颈椎病是一个现代病，尤其是一个电脑病、手机病。咱们现在走到哪，都可看到大家不是用手机就是用电脑，要不为了工作要不就是为了玩，要不就为了联系业务，其实也是无奈之举，有的时候已经成瘾，也不好改。这一个结果，就会让脖子采取一个特殊的位置上，即使做得很端正，但是时间太久也不行，要不然就是你歪在沙发上、歪着个脖子看手机、看电视，最后的结果是颈椎不好。颈椎不好后，轻者可出现颈部疼痛，重者还可出现头晕头痛，出现手脚麻木。所以单纯的一个颈椎病引起颈椎痛，建议在疼痛周边沿着肌肉走行，沿着神经走行，或沿骨骼周围进行一些按摩，效果蛮好。哪些穴位可以选，比如风池，颈部夹脊穴，背后的曲垣穴都可以治疗。如果医疗知识很少，建议找一个医生朋友先制定一个方案，回到家里面可以自行进行按摩。现在很多颈椎保健操里面也增加了一些自我按摩穴位的手段，可以到网上看视频，里面有点按穴位的地方可以照着做一做。但最主要的问题是要消除疼痛的原因，如单纯颈椎病、骨折、骨头有肿瘤、骨头感染结核、特殊位置压迫等，不能单纯说脖子疼就是颈椎病，要系统的检查，诊断明确，确实是自己可以在家自我按摩的，再自己采取措施。