应对宝宝分离焦虑症的方法，是让宝宝逐渐适应与大人分开的过程，比如在家可以和宝宝玩捉迷藏，或者宝宝在家时大人短暂出去买东西，与宝宝分开半个小时左右。或者可以让宝宝上兴趣班，选择宝宝感兴趣的早教课、绘画课、唱歌课、跳舞课等比较短暂的兴趣班，时间0.5-1小时，与家长分开，让宝宝逐渐有适应的过程。
在宝宝刚上幼儿园时，可以先让宝宝参观幼儿园，让宝宝知道幼儿园有新鲜的事物，同时有喜欢的一起玩耍的小朋友，在幼儿园里还能学会好多不会的本领。
此外在宝宝刚上幼儿园时可以先采用半天制，让宝宝有适应的过程，待宝宝适应之后再逐渐进行全天接送，或者是宝宝刚上幼儿园时，家长短暂地陪同。在宝宝逐渐适应陌生环境之后，再逐渐脱离家长、不再陪同，可以有效预防宝宝出现分离焦虑症，或者减轻宝宝分离焦虑症的症状。
