代谢功能差怎么调理

2023-07-05 23:25播放 :

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所谓的代谢功能差,即一个代谢率较低的人,能吃,但是排不出去。要看几方面的因素,一是胃肠道的。胃肠道蠕动减少,吸收能力差,还有很多食物通过胃肠道吸收到了血液,进到肝脏。

肝脏是一个大的化学加工厂,也是个分配器。它要把高碳水化合物分解成单糖,再分解成能量,再吸收供应大脑和其他组织的需求。

还有肾脏,肾脏也是一个能量代谢器官,它把糖再过滤,重吸收,然后把脂质分解代谢掉。所以新陈代谢低的人有很多原因,有的是中枢神经元的原因,兴奋性较低。

有的是周围组织器官的问题,如心脏的代谢率低。在临床上要查清病因,引起新陈代谢率低的原因包括甲状腺功能减退,也可以导致代谢率下降,引起肥胖。

所以治疗的针对性不一样,每个病人需在发现病因以后进行处理,有针对中枢的药物,提高中枢兴奋性;针对胃肠道的药物,提高胃肠道蠕动;有疏肝的药物;还有针对心脏的药物,这都是处理时的重点。

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新陈代谢差怎么调理

"通过良好的生活方式,帮助调理新陈代谢。新陈代谢就是人体不断和外界进行物质和能量交换,也不断的进行体内物质和能量转变,人体不断进行自我更新。要想保持良好的新陈代谢,最重要的是科学的生活方式,也是健康的四大基石。合理均衡的营养,主食应该粗细搭配,同时应该多吃新鲜水果和蔬菜。另外,肉、蛋、奶也应该保证。更要吃好早餐,休息了一宿,基础代谢由休息状态变成白天要更好的运动、工作和学习。因此,早餐可提供充足的营养和能量,尽快帮助人体提高新陈代谢。另外,要多吃含有维生素B的食物,因为身体里面的新陈代谢需要各种酶参与,而酶的正常发挥作用需要维生素D帮忙。要多吃丰富的蛋白质,因为肌肉和基础代谢是相等的,多吃蛋白质可以保持肌肉的量和能量。还要科学运动,运动建议每周五次以上,每次40分钟以上,可以帮助消耗热量。建议中等强度,像中等强度的有氧运动,还有耐力运动,比如推荐的运动方式,像快走、慢跑、游泳或各种器械,要达到中等强度,微微出汗、微微喘。另外要戒烟、限酒,各种不良嗜好会打乱新陈代谢。也要注意心理健康,心理平衡非常重要,也有助于调理新陈代谢,良好的生活方式是健康的四大基石。"

语音时长02:37''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(51912)

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