复旦大学附属华东医院
骨质疏松科
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骨质疏松患者适合做如下运动：
1、负重运动：常见举重运动员骨量增加较明显，因此，若骨骼处于受力状态，可促使骨密度及骨量增加；
2、姿势锻炼：可改变不良身体姿态，减少驼背几率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；
3、柔韧性锻炼：可改善关节和肌肉功能，减少疼痛；
4、平衡锻炼：如太极拳、单腿站、横向走等，可减少跌倒风险。
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骨质疏松患者往往认为运动对自己不好，可能会发生骨折，事实上锻炼适合骨质疏松人群，而且能够保护骨... 牛旭东│银川市妇幼保健院 2023/03/22播放(92972)
骨质疏松患者往往认为运动对自己不好，可能会发生骨折，事实上锻炼适合骨质疏松人群，而且能够保护骨...
牛旭东│银川市妇幼保健院
2023/03/22播放(92972)
骨质疏松引起的压缩性骨折患者，卧床恢复期即椎体成形术后，早期适合进行平卧位手、脚功能锻炼，待水... 杨光洲│武汉市江夏区中医院 2023/08/29播放(58992)
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杨光洲│武汉市江夏区中医院
2023/08/29播放(58992)
对于骨质疏松性腰椎压缩性骨折，运动需要依据所处不同阶段决定。骨质疏松性腰椎压缩性骨折一般发生于... 张波华│山东省耳鼻喉医院 2023/02/21播放(51848)
对于骨质疏松性腰椎压缩性骨折，运动需要依据所处不同阶段决定。骨质疏松性腰椎压缩性骨折一般发生于...
张波华│山东省耳鼻喉医院
2023/02/21播放(51848)
骨质疏松患者可以适当运动。运动时可通过肌肉牵张骨膜有效刺激新骨产生，若缺乏运动较易引发废用性骨... 杜艳萍│复旦大学附属华东医院 2023/11/02播放(77424)
骨质疏松患者可以适当运动。运动时可通过肌肉牵张骨膜有效刺激新骨产生，若缺乏运动较易引发废用性骨...
杜艳萍│复旦大学附属华东医院
2023/11/02播放(77424)
骨质疏松患者运动应选择在白天户外进行，尤以清晨或傍晚阳光不剧烈时为宜，尽量不使用雨伞、帽子、袖... 李吉庆│海南省中医院 2023/09/14播放(59602)
骨质疏松患者运动应选择在白天户外进行，尤以清晨或傍晚阳光不剧烈时为宜，尽量不使用雨伞、帽子、袖...
李吉庆│海南省中医院
2023/09/14播放(59602)
骨质疏松和运动有关，也就是骨头负重就促进成骨，如果减少了负重，就容易发生骨质疏松，所以体型瘦小... 林景荣│北京大学第一医院 2023/10/19播放(55350)
骨质疏松和运动有关，也就是骨头负重就促进成骨，如果减少了负重，就容易发生骨质疏松，所以体型瘦小...
林景荣│北京大学第一医院
2023/10/19播放(55350)
骨质疏松病人除有新发骨折时，可能活动、运动会受限，其它情况提倡病人进行运动。运动能够增强骨骼的... 张磊│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/12/25播放(58862)
骨质疏松病人除有新发骨折时，可能活动、运动会受限，其它情况提倡病人进行运动。运动能够增强骨骼的...
张磊│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/12/25播放(58862)
骨质疏松能否运动需根据情况考虑，具体如下：1、单纯骨质疏松无骨折：可以运动，建议... 栗树伟│山西医科大学第二医院 2023/06/07播放(99424)
骨质疏松能否运动需根据情况考虑，具体如下：
1、单纯骨质疏松无骨折：可以运动，建议...
栗树伟│山西医科大学第二医院
2023/06/07播放(99424)
运动不仅是骨矿化和骨形成的基本条件，而且能调节全身代谢状态，明显地改善肌肉神经的功能，促进骨和... 李仁达│银川市第一人民医院 2023/08/29播放(68830)
运动不仅是骨矿化和骨形成的基本条件，而且能调节全身代谢状态，明显地改善肌肉神经的功能，促进骨和...
