孕妇吃枣好处非常多，因为枣作为营养丰富的水果，其富含丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，多吃可以促进孕妇新陈代谢，提高孕期的营养水平。同时还可以对胎儿的营养需求给予充分的供给。
枣中含有的微量元素、矿物质、营养素比较丰富，含有的营养素大部分是蛋白质和氨基酸，人体所需要的优质蛋白质和多种必需氨基酸。除蛋白质和氨基酸之外，枣还含有维生素、微量元素和矿物质等。无论哪一种对机体的新陈代谢、提高抵抗力，还有促进生长发育都是必须的。
枣中含有的糖分比较高，不建议多吃，如果过多食用枣类可以导致血糖升高，有可能诱发妊娠期糖尿病等妊娠的合并症和并发症。推荐孕妇每天吃枣1-2个，甚至每天吃1个，个头比较大的枣可以吃半个，既补充合理的营养素又避免血糖过高。
