上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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如果是在晚上十点钟左右困了，可以上床睡觉，通过休息解除困乏状态，保证良好的精神，白天才有较好的精神去学习和工作。如果是白天出现困乏症状，可能是夜间睡眠不足或者睡眠质量差造成，可通过调整状态、活动，促进血液循环，使大脑精神改善。
通过换一种方式工作，如起初为伏案写文档的工作，可转换成上网浏览，注意力集中后，精神也可得到改善。部分人也可通过喝咖啡，或者浓茶提高精神，以及与他人进行沟通，驱除困乏状况。通常情况下，最重要的还是保证良好的睡眠，使第二天精神饱满的学习和工作。
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太困了最常见的原因有两个方面：1、就是睡眠不足。2、大脑会相对缺氧的表现。对于睡眠不足，如果存在失眠的情况，那就去找睡眠科的医生去调整一下睡眠。睡眠对我们来说是相当关键的，而且提倡大家要睡子午觉，在晚上11点到凌晨4点钟这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的，是体内的肝脏、肾脏、脾脏等内分泌系统工作旺盛的时间段，如果这个时候继续保持工作状态或者游玩，内分泌系统就没办法正常的工作，久而久之就会出现一些代谢缓慢的表现，如血压的升高、血糖升高、血脂、尿酸等等都会出现异常，表现为容易乏力、困乏。在睡眠充足的情况下，有些人也会出现困乏，如果出现这种情况，考虑大脑出现了相对缺氧的状态，要去评估一下睡眠过程中是否有打鼾、呼吸暂停，呼吸模式是否紊乱，导致肺活量不足，必要时去相关的专科医生就诊。
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/29收听(35916)
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/17播放(33985)
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17播放(33985)
困了提神最有效的办法如下：1、喝咖啡：因为咖啡能够刺激神经，能够得到很好的提神效... 郑永强│宜昌市第二人民医院 2023/05/07播放(78846)
困了提神最有效的办法如下：
1、喝咖啡：因为咖啡能够刺激神经，能够得到很好的提神效...
郑永强│宜昌市第二人民医院
2023/05/07播放(78846)
"如果困了想提神，可以适当的喝浓茶和适当的喝咖啡，浓茶和咖啡有兴奋神经的作用，对于患者的提神有着比较好的效果。当然提神最好的方法，还是要保证自己充足的睡眠时间，因为自己的睡眠时间充足了，才会有十足的精神来投入到工作或者学习中。如果患者存在高脂血症、脑动脉硬化等原因，导致的是嗜睡，或者神经系统的损伤、神经系统的疾病等原因导致的嗜睡，针对以上疾病的治疗也是非常关键的。多吃些新鲜水果、喝些牛奶等，也有助于睡眠质量的保证，以及保持自己充足的精力。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/05收听(17108)
太困睡不着觉是一种睡眠障碍，它的治疗主要是根据引起入睡困难的原因，而采取对症...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/09/06播放(27269)
"困就是睡不着可能是因为以下几种情况造成的：第一、可能是脑神经功能紊乱，因为睡眠主要是由大脑控制的，人体有正常的睡眠和觉醒循环，也就是睡眠觉醒周期，如果大脑功能紊乱就会造成脑神经功能失调，大脑无法控制正常的睡眠和觉醒，从而引起困就是睡不着觉这种异常现象。第二、可能是因为精神神经因素，因为现代人的工作生活压力都比较大，情绪容易紧张和激动，如果经常处于这种精神条件下，会造成神经系统功能失调或者是脑神经功能紊乱，也会出现困就是睡不着觉这种现象。第三、可能是因为有其他疾病，比如帕金森、癫痫或者是脑神经功能衰弱等，这些疾病也可以引起困就是睡不着觉的情况。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/25收听(23328)
"困了睡不着是典型的失眠的症状，治疗主要有以下几个方面：第一、改善生活方式，平时日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，避免睡前高强度工作以及学习，可适当运动让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间的睡眠；第二、药物治疗，目前市面上治疗睡眠障碍的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等，这类药物具有养心安神、调理睡眠的作用，且副作用较小，西药有镇静催眠类的药物如阿普唑仑、右佐匹克隆等，但是具有容易成瘾性，不宜长期服用；第三、中医理疗，大部分睡眠障碍的患者是由于精神心理因素所致，而中医理疗如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力，放松筋骨，有助于夜间睡眠。"
2019/12/25收听(99880)
困倦可以睡觉，因为大脑有自然调节的过程，其受生物钟、生物节律自然的调节。白天经过一夜休息、神清... 国红│北京医院 2023/04/02播放(52508)
困倦可以睡觉，因为大脑有自然调节的过程，其受生物钟、生物节律自然的调节。白天经过一夜休息、神清...
