部分失眠的人说晚上睡觉喝一点红酒或者白酒能促进睡眠，如果你是喝酒的人，喝点酒我觉得没有关系；如果你是不喝酒的人，这样靠喝酒来促进睡眠，我觉得不合适。如果你真是长期失眠，我觉得选用针灸的方法、锻炼的方法或者中药的方法都可以，但是一般不主张选用喝酒的方法来促进睡眠。但是有的人比较喜欢喝酒，酒也不能说没有作用，有的人稍微喝一点酒，特别是红酒，确实有安眠的作用，但是你喝白酒，我认为肯定是不合适的。所以如果条件许可又方便，晚上喝杯红酒是可以的，但是喝红酒的量还有限制，我曾经看到国外的一篇报道，报道说喝红酒一次250ml才有好的作用。所以一般情况下不能靠喝酒去改善睡眠状态。
