郴州市第一人民医院
120急救中心
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人体运动时会发生扭伤，一旦发生运动扭伤，建议立刻停止运动，防止扭伤部位症状加重，同时对扭伤部位进行局部冷敷，可以使用冰块、冰冻矿泉水外包毛巾冷敷受伤部位。
下肢踝关节轻度扭伤，建议采取平卧体位，在受伤部位下垫入枕头，减少充血肿胀的疼痛感。对于严重扭伤者，常会导致骨折的发生，建议尽快到医院拍片检查。平时注意合理运动、防止扭伤。
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运动扭伤之后通常采取以下治疗措施：一、立刻应用冷敷，一般冷敷大约5-10分钟左右即可，并且要进行石膏以及支具的外固定，保护受伤的肌肉以及周围的软组织。并且要将受伤的位置抬高，高于心脏的水平位置，能够通过重力作用减轻肿胀以及炎性水肿的形成，有助于后期的恢复，并且能够减轻疼痛感。二、可以口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，减轻局部的炎性情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。三、可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，增加局部的血液循环，促进损伤位置的肿胀以及炎性水肿的消除。四、一般大约休息2-3周的时间才能够完全的愈合，但是一般经过3-5天的时间，水肿期度过之后，症状就会得到明显好转。好转之后可以进行轻微的活动，活动量不宜过大，并且在2-3周的时间之内，活动量循序渐进，逐渐增加，直到恢复正常活动为止。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/20收听(27780)
扭伤一般是指局部的软组织出现挫伤、拉伤等等损伤，不会造成严重的断裂，不会造成影响到局部关节稳定性的情况。经过相应的休息和恢复，考虑3-4周可以正常的行走、站立。但是运动建议患者要经过两个月左右的观察时间，如果经过正常的站立、行走，局部不会出现肿胀和疼痛等不良反应，在两个月以后可以考虑逐步进行运动锻炼。扭伤以后局部组织会出现出血、血肿压迫以及炎症反应，经过相应的积化和吸收，局部的血肿以及炎症反应会在三周左右消散，局部组织也得以修复，整体恢复时间在3-4周。再经过相应轻度活动的观察，一般也要在两个月以后，如果没有不良反应，可以逐步恢复运动锻炼。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/27收听(43468)
"关节扭伤是比较常见的运动损伤，关节扭伤后应立即去医院行X线拍片检查，以排除骨折。如扭伤严重，应行磁共振检查，以了解韧带损伤的情况，有无关节囊破裂等。一般韧带损伤的恢复时间在2个月左右，3个月内不建议进行大剂量和高强度的运动。如过早的运动，使受损的韧带得不到充分休息，并反复牵拉受损的韧带，会延缓恢复时间，甚至导致今后习惯性扭伤。扭伤后立即冷敷，可有效缓解肿痛。充分休息是关节扭伤后恢复最重要的保障。如治疗期间肿痛严重，可口服活血化淤药物和非甾体抗炎镇痛药，或者去医院进行理疗等。"
杨鸿鹏│聊城市人民医院
2019/05/15收听(74538)
一般腰部扭伤1-2周可逐步恢复运动。腰部扭伤其实是腰部的急性扭伤，在拍片排除隐匿性骨折之后，可... 赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院 2021/09/21播放(79086)
一般腰部扭伤1-2周可逐步恢复运动。腰部扭伤其实是腰部的急性扭伤，在拍片排除隐匿性骨折之后，可...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/21播放(79086)
"运动过程中常在扭腰的时候容易扭伤腰肌，引起急性腰肌损伤，损伤时病人会感觉到剧烈疼痛。疼痛可以在腰椎的一侧，也可以双侧对称性疼痛，疼痛的性质可以是过电样疼痛，也可以是撕裂样疼痛，病人往往感觉到腰部比较僵硬。在受伤时要绝对卧硬板床休息，24小时之内要使用冰敷，可以使局部破裂的小血管收缩，减少腰部出血，减少腰肌的肿胀。在24小时以后，可以局部热敷，可以改善血液供应，加快组织愈合。同时，可以使用消炎去痛的药物和肌松药进行对症处理。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/29收听(31988)
"运动扭伤，一般情况下先需要采取冷敷，而后采取热敷这种交替冷热敷的方式进行对症治疗。其中对于运动扭伤后的急性期，也就是伤后的24-48小时之内，一般给予扭伤处的冷敷治疗，具体操作方法一般是用毛巾包裹冰块，然后直接敷于患处。这样做的目的主要有两个，其中之一是因为冷敷可以使附近的血管发生收缩，可以减少局部的出血渗出，这样可以达到减轻肿胀的效果；第二个目的是冷敷可以降低扭伤处神经末梢处的敏感性，从而可以有效减轻疼痛的症状。在伤后24-48小时，也就是过了扭伤后的急性期，需要改为局部热敷的治疗措施，其原理主要是通过扩张局部的血管，加快局部的血液循环，从而有利于扭伤处的软组织愈合。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/20收听(94694)
手指挫伤在生活或运动中十分常见，特别是手指末节关节，外伤之后出现明显肿胀，甚至运动障碍，应到医... 王洪一│北部战区总医院 2018/06/27播放(89924)
手指挫伤在生活或运动中十分常见，特别是手指末节关节，外伤之后出现明显肿胀，甚至运动障碍，应到医...
