北京协和医院
骨科
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跑步是一种常见的锻炼方式，但不是所有人都适合跑步。有罗圈腿、X型腿、膝关节损伤、体重过大的人群不适合跑步，建议选择其他运动方式。对于有半月板损伤或下肢力线不良的患者，可以进行非负重运动，如游泳、器械锻炼等，加强关节周围的肌肉力量，以达到锻炼身体的目的。因此，跑步能否成为一种合适的锻炼方式不能一概而论，应根据自身的情况而定。
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春暖花开，大地复苏。在这个万物生发的季节，蛰伏一冬的人们也逐渐开始恢复了户外锻炼。而随着近几年的健身热，慢跑这项运动开始被大众所接受，专业的装备、简单易行的操...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/03/30阅读(88684)
从理论角度而言，牙齿矫正适合于不同年龄段的患者，只要有牙齿重建、就是骨骼能再生的患者均可进行相... 徐庆│无锡口腔医院 2019/02/21播放(70808)
从理论角度而言，牙齿矫正适合于不同年龄段的患者，只要有牙齿重建、就是骨骼能再生的患者均可进行相...
徐庆│无锡口腔医院
2019/02/21播放(70808)
面部脂肪填充适应症是改善面部形态，哪里需要就填充哪里，对于全面部进行脂肪填充，就失去了美感，最... 毕洪森│北京大学第三医院 2016/10/21播放(64998)
面部脂肪填充适应症是改善面部形态，哪里需要就填充哪里，对于全面部进行脂肪填充，就失去了美感，最...
毕洪森│北京大学第三医院
2016/10/21播放(64998)
从面部形态概念来讲，要为了获得一个良好的面部形态，通常通过脂肪填充的方法来填充一些凹陷、矫正形态，这是非常必要的。但是全脸脂肪填充这个概念是非常模糊的，实际上是一个不准确的概念，而且脸部有的部位也是不一定适合于用脂肪来填充的。面部脂肪填充它的适应症其实是对于改善面部形态来讲，需要哪里填充就填充哪里，而不是笼统的讲，对于全面部进行脂肪填充，那样的话可能就失去了美感，最后的结果就是形成一个像大头娃娃一样，比较蠢笨的一个面部轮廓。所以面部脂肪填充尤其是对于面部比较饱满的人来讲，它的适应性是非常差的，而对于一些面部比较消瘦、凹陷的人来讲，也要选择性的进行一些部位的填充，而不是说进行全面部的脂肪填充。
2017/07/10收听(36347)
在平时的日常生活中早晨是比较适合跑步的，早晨跑步有很多的好处，大致有以下几个方面：1、早晨跑步可以锻炼身体、减轻体重、提高人体的阳气，并且可以提高人体的免疫力以及对抗病邪的能力，预防感冒和其他疾病的发生。2、早晨跑步也能够调理人体的内分泌系统，尤其是对于糖尿病的患者是非常有好处的，能够平稳地控制血糖。3、早晨跑步也应该不要过于激烈，因为激烈的运动可能会损伤阳气，早晨大约5-6点之间起床，然后进行一些微量的热身运动再进行慢跑，能够对人体阳气有一个调整，并且使全身的肌肉放松以及活力四射，对于工作和学习都有很好的帮助。
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2019/12/25收听(51824)
"腰椎间盘突出的患者跑步是比较合适的。但是一定要在经过全程、规范的治疗，达到症状缓解之后才适合做这类活动，而且这种活动适合体力比较好的患者，建议患者量力而行。跑步对于腰椎间盘突出的患者会有如下几种好处：1、跑步是比较好的有氧锻炼。通过持续的有氧锻炼，能够消除腰椎间盘突出而带来的无菌性的炎症。2、通过跑步能够有效增强腰背部的肌肉力量。因为在摆臂和迈步的过程中，腰背部的肌肉也是参与到其中的，此时通过持续的跑步就能够对其进行锻炼，进而缓解腰椎间盘突出的相关症状。3、在跑步的过程中，脊柱处于相对比较良好的生理弯曲，持续保持这种状态对于腰部以及颈部相关脊柱病变都有着非常好的促进恢复作用。4、通过跑步，能够有效地减短患者坐立的时间，同时也就去除了腰椎间盘突出的诱发因素。综上所述，跑步对于腰椎间盘突出的患者是非常好的一种运动，但是要分时期而且要量力而行。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(46302)