国红│北京医院
2023/04/02播放(52508)
"很困倦瞬间清醒的办法有很多，在很困的时候可以打个哈欠、伸个懒腰，按摩面部或者是头部的穴位，也可以做简单的拉伸操。当然特别强调良好的睡眠习惯，头天不要熬夜、不要睡得过晚，睡觉的过程当中不要看手机，同时短暂的午睡也可以使我们很快的恢复到更好的精力和体力，还可以采取吃一些清凉可口的水果，或者是喝一些浓茶、咖啡，另外喝一杯冰水有可能使我们瞬间保持清醒。如果困倦可能更多的是提示身体疲乏，体力、精力下降，在这种情况下更好的生活方式，是避免出现困倦的积极预防。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(21394)
宝宝感到困意后出现哭闹现象，常见原因如下：1、睡眠障碍：宝宝感到困意会哭是因睡眠... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/06播放(76656)
宝宝感到困意后出现哭闹现象，常见原因如下：
1、睡眠障碍：宝宝感到困意会哭是因睡眠...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/06播放(76656)
宝宝明明很困了但就是不睡觉的原因主要有以下几点：1、肠绞痛：肠绞痛多见于6个月内... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/03播放(65826)
宝宝明明很困了但就是不睡觉的原因主要有以下几点：
1、肠绞痛：肠绞痛多见于6个月内...
2023/04/03播放(65826)
"晚上困了但是睡不着是入睡障碍，睡着了之后容易醒，醒来再睡困难，是一个早醒，都属于睡眠障碍的一种。入睡困难可以有几种原因，和年龄的因素相关，身体有没有基础的疾病导致的失眠，周围环境有没有不好等几个情况：第一、比如周围环境太吵闹，不是安静、舒适的黑暗环境，可能睡不着。第二、身体有什么基础疾病，比如这疼那痒的，会引起睡眠障碍，包括不宁腿综合征，一到晚上双下肢难受，也会引起睡眠障碍，合并焦虑、抑郁也会有睡眠障碍。第三、随着年纪的增长，到了50-60岁以上，自然而然睡眠时间缩短，晚上就会出现入睡困难，尤其是后半夜容易醒，是生理现象，不是病理现象，要培养对于失眠状态的耐受性。"
2020/07/09收听(24038)
"困了导致喘不上气的原因可能有以下几种：1、长期熬夜、作息不规律、过于劳累、身体过于疲乏、处于一种亚健康状态，心脏会出现短暂不适感，建议养成良好的生活习惯，保持作息规律。2、如果经常在夜间即将入睡时出现喘气、胸闷、憋气、胸痛、心悸、心慌、呼吸困难等症状，有可能是心肌缺血导致的，建议患者去医院做心电图或者心脏彩超等检查。3、可能是肺部疾病，比如肺动脉高压、慢阻肺、肺心病、肺脓肿等引起右心功能衰竭，从而可出现呼吸困难、喘憋的症状，此时应该对症处理，积极治疗原发疾病。"
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2020/07/28收听(81896)
虽然比较困但是睡不着的原因如下：1、与睡眠前情绪有关：比如睡前有焦虑、兴奋、紧张... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/12/19播放(60716)
虽然比较困但是睡不着的原因如下：
1、与睡眠前情绪有关：比如睡前有焦虑、兴奋、紧张...