王洪一│北部战区总医院
2018/06/27播放(89924)
运动扭伤正确处理方法：1、首先要静养，关节扭伤后，最好不要再运动关节，要让受伤的关节得到静养，减少受伤关节的活动量，才能让它在受伤的状态下，不会承受太大的负担。可以将受伤的手和脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位的肿胀。2、要进行冷敷，在第一时间冷敷，可以有效减缓毛细血管的破裂，也能缓解对神经末梢的刺激以及压迫。同时，要消除水肿，此时间为15分钟为宜，直到肿胀消除即可。3、在24小时后要进行热敷，当内出血完全停止时，热敷有助于局部血液循环，帮助消肿、止痛，促进代谢产物以及废物的排出，加快肿胀的消除。
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/31收听(292)
预防运动腰扭伤的方法包括以下几方面：1、良好的准备运动：例如腰部伸展弯曲，由于腰... 韩斌│浙江大学医学院附属第二医院 2021/11/15播放(97308)
预防运动腰扭伤的方法包括以下几方面：
1、良好的准备运动：例如腰部伸展弯曲，由于腰...
韩斌│浙江大学医学院附属第二医院
2021/11/15播放(97308)
"容易扭伤说明踝关节非常的不稳定，在走路的时候或者鞋跟比较高的时候容易扭脚。要注意不要穿高跟鞋，尽量选择鞋跟比较平的鞋子并且最好鞋帮要高些，超过踝关节最好；鞋带要系紧以免在走路的时候鞋子过松来回的晃动，引起的脚的再次扭伤。其次发生扭伤之后应该第一时间进行处理，可以用冰块冷敷，以减少水肿的进一步扩大。在24小时之后可以用温水泡脚，也可以用温毛巾进行外敷，也可以买市面上比如云南白药喷雾剂对水肿进行消退。同时如果对症处理几天以后，肿胀不能消退则需要到医院进行拍片检查，了解有没有发生骨折，如果有骨折可能还要行石膏固定或者手术治疗等等。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/05/22收听(77726)
扭伤以后的24h之内局部给予冰敷，缓解肿胀、疼痛的症状，24h之后根据具体的情况可以选择热敷，舒筋活血。扭伤以后除了冰敷以外，患肢避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢。必要的情况下局部给予石膏外固定或者支具外固定，限制异常活动，避免扭伤症状的进一步加重。还可以给予外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，或者口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，进行症状的改善。如果短期之内扭伤的症状没有任何的缓解，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，不要耽误病情。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/03收听(42904)
"扭伤24小时内立即进行冰敷，能很好的减轻疼痛和肿胀。要注意不要活动、不要负重，然后去医院做相关检查。根据受伤的部位进行不同的治疗，比如踝关节单纯韧带损伤、没有骨折，就可彻底卧床休息3周，同时外用云南白药气雾剂，晚上睡觉把腿抬高，有利于症状缓解。膝关节扭伤可导致内侧副韧带或者半月板损伤，治疗相对麻烦，需要进行支具外固定保护一段时间，严重时可能需要关节镜下微创修复手术，急性期疼痛明显可以口服芬必得止痛或者口服中药虎力散，活血化瘀，止痛以帮助缓解症状。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/08/08收听(36318)
扭伤的治疗方法主要是以下几点：第一、扭伤之后必须要让损伤的部位充分地处于放松状态，避免受到继续的牵拉或者活动，否则会导致损伤的部位扭伤以及牵拉进一步加重，增加疼痛感。第二、要进行冷敷，冷敷大约5-10分钟即可；冷敷完成之后要进行石膏或者支具等外固定，这样固定好之后能够让这些损伤的软组织充分地处于放松状态，并且要把受伤的位置抬高高于心脏的水平位置，才能够通过重力作用，减轻炎性水肿以及减轻局部的淤血肿胀有助于它的恢复；并且在受伤后48小时以后，要进行暖水袋热敷来增加血循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除。第三、要口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬减轻局部的炎症情况、减轻炎性水肿、减轻疼痛感。第四、要口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如大七厘胶囊、活血止痛胶囊来增加血循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除。一般经过以上治疗之后，大约在5-7天的时间，炎性水肿逐渐消失之后症状就会得到明显缓解。但是如果能够正常的进行活动一般需要2-3周的时间。
