手腕劳损疼痛怎么治疗最快

2023-05-25 10:37播放 :

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手腕劳损可能是比如最近做事比较多、用力比较多引起疼痛,如何治疗最快具体分析如下:

1、休息:首先应该休息,可以适当戴护腕,保持腕关节处于相对休息的位置;

2、冰敷及热敷:同时在早期如果肿可以冰敷,要求每次敷大概15分钟,半个小时左右后可以再一次给予冰敷。再过去几天以后可以采取热敷,使用一定的水温,保持相对比较烫的温度泡手,浸泡时间保持每次20-30分钟,每天2次。一般通过休息、局部制动以及热敷,可以使疼痛得以缓解;

3、石膏或支具固定:如果非常严重,甚至部分韧带损伤或者肌腱损伤,可以打石膏或者用支具相对固定一段时间,通过固定2-3个星期可以很快消肿,使手腕的疼痛很好的得到消除。另外手腕出现疼痛以后尽量把患肢举高,使得组织水肿更容易消散。

通过这些措施,可以很好的缓解手腕损伤以后引起的疼痛症状。

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肌肉劳损疼痛怎么治疗

"肌肉劳损的疼痛应该怎么治疗?我们知道对于肌肉的劳损,在平时及工作生活中还是比较常见的,尤其见于比较喜欢运动的一类中青年人朋友,在运动过程中如热身动作不足或者动作不得要领,突然的发力超过了肌肉的负荷,常常会引起肌肉的劳损,导致疼痛以及相应的功能障碍。出现了肌肉的劳损应该如何处理呢:1、出现劳损以后应立即停止相关的运动,尽量避免肌肉再次进行收缩或者活动,予以制动。同时应立即予以冰敷,患处采用冰冻的矿泉水包着毛巾,冰敷拉伤的肌肉,一般来说15-30分钟一次,3-4个小时一次,可以有效的缓解由于肌肉劳损、疼痛而产生的一些肿胀,对于减轻后期的肌肉水肿有重要的作用。2、夜间睡觉时患肢最好能够垫高,高于心脏水平7-8个厘米,有助于一些组织间液的回流,使得肌肉疼痛、肿胀明显的减轻。3、超过72小时以后,可以采取局部的热敷、理疗以及针灸,或者口服活血化瘀、止痛类的药物,都有助于肌肉劳损的活血化瘀,以及的改善局部的血液循环,促使肌肉的劳损的恢复。4、需要注意的是在以后的运动中应尽量的进行热身运动,并且在运动过程中要注意运动的量,避免超量而引起肌肉的损伤。 "

语音时长02:07''

李宏北京大学第一医院

2020/04/07收听(98924)

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