2023/12/19播放(60716)
婴儿困了不睡觉、哭闹，通常有以下几方面原因：1、缺乏营养素：如果缺乏维生素D或缺... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/10/28播放(57836)
婴儿困了不睡觉、哭闹，通常有以下几方面原因：
1、缺乏营养素：如果缺乏维生素D或缺...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/28播放(57836)
明明很困，但躺着闭上眼睛就是睡不着，属于睡眠障碍，此情况为入睡困难。引起入睡困难的原因较多，常... 国红│北京医院 2023/05/18播放(40330)
明明很困，但躺着闭上眼睛就是睡不着，属于睡眠障碍，此情况为入睡困难。引起入睡困难的原因较多，常...
2023/05/18播放(40330)
"宝宝困了不睡还明显的哭闹，这时候一定是宝宝的需求没有得到满足，就要考虑了到底是什么需求没有得到满足，比较常见的如饥饿，也就是说母乳或者人工喂养的孩子在睡前奶量不足，可能还会有饥饿感，中医上讲胃不和则卧不安，这种情况下宝宝即便是很困，但是他也睡不踏实，可能会出现哭闹的现象，当宝宝有这种情况的时候，先要排除是不是有饥饿的因素。另外，还要注意看一下宝宝是不是有什么引起不适的情况，比如尿布的潮湿或者外界环境过冷、过热、环境的嘈杂，也会引起宝宝的不适感，所以也有可能出现啼哭的情况，还要考虑病理的情况，宝宝有没有一些维生素D缺乏性的佝偻病等等，也是造成哭闹的常见原因，因此具体的问题还得具体分析一下。"
张雯│北京中医药大学第三附属医院
2020/10/30收听(35220)
"对于婴儿困了，但是不睡觉哭闹，就是常说的闹觉，往往和孩子在白天没有得到充分休息有关系。对婴儿来说可能很难自主入睡，需要人安抚或者哄睡，婴儿如果在白天的时候比如没有得到充分休息，过于兴奋和疲劳，这个时候在夜间入睡之前，往往可能就会非常的困倦，但是孩子又睡不着，所以就会出现明显或者剧烈哭闹的表现，也就是常说的闹觉。这个时候要注意因为对婴儿来说睡眠很重要，所以即使在白天，也需要让孩子保证一定的睡眠，充足的休息。当孩子在白天休息好了之后，实际上对于夜间的入睡本身也有好处，而且也可以让孩子在夜间睡得更为安稳。所以对于婴儿困了不睡、哭闹，往往是因为白天没有得到充分的休息，需要注意调整，当然也有些孩子可能存在其他的问题，比如睡前过于兴奋、睡前吃太饱或者饥饿状态下入睡，还有其他疾病，比如说感冒、肠炎等身体上的不舒服，这个时候可能也会因为身体的不适，所以睡不着而哭闹，需要具体情况具体分析。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/14收听(84098)
流涎症是指因涎腺分泌旺盛或吞咽障碍等造成唾液溢出口角或吞咽、外吐频繁不适的一组综合征。通俗地说，就是过多地流口水。生理性流涎常见于婴儿，一般在婴幼儿15~...
卢丙仑│西安市中心医院
2020/04/14阅读(4791)
"患者老是眨眼，可以使用物理疗法，也就是热敷，通过热敷改善局部的循环，可以改善眨眼的症状。对于眨眼，一定要寻找出眨眼的原因，可能是眼部不适，像炎症、过敏、倒睫或者视疲劳，都可能会引起眨眼，具体治疗如下：1、视疲劳：如果是视疲劳，晚上休息不好、熬夜，第二天早上可能眼干、眼涩，就会眨眼，甚至可能揉眼。这种情况要注意生活质量，不要熬夜，在热敷的同时，可以滴用人工泪液来缓解症状。2、眼部炎症：出现眼部炎症，像结膜充血、分泌物增多，可以选用合适的抗炎眼药水来对症治疗。3、过敏：可以使用抗过敏的眼药水。4、倒睫：根据倒睫的原因，可以选择电解倒睫治疗。"
汪德海│淮北市人民医院
2021/06/04收听(67698)
湖北省中西医结合医院 温暖
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