首都医科大学宣武医院
疼痛科
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安神、补脑、助睡眠的食物如下：
1、甜杏仁：含有丰富的蛋白质、维生素，还含有丰富的谷氨酸和对肌肉有舒缓作用的镁，常进食甜杏仁有利于解除焦虑心态，从而起到安神、补脑、助眠作用；
2、苹果、香蕉：被认为是带有果皮的安定片，主要是由于含有丰富的复合型氨和N-乙酰-5-甲氧色胺，还含有对肌肉有舒缓作用的镁，故多进食苹果、香蕉具有安神、助眠作用；
3、牛奶：建议在睡前饮用一杯温热牛奶，含有丰富的色氨酸，为颅内血清素的原料，具有安神、补脑、助眠的作用。
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"对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物，首先考虑的是中成药类，如五味子颗粒、刺五加片、健脑补肾丸、安神补心丸等都是对缓解失眠、记忆力减退有着比较好的效果。老年患者还要定期进行脑部的复查，如脑部核磁共振检查、血常规、血脂、血糖、电解质等检查，这也是非常关键，也要注意抑郁症、脑血管意外等原因导致的记忆力减退和睡眠障碍。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/28收听(76740)
睡眠障碍的发生原因非常复杂，治疗也非常复杂，而吃什么才能让睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不... 徐敏│首都医科大学宣武医院 2019/08/29播放(94832)
睡眠障碍的发生原因非常复杂，治疗也非常复杂，而吃什么才能让睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2019/08/29播放(94832)
"改善睡眠的食物有很多，比如可以每天睡前喝一杯热牛奶，因为牛奶里面含有色氨酸，属于人体的一种必需氨基酸，能够起到安眠的作用，并且牛奶中含有丰富的蛋白质容易产生温饱感，也能够起到安神助眠的作用。平时也可以经常喝一些酸奶，因为酸奶中含有丰富的钙质，也有治疗失眠的作用。可以多吃香蕉，因为香蕉含有丰富的复合胺，可以使肌肉放松改善睡眠。可以经常喝菊花茶，也有柔和的凝神、静气、舒眠作用。可以每晚喝一杯蜂蜜水，或者是在热牛奶里面加蜂蜜也可以。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/02收听(87824)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/10播放(46389)
安神补脑能吃的东西相对比较多，具体...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/10播放(46389)
如果儿童需要安神补脑，吃下面的食物或者药物比较好。首先，可以给儿童应用茯苓粥，茯苓粥具有明显的安神补脑的作用，可以给儿童服用。其次，给儿童应用茯神熬水喝，茯神安神补脑的效果更加的明显，可以给儿童进行熬水喝。此外，给儿童应用酸枣仁，酸枣仁具有养血安神助眠的作用，对儿童的神志不好以及脑部疲劳也具有明显的改善作用。另外，可以给儿童应用柏子养心丸，柏子养心丸可以起到养心、安神、补脑的作用，也可以给儿童服用。
司振阳│南京市中医院
2020/05/14收听(12694)
"可以安神补脑的药物以及食物也是非常多的，如核桃、花生、牛奶都是可以进行补脑的，以及一些食疗方也是有着益智健脑的作用的，在食物中加入五味子、刺五加、黄芪等，都是对神经系统有着比较好的营养作用，如果这些治疗的方法效果不太明显的时候，可以考虑的是药物治疗，所以在治疗之前应该及时的进行内科检查，来排除是否存在器质性疾病导致的可能性，当然中药调理应该有着比较好的效果，所以在关键的时候，配合中医中药的调理还是非常有必要的。稳定情绪，保证患者的睡眠时间，对于大脑也是有着很好的益处的，充分休息后大脑的记忆能力以及适应能力都会大大的加强。"