李仁达│银川市第一人民医院
2023/08/29播放(68830)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小... 吴克│湖南省脑科医院 2023/09/29播放(85630)
如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小...
吴克│湖南省脑科医院
2023/09/29播放(85630)
"多囊卵巢的特点就是肥胖、不孕、痤疮。多囊卵巢本身就会肥胖。建议做一些有氧运动，对多囊卵巢恢复是有帮助的。体重过胖不能通过减肥药去减肥，要通过运动。做有氧运动，比如慢跑，每天慢跑至少1h以上。或者到健身房的跑步机，搏击操这类都可以。所以有多囊卵巢适合的运动一定是有氧运动，每天坚持1h以上这样会更好。饮食上不能是高热量、高油脂的食物。平时一定注意作息规律，多吃豆类豆制品。尤其黑豆熬制的豆浆，有助于对抗雄激素，有助于多囊卵巢疾病的恢复。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/11收听(122)
一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压的患者。因为通过运动可以控制体重，会使血压保持平稳的水平。在合理膳食方面，要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。在做好上述的同时，还要定时定量服用药物，才能使患者尽快康复。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15收听(88938)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生... 史栋梁│河南省中医院 2023/12/09播放(58386)
颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生...
史栋梁│河南省中医院
2023/12/09播放(58386)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治疗背肌筋膜炎。还有一个非常好的运动是游泳，其实游泳对背肌筋膜炎来说是有很好的治疗作用，但是最好是能在温水里边或者热水里边进行游泳，在凉水里边会加重背肌筋膜炎。还有比如乒乓球、瑜伽、太极拳、羽毛球、网球等等运动，都可以来缓解背肌筋膜炎的表现，也就是大多数的运动都适合背肌筋膜炎的病人。"
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(28292)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运... 耿小勇│河北医科大学第三医院 2023/01/29播放(66636)
冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/01/29播放(66636)
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/01播放(37971)
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01播放(37971)
"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动作；第二、患者取俯卧位，上半身及下半身同时尽全力做背伸动作，每组完成15-20次，每日完成4-6组，也可以同时进行背伸静力性训练，身体保持最大背伸程度1-3分钟，使背部肌肉力量完全耗尽，每日完成两组，每种10-20次动作。通过以上训练可以使腰背部肌肉力量明显增强并预防腰部疼痛。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14收听(13002)
"脊柱侧弯适合做腰部伸展运动，比如小飞燕动作，就是俯卧位趴在床上，头和下肢有规律的往上抬，可以缓解腰部肌肉痉挛，使得腰椎稳定性增加。另外，还可以做瑜伽，可以提高腰部柔韧性，放松腰部肌肉，对纠正脊柱侧弯也非常有帮助。还可以做五点支撑的动作，要仰卧位躺在床上，屁股往上抬，双足跟、双肘部和头顶着床面，也可以来改善脊柱侧弯。同时，还可以进行游泳运动，对脊柱侧弯矫正也非常有帮助。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/28收听(59128)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种... 王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区 2023/01/09播放(90230)
脊柱侧弯适合的运动主要分为两种，一种是治疗性运动，可以直接作用于侧弯，改善角度的运动，另外一种...
王宪泽│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/01/09播放(90230)
孕妇在孕期适合做以下运动：一、散步是一种温和的运动方法，运动幅度较小，且不需要使用任何道具。孕妇适量进行散步，能增强孕妇的心血管功能，也能有效缓解孕妇紧张、压抑的情绪。二、孕妇可以做一些伸展运动来让身体变得更加放松，也能有效预防肌肉拉伤。三、跳舞能够促进孕妇的血液循环。孕妇可以在家学习一些轻松、舒缓的舞蹈，也可以去培训班学习。孕妇跳舞运动注意动作幅度要小，避免做旋转、跳跃等危险的动作。四、孕妇还可以做一些简单的广播操，也能锻炼孕妇的身体。孕妇在怀孕期间可以适当进行运动，能缓解孕期疲劳，还能增强体质，有助于孕妇自然分娩。
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30收听(17146)
山西省中西医结合医院 杨秀萍
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西安交大附属二院 高宗强
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京煤集团总院 安娜
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武汉协和医院 张波
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