首先如果出现肌肉拉伤以后，要立即进行冷处理。
第一、就是用冷水或者是冰水进行局部冰敷或者冲洗，用毛巾包裹冰块，不要让冰块直接敷在皮肤上，这样也容易导致冻伤，用毛巾给它包裹以后就避免了这种情况的发生，然后再用绷带适当的用力包裹损伤的部位，当然不能过度的用力，也能影响远端的血供，这样就防止肿胀。
第二、在放松损伤部位肌肉并抬高患肢的同时，也可以服用一些消肿止痛和止血类的药物，在24-48小时以后拆除包扎，根据伤情也可以贴敷一些活血化瘀、消肿类的膏药，48小时以后可以用轻柔的手法，对损伤部位进行一种按摩，也可以做一些热敷。
第三、对于肌肉拉伤比较严重的，比如撕裂了或者断裂了，这个时候要抓紧时间去医院进行手术的缝合，总之在大腿肌肉拉伤了之后，千万不能进行任何的运动，这个时候要休息、要制动，这样对快速的恢复具有很好的促进作用。