宦宇│哈尔滨市第一医院
2019/07/17收听(74122)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/03/30播放(92218)
安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2021/03/30播放(92218)
安神补脑的中药主要包括草药和中成药，具体如下：
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霍则军│北京大学第三医院
2021/06/19播放(60606)
"安神补脑口服液有补脑作用，安神补脑口服液属于中成药，含有鹿茸、何首乌、淫羊藿以及干姜等。其能起到生精、补髓、益气、养血、强脑、安神的作用，多用于植物神经功能紊乱、失眠以及健忘的患者。安神补脑口服液属于中成药，中医辨证为肾精不足或者气血两亏的患者，出现头晕、健忘、失眠都可以使用，能起到滋补肾精的作用，中医讲肾主骨生髓，所以能起到补脑的作用。安神补脑口服液能改善患者的健忘，所以可以起到补脑作用，建议患者口服安神补脑液期间要忌食辛辣、刺激的食物，以免影响药物吸收。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/16收听(98550)
"睡不着觉、失眠的病人，可以吃有助眠功能的食物，例如小米、核桃、葵花籽等。同时还可以养成在临睡前适当喝牛奶的好习惯，这样可以有助于提高睡眠质量。但是如果睡不着觉、失眠的情况长期存在，持续超过三个星期，就应当迅速地寻找入睡困难的原因，并且到专业医生处就诊，应用有助眠、安神作用的药物来进行治疗。这些药物包括苯二氮卓类的药物，例如安定、舒乐安定、佐匹克隆、思诺思等都可以帮助病人入睡。长期睡不着觉、失眠的病人，往往都有焦虑、抑郁情绪，这样的病人应当尽量寻找病因，并且请专业医师帮助，用药物缓解焦虑抑郁的情绪。睡不着觉、失眠的病人，还应当尽量避免在入睡之前剧烈的运动。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/24收听(52124)
"睡眠是一个很大的问题，是人的生理、生命活动不可或缺的功能。一个人的一生，如果活100岁，有30多年是在睡眠中度过。所以睡眠的问题是个大问题，睡眠一旦出现障碍，应该请神经内科的专业医师进行诊治，了解病史，进行必要的检查。排除重大的器质性病的干扰，做出正确的判断，制定一个好的治疗方案。患者不可以自己去买一些所谓安神的保健品、安神的药品等，自行进行服药治疗。所谓安神，可以在睡眠当中起到一定的作用，但是往往起不到很好的作用。安神只是治疗睡眠当中的一个普通的办法，比方吃安神的中药、西药，吃一些安神、补脑的药，可以起到调节睡眠的作用。但是不是唯一的方法，首先要找出病因，对因处理。其次根据睡眠的特点，是早醒，还是入睡困难，还是多梦等。这样采取不同的方法进行治疗，效果才好。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/23收听(17692)
服用小米、玉米、花生、核桃、杏仁、黑芝麻一些药食同源食品可以帮助进入安神、促睡眠，以上食品本身... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2021/04/28播放(53012)
服用小米、玉米、花生、核桃、杏仁、黑芝麻一些药食同源食品可以帮助进入安神、促睡眠，以上食品本身...