2019/05/05收听(46710)
"扭伤是现实生活中，经常容易发生的一种病症。病人发生扭伤后，应该及时就诊。经过骨科医生临床检查后，再拍摄相关的X光片、CT片或核磁共振片，做出明确诊断，然后再根据具体病情，采取正确的对症治疗。比如病人发生扭伤后，只是将局部的肌肉软组织发生损伤，可以给予局部进行制动，同时外敷跌打损伤、活血化瘀的膏药，可以外敷金黄膏，也可以外敷扶他林喷剂，可以缓解疼痛。在伤处还可以进行针刺、艾灸、中药熏洗等办法，都可以有效地使扭伤的肌肉软组织，尽快得到恢复。如果病人发生扭伤后，导致局部的肌肉、肌腱等发生完全断裂，影响关节功能活动，在治疗上可以采取手术治疗，进行切开，然后做肌腱或肌肉的吻合术。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/12收听(88400)
"扭伤3天之后是不可以运动的，起码损伤的部位是不可以运动的，尽量避免使得扭伤的部位受力，因为3天的时间不足以使得扭伤完全恢复，这是指相对比较轻的扭伤。一些比较重的扭伤，不要说3天，3周都未必能够完全恢复，扭伤严重可以使得韧带损伤，甚至关节囊损伤，这种情况下，没有4周左右的时间是不能够完全恢复的。如果3天之后就开始运动，势必使得损伤会程度加重，并且恢复的时间要延长，所以不支持扭伤3天之后就运动。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/31收听(24200)
首先跟大家讲解一下急性腰扭伤。急性腰扭伤的典型特点是有比较明显的外伤史，造成腰部的疼痛剧烈，活动受限，同时医生检查时会发现腰部的痛点是比较明确的，一般可以损伤到腰部的肌肉、韧带和关节。一般医生要求患者要拍X线片，以排除局部发育的异常以及骨折等特殊问题。治疗原则一般是要建议患者首先要卧床制动休息，同时可以服用消炎镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，必要时可以进行牵引、按摩手法等治疗。
于杰│中国中医科学院望京医院
2017/10/18收听(63184)
"腰扭伤是运动时滑倒或姿势不正确，或抬、提、拉重物时用力不当，或姿势不当造成一种急性损伤。突然腰扭伤首先要卧床休息，根据病情决定是否去医院。疼痛较轻、活动范围较好可服止疼药或冷敷；疼痛较重、活动完全受限需去医院专业处理。前24h内尽量少用热敷。如果伴双下肢的疼痛或者麻木，可能是腰椎间盘突出或者滑脱需到医院处理。老年性骨质疏松很容易造成老年性的急性腰扭伤，如果老年性腰扭伤症状较重最好到医院处理，轻微腰扭伤休息后症状完全缓解不用到医院处理。"
移平│中日友好医院
2018/01/16收听(10876)
腰扭伤以后可以及时开始康复，在腰扭伤初期可以做冷疗或是冰疗环节，在环节里通过冷敷或冰疗，降低局... 武俊英│山西医科大学第一医院 2020/12/28播放(68548)
腰扭伤以后可以及时开始康复，在腰扭伤初期可以做冷疗或是冰疗环节，在环节里通过冷敷或冰疗，降低局...
武俊英│山西医科大学第一医院
2020/12/28播放(68548)
"髋关节扭伤后肯定会有一定的临床症状，比如疼痛、肿胀、活动范围受限，要根据这些情况判断大概损伤的严重程度。疼痛、肿胀或者活动范围受限都非常明显，应该立即去医院骨科做检查判断是不是有骨折，或者严重的肌肉、韧带撕裂损伤。刚受伤的24小时内一定要立即进行冰敷，能够减轻损伤部位的出血、疼痛以及肿胀的问题。轻微的扭伤症状也不明显，卧床休息半个月左右，然后再外用云南白药气雾剂或者活血止痛膏、理疗等治疗手段，促进症状的消退。但是严重的损伤涉及到骨折、韧带断裂或者肌肉牵拉损伤，有可能需要进行手术才能解决问题，要根据医生检查的结果进一步制定治疗方案。"
2019/09/20收听(96210)
"手腕部扭伤可以出现局部的疼痛、肿胀以及瘀斑等形成，早期可以采取冷敷的方式，冷敷可以减轻局部肿胀以及防止局部过度肿胀。另外需要局部制动的。可以采取纸壳或者小木板等将手腕部给予固定来防止进一步损伤，一旦出现手腕扭伤建议到医院就诊，应该拍腕部的X光片看是否有骨折的存在，如果有骨折的存在需要复位打石膏或者手术治疗才能不影响腕部的活动，经过复查X光片如果没有腕部骨折可以早期制动，避免局部过度损伤来缓解疼痛和肿胀，也可以吃舒筋活血的药物以促进疼痛的减轻。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/08收听(78754)
宣武医院 李力卓
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