8岁小朋友需要睡多久

2023-10-01 15:28播放 :

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8岁孩子每天的睡眠时间应该保证在9-12个小时,8岁孩子已经开始上小学,课业压力较重,要保证充足的睡眠,不能晚于9点睡觉,9点入睡、7点起床,睡眠时间10个小时左右。

8岁孩子保证充足睡眠的同时,也要保证睡眠质量,白天时可以午睡1个小时左右,不要不超过2小时,否则会造成晚上睡眠不踏实、睡觉过晚等情况。充足的睡眠,能够保证生长激素的释放,保证正常的生长发育。如果睡眠时间不足、睡眠质量差,孩子生长发育和身体健康会受到影响。

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