。所以2个多月时家长的手不要离开，随时处于保护状态防止打晃，通常3个多月后，宝宝可以较稳地抬头，即可以竖着抱。