多数情况下运动对于性功能具有促进作用，如进行科学、合理运动，可控制体型、改善性激素、提高肌肉力量、调节心理等。男性经常运动对性功能有较多好处，如经常运动的男性体型不会过于肥胖，可有效控制脂肪含量，若脂肪含量较高则可造成雄激素下降、雌激素升高，对性功能可产生不利影响。
男性经常运动除作用于激素之外，还可改善局部肌肉力量，包括腿部、盆腔、腰背部核心肌群等，性生活也是一种运动，当肌肉力量有所改善，对于提高性生活控制能力具有好处。运动过程可释放心理压力，在运动中可将汗液排出，也可改善不良情绪。经常运动可避免焦虑、抑郁，也可通过积极健康、愉悦的心态进行性生活。只有进行科学、合理运动可产生良好的生活影响，如果因为运动造成损伤或运动过量造成严重疲劳，可对性功能产生副作用。
