女人肾虚一般都会看上去气色很不好，如果严重肯定要到医院去看。如果说症状比较轻微，可以尝试饮食方面的调理，具体如下：

1、首先给大家介绍一下枸杞参芩粥，枸杞30g、人参15g、茯苓30g，再加小米200g左右，首先把前面三种中药放水去煎，煎一个小时左右，煎出味以后把药渣倒掉，药液留下来然后再加小米200g左右，再加适当的水熬成粥，做早餐都可以，又简单又方便，口感还不错；

2、桂圆胡桃汤，桂圆50g、胡桃仁50g，加水适当的，水稠一点、稀一点根据自己爱好煮成糊状，像粥一样，再放点蜂蜜调一下，口感比较好，可以经常吃；

3、苁蓉羊肉粥，用30g的肉苁蓉，瘦一点的羊肉大概250g、小米，把苁蓉洗干净切成片，然后和羊肉一起熬，熬的大概7-8成熟的时候，再把大米、小米都行，放进适量的米熬成粥以后，适当加点油盐调一下味，口感又好又可以补益脾肾。

补肾的中药主要就要搞清楚补肾阳、补肾阴，要不然搞错就寒热颠倒了，首先补肾阳的药，大家经常听到的比如鹿茸、附子、肉桂、菟丝子、锁阳、淫羊藿、覆盆子、杜仲、巴戟这类；补肾阴有首乌、熟地、五味子、石斛、太子参、旱莲草类。成药里面补肾阳有金匮肾气丸、右归丸，补肾阴的药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸这些。肾阴和肾阳是截然不同的两个类型，所以说补肾的药一定要搞清楚，不能阴阳颠倒，如果用错那可能是真的雪上加霜或者火上加油。