2021/04/28播放(53012)
"许多食物有助眠的作用，像牛奶含有丰富的蛋白质和钙，含有人体所必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。许多水果含有丰富的维生素，例如香蕉、苹果等也有安神助眠的作用。一些坚果，如杏仁、酸枣仁、红枣等也对睡眠有利。还有一些粗粮，例如小米、燕麦等也有利于睡眠。如果睡眠不好，可以吃以上的食物，但是还有一些食物是应该尽量避免的，如过于辛辣、油腻的食物。睡前不要吃的过饱，不要喝一些浓茶或者咖啡等刺激性食物。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/22收听(54224)
要想安神睡眠，建议服用以下食品：第一、睡前可以喝热牛奶，牛奶含有丰富的色氨酸，有助于改善睡眠。第二、可以睡前喝点小米粥，小米粥也含有色氨酸，有助于改善睡眠。第三、可以吃点莲子、百合，对睡眠也有帮助。第四、还可以吃酸枣仁，对改善睡眠也有帮助。第五、还可以服用由中成药做成的药物，比如枣仁安神颗粒、甜梦胶囊、复明胶囊、乌灵胶囊，都是由中成药做成的，对改善睡眠也是有一定的帮助。
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/09收听(47260)
有助于睡眠的食物主要为含色氨酸的食物，或含有褪黑素的食物，具体如下：1、樱桃含天... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2020/04/24播放(83568)
有助于睡眠的食物主要为含色氨酸的食物，或含有褪黑素的食物，具体如下：
1、樱桃含天...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/24播放(83568)
"补脑安神片是一种中成药，主要含有鹿茸、淫羊藿、何首乌、大枣、干姜等成分，具有益气养血，强脑安神的功效。临床上补脑安神片主要用于失眠症的患者，也可应用于气血两亏所导致的头晕、乏力、健忘等，部分神经衰弱、神经官能症和植物神经功能紊乱的患者也可以使用。服用补脑安神片尽量避免辛辣、油腻的食物，否则可能会影响药物的疗效。高血压、糖尿病、心脏病的患者应该在医生指导下使用，应该去中医科就诊，在中医科大夫辨证施治的原则下服用，不要盲目的私自服用。"
2020/03/18收听(47322)
"补脑安神片具有补肝、益肾、养血、安神的功效，用于肝肾功能不足所导致的头痛眩晕、心悸不宁以及失眠多梦、健忘。补脑安神片的成分主要由何首乌、黄精、女贞子、当归、合欢皮、酸枣仁、墨旱莲、茯苓以及远志、桑叶、朱砂组成。补脑安神片不宜大量服用，也不宜少量久服，对于肝肾功能不全的患者要禁止服用。患者在使用补脑安神片的过程中出现不适症状或不良反应，可以及时咨询医师或者是药师。"
徐仙彬│银川市第一人民医院
2021/04/25收听(32680)
"安神补脑口服液在临床上主要用于肾精不足、气血两亏导致的神经功能衰弱、失眠、健忘、乏力、头晕等表现，可以改善症状，在临床上服用两个疗程左右，大概是半个月失眠、健忘的问题就能够得到有效的缓解。安神补脑口服液的主要成分包括鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣这一类物质，所以在感冒、发热期间或者在高血压期间不建议口服，因为这些药都属于比较温热的药物，容易对血压造成一定的影响。在服用安神补脑口服液期间要注意饮食方面，避免吃辛辣刺激性的食物，要保持情绪的乐观和平稳。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/28收听(90896)
一般小孩多吃下面的食物或者药物，可以起到良好的安神补脑的效果。首先是给儿童应用酸枣仁，酸枣仁具有良好的养血、安神、健脑的功效，可以应用酸枣仁给儿童熬水喝。其次是给儿童应用柏子养心丸，柏子养心丸的成分主要包括柏子仁等成分，可以起到明显养心安神的作用，尤其适合儿童夜间睡眠不踏实的症状。最后是给儿童应用安神补脑液，安神补脑液的成分主要包括何首乌、大枣等，也可以起到明显的安神、补脑、助眠的作用。
2020/05/25收听(32326)
"安神补脑液是一种中成药，主要成分有维生素B1、鹿茸、生姜、制何首乌、淫羊藿、甘草、大枣等等。它的功效是生精补髓、益气养血、强脑安神，简单的说就是补气血、安神，临床上主要用于治疗肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等等。对应的西医的诊断，主要是神经衰弱、植物神经功能紊乱等等。适量的服用可以起到一定的治疗效果，但是不能长期服用，否则容易对该药产生一种依赖。在用药期间，还需要保持心态的平和、减轻压力、精神上放松、适当的锻炼身体，从根本上解决问题。否则即使服用了安神补脑液，也达不到预期的治疗效果。安神补脑液的服用方法，一般是一次一支，2次\/日，服药期间忌烟酒和辛辣刺激的食物。如果有高血压、心脏病和糖尿病者，要在医生的指导下服用。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/11收听(17276)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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