晚上的时间是非常适合跑步的，当人体在经过一天的而紧张的工作和学习之后，人体处于精神状态比较紧张和身体比较疲惫的状态。在晚上6-8点晚餐后大概一个小时左右，非常适合做有氧运动或者慢跑等运动量不是很大的活动，对松弛人体紧张的肌肉、精神、系统都有很大的帮助。晚上跑步的时间可以定在6-8点，也有很多人比较喜欢夜跑，夜跑也是很好的锻炼时间，夜跑要注意的就是周遭环境的安全情况。跑步的时间大概定在半小时至一小时左右，以有氧运动、慢跑为主。
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/10/15收听(60277)
腰部疼痛之后是不适合做跑步这项体运动的，腰部疼痛说明腰部是有明显损伤因素的，而在腰部疼痛明显存在期间，说明这个致伤因素是始终存在的。而此时做跑步有可能使腰部疼痛症状加重，在跑步的过程中需要腰部较好地维持稳定性，尤其是腰部肌肉会较多的参与到跑步的运动过程中，此时由于腰部疼痛的出现，会使得腰部肌肉和韧带的功能受到一些影响，从而使腰部稳定性下降。这会进一步导致腰部疼痛症状加重，甚至有可能使疾病预期明显变坏。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/19收听(52825)
"腰肌劳损在急性期不适合跑步，在慢性恢复期，不疼痛的情况可以进行适当的锻炼。如何区分主要看疼痛的情况，疼痛严重的时候肌肉比较紧张，炎症物质渗出，乳酸堆积，这时肌肉较疲劳，稍微活动容易产生炎症刺激，不太适合跑步，最好卧床休息，卧硬板床休息或者戴腰围，可以散步。不疼痛的时候可以跑步，有利于锻炼腰肌力量，需要做好热身，循序渐进。跑步完之后最好拉伸，避免肌肉劳累和紧张，加重腰肌劳损，还可以进行三点支撑、五点支撑、小燕飞锻炼等，对于增强腰部肌肉力量，治疗腰肌劳损有较好的作用。腰肌劳损患者可以进行倒走、散步、太极拳、八段锦、慢跑等锻炼，在恢复期有较好的促进恢复作用。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(35940)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。因为人的体力有最高点和最低点，受肌体的生物钟控制。第一个黄金时间就是早上七点左右，大家知道早起锻炼，是一种能够让人快速清醒，并且能够让人充满活力，所以早上七点左右比较适合跑步。第二个黄金时间是傍晚时，人体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以也提倡傍晚的时候锻炼。但是也要注意，运动时的强度不要过高，因为强度过高的时候会使交感神经兴奋，从而妨碍了睡眠，影响睡眠的质量。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(17337)
"腰椎间盘突出的患者在非急性期没有临床症状，不存在疼痛和活动受限的情况，正常生活是可以维持的，也是可以进行跑步运动的，有利于增强自身的体质。但在跑步过程中，如果出现腰部疼痛伴下肢麻木症状加重，是需要及时的停止跑步，避免腰椎间盘突出进入急性期。急性期腰椎间盘突出的患者由于腰痛明显伴有下肢放射性疼痛，跑步会导致椎间盘突出受力明显，容易加重椎间盘突出的可能，自身的生活都不能够维持，更不建议进行跑步，患者需要卧床休息。是否能够跑步主要根据个人的症状和情况，存在明显的疼痛伴活动受限时是不能跑步的，而对于通过休息长时间腰部疼痛不能缓解还需要进行磁共振检查，必要时可进行手术治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(68755)
对于冬天的冷，有多少人是感到绝望的？冷了当然就要想办法取暖，所以每年冬天，御寒神器“暖宝宝”都非常红火。 “暖宝宝”怎样使用才安全?有哪些人群不适合使用...
