睡到半夜总是醒有多方面的原因，如睡眠负债减少、甲状腺功能亢进症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心脏疾病等，具体如下：

1、睡眠负债减少：可能是白天的卧床时间过长或者白天睡眠过多，而造成了白天的睡眠负债减少，夜间出现总是觉醒的情况；

2、甲状腺功能亢进症：可能是和疾病有关系，比如甲状腺功能亢进症，有一些患者会因为基础代谢率增高出现入睡困难，甚至出现半夜的觉醒、早醒，常常还伴有心慌、出汗的情况；

3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这样的患者因为频繁打鼾或者是出现夜间血氧饱和度的下降，造成脑部的缺氧而出现觉醒。这些患者常常有反复憋醒的状态，会使睡眠的连续性中断；

4、心脏疾病：心脏疾病患者出现心肌缺血的发作，而导致夜间出现心慌、胸闷、不适出现觉醒；

5、心理障碍：可能有一些心理障碍疾病，如焦虑障碍或抑郁障碍，也会使睡眠连续性打断而出现半夜的觉醒。