糖尿病的避免以改变环境因素为主，糖尿病的病因与遗传因素、环境因素有关，糖尿病的遗传基因不能改变，则只能改变环境因素。环境因素包括生活行为、工作性质及工作压力等。可通过以下方式预防糖尿病的发生：

1、调整生活方式：改变喜肉、不运动的生活方式，适当增加运动量，可50%预防糖尿病的发生；

2、调理心情：适当降低自身要求，以免由于压力过大导致免疫系统改变，进而造成糖尿病的发生。