曹音│常州市第二人民医院
2018/03/06阅读(28083)
讨厌所有人并不一定是抑郁症，抑郁症与讨厌的关系没有那么大。抑郁症最主要的问题来自于心境，是心境... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/18播放(82530)
讨厌所有人并不一定是抑郁症，抑郁症与讨厌的关系没有那么大。抑郁症最主要的问题来自于心境，是心境...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/18播放(82530)
"智齿的确不是所有人都长，临床上有一部分人智齿是先天缺失，但是更多数的人是有一部分智齿生长或者全部智齿生长。智齿本身是正常的牙齿，在人18-25岁左右开始萌出，如果萌出状况良好认为智齿就是正常的牙齿。由于现在的颌骨发育越来越小，智齿会出现各种各样异位萌出的情况，会造成智齿冠周炎、牙列拥挤、牙齿龋坏等一系列问题，所以智齿现在被所有人重视。智齿的数目是4颗，有的人1颗没有长的确出现先天缺失，但是更多数的人是会长1颗、2颗、3颗或者4颗，就是从1-4所有数字都是正常人的智齿数目。"
石光│邯郸市中心医院
2020/03/03收听(53409)
绝大多数人都会长智齿。因为智齿是口腔当中一个正常的牙齿，都应该萌出。只不过随着人类的不断进化，进食的食物越来越软而精细，下颌骨或者是上颌骨的体积比原来慢慢的变小，所以智齿也随着颌骨的变化而退化。临床上看到有人先天没有发育智齿，但是都是个别的智齿没有发育，四颗智齿都没有发育的病人，在临床上还没有看到。有些人认为自己没有长智齿，实际上，智齿可能是埋伏在颌骨当中或者是被牙龈覆盖。要想知道自己长没长智齿，建议到正规医院的口腔科拍摄曲面断层片，就可以清晰的看到自己有几颗智齿。
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/19收听(44289)
不是所有人都会长智齿，智齿作为第三磨牙，位于第二磨牙的远中，咀嚼效率较低，只承担20%左右的咀嚼功能。原始人时由于食物比较粗糙，颌骨发育的异常宽大，能够容纳第三磨牙。随着食物的逐渐精细，颌骨发生退化，仅有两颗磨牙就能够适应咀嚼的需要。很多患者的智齿在萌出时受到颌骨生长空间的限制，发生倾斜或者阻生，甚至有部分智齿埋伏在牙槽骨内，一直不会萌出。也有一部分患者基因发生突变，根本没有智齿的牙胚，不会生长智齿。
王惠│济南市中医医院
2020/07/30收听(48504)
"应该是所有的人都应该长智齿，因为智齿是整个牙列当中应该长的牙齿，而不是多生牙。但是随着人类的进化，颌骨的长度、宽度、体积都会明显的减小，所以有一些人的智齿发生了退化而先天缺失。也有些人是有智齿，但是没有萌出到口腔当中，主要是因为颌骨体积过小，不能容纳智齿萌出，所以发生了阻生，可能是部分萌出在口腔当中，也可能完全没有萌出而埋伏在颌骨当中。要想知道自己长没长智齿，可以在18-22岁以后拍摄全口曲面断层片。从X线片上就可以清晰的看到自己长没长智齿，以及长了几颗智齿，还有目前智齿萌出的位置和方向，可以判断将来是否能够形成良好的咬合关系。如果智齿萌出的位置、方向不正确，或者不能形成良好的咬合关系，可以尽早拔除。"
2020/06/30收听(61075)
"做TCT化验检查的时候绝大部分患者会出现少量血性分泌物，或者白带中带有血丝，主要是TCT检查是用取标本的小刷子伸入到宫颈管内刷取脱落细胞，所以就有可能会导致黏膜组织出现少量破损而引起出血现象。建议做完TCT检查之后，最好一个星期不要有性生活，并且在阴道有血性分泌物的时候一定要保持外阴清洁，勤换卫生巾。并且每天清洗外阴1-2次，避免感染。另外，做TCT检查建议最好在月经干净3-7天，不要在同房、阴道塞药、冲洗的情况下去医院做相应的检查。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24收听(29993)
"腰椎间盘突出的病人是否适合跑步运动需要根据具体的情况，在腰椎间盘突出的急性期，也就是腰部疼痛、下肢放射痛或者麻木的症状比较明显时，应该选择严格的卧床休息，不能进行跑步运动。如果进行跑步运动，会导致椎间盘以及神经根之间的刺激、摩擦增加，导致病情加重。在腰椎间盘突出度过急性期进入恢复期之后，可以先戴腰围进行下床站立，如果没有明显的症状加重，可以进行适当的慢走，逐步增加走路的时间、力量和范围，循序渐进。如果没有明显的病情加重，可以进行适当的慢跑，跑的速度以及活动的量都要逐渐增加，不能够出现冒进的情况，否则也容易导致病情加重。即使腰椎间盘突出的病人完全恢复，也不建议进行快跑，最好以慢跑锻炼为主。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/27收听(22704)
"肌肉型的小腿也是可以跑步的，但是在跑步之前，需要做些其他的训练。真正跑步参与的肌肉也就是跑步的动力肌，是臀大肌以及臀中肌还有股四头肌，这部分才是跑步的动力肌。很多人小腿粗壮，是因为这两部分肌肉不够发达，要靠小腿的肌肉把脚踝提起来，所以小腿会越跑越粗、越壮。要想解决这个问题，就是要先把臀肌跟股四头肌练壮，可以做深蹲以及硬拉的动作，核心还要稳定，就是核心肌群要够稳定，可以做平板、侧平板的训练。在训练的基础上，每次跑步之前，先对小腿肌肉做拉伸，拉伸的好处就是让这块肌肉放松，在跑步的过程中，尽量的不去参与发力，不要过多的参与跑步运动，跑完步以后也要对小腿的肌肉再次做拉伸，使这块肌肉得到放松，把线条拉得细长。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/26收听(40911)
北京世纪坛医院 刘月
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中日医院 孔维萍
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北京友谊医院 廖音
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