肩胛骨酸痛怎么缓解

2023-05-04 21:42播放 : 81035

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肩胛区的酸痛与局部的解剖有非常大的关系,因为人体现在工作强度都非常大,很多时候需要用到手机、电脑,需要长时间坐在办公桌前,一个姿势保持的时间太久,这样就会产生颈肩部肌肉长期的紧张,长时间以后会产生大量的乳酸堆积,造成肩胛区酸困、酸疼等不适。对于这一类疾病的治疗目前还是多以保守治疗为主,首先建议多活动,不要在电脑或者手机前面待的时间太久,一般不超过20分钟,建议多走动,站起来活动颈椎、肩膀,这样会大大缓解肩胛骨的酸困。还有要配合一定的药物治疗,如口服非甾体抗炎药、外用膏药,这些能够起到非常好的效果。此外,建议进行理疗,如热疗、磁疗以及艾灸、拔火罐等,能够缓解局部酸困、酸疼,这是目前治疗肩胛骨酸痛比较好的办法。还可能与其它原因有关系,建议到正规医院找骨科医生做详细的体检,明确病因以后,再制定详尽的治疗方案。

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肩胛骨酸痛是怎么回事?

"我们人体有两个肩胛骨,也有的人会说扇子骨,我们临床当中叫扁状骨,这个骨头作用非常大,它起到上承下启的作用,它连接了两个上肢,所以我们在活动的时候,肩胛骨也在参与我们上肢的运动,那这个地方就容易出现劳损。我们肩胛骨像个三角形,内上角是最容易出现问题的,很多低头伏案工作的人,就会出现内上角的疼痛、酸痛,这个部位是斜方肌的止点,因为长期的伏案工作,造成这种肌肉的劳损,可能就会出现局部痛点。这个怎么治疗呢?我们可以进行保守治疗,比如外用药物、口服药物等等,也可以进行一些按摩、针灸等等这些处理。还有一种肩胛骨的酸痛,可能出现在我们肩胛骨的内侧沿儿,这一侧是我们大小菱形肌的止点,对于年轻人来说,在做俯卧撑,做一些力量型的运动时,就会出现大小菱形肌的一些损伤。这个时候出现肌肉止点的撕裂,我们怎么处理呢?可能还是以保守治疗为主,限制活动等等,这都是一些肌肉损伤。有一些比较少见的,比如翼状肩,还有一些肩胛骨的畸形,还有包括创伤引起的胸肩甲关节炎,很多人不注意,经常反复摩擦损伤的话,也会出现慢性炎症。如果出现肩胛骨的这种酸痛的时候,还是应该去大医院去找专科医生,进行有效的诊断。"

语音时长01:57''

王德利北京大学深圳医院

2018/01/16收听(59774)

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