预防糖尿病最好的方法，是从饮食和运动两方面入手。由于现在生活方式的改变，控制饮食和加强运动愈发成为预防糖尿病的主要方法。

控制饮食，即根据自身的需求，量出为入地决定进食量。其次是适当的运动，通过运动消耗一定的能量，同时可以增强体质。通过这两方面的配合，可以有效的预防糖尿病，以及达到延缓糖尿病的发病的效果。