湖南中医药高等专科学校附属第一医院
老干科
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老人高血压应注意如下事项：
1、保持情绪平稳：情绪激动易导致心率加快；
2、注意饮食合理：老年高血压患者需改善饮食习惯，选择低脂、低盐、高蛋白食物，且控制每日摄盐量，避免超过5g；
3、良好生活习惯：应适当运动，注意劳逸结合，每日睡眠时间保证8-9个小时，睡前泡脚有利于血压控制；
4、穿着适当：穿戴较紧可能压迫颈动脉、腰动脉、颈椎动脉窦，导致心率加快、血压升高，老年人应穿着舒适衣物，如棉衣、麻衣等；
5、坚持规律服药：长期、规律服药可使血压平稳。
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"老年人高血压确实有一些需要特殊注意的地方，比如老年人的血压升高，是以收缩压升高为主，舒张压往往不会高，甚至一般都是在正常范围，甚至有的偏低，这种情况在降压的同时就一定要兼顾到舒张压，不能将舒张压降得太低。要结合患者的年龄，如果患者年龄在80岁左右，把收缩压控制在150mmHg就可以。但是如果说年龄在80岁以内，也是要严格控制血压的，将收缩压尽量的控制在140mmHg。另外，老年人一定要口服长效的降压药，避免血压的剧烈波动，因为老年人血管比较脆，动脉硬化往往是比较严重的，所以一定要避免血压的剧烈波动，突然的血压波动很容易引发脑血管事件，甚至心脏事件，比如说脑出血，这都是有可能的，所以血压平稳最重要。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/17收听(32596)
老年人应该经常的监测血压，通过单次的或者背动态血压的监测仪器来监测。要求老年人每年定期体检，通... 张海涛│成都市第三人民医院 2023/11/21播放(57506)
老年人应该经常的监测血压，通过单次的或者背动态血压的监测仪器来监测。要求老年人每年定期体检，通...
张海涛│成都市第三人民医院
2023/11/21播放(57506)
"老人高血压的注意事项要提到五点：第一，生活方式，要保证睡眠，防止夜间睡眠打鼾，就是打呼噜，保持情绪平稳，饮食上要注意低盐、低脂，保持适度的运动，从生活方式上调控好血压第一关；第二点，合理用药，老年朋友们不要随意调整用药，要遵从医嘱。血压控制不佳，自行将某种药物加量是不可取的，应到医院就诊，采取不同的降压药物联合降压；第三，要监测血压，不要每次只是就诊时测诊室血压是不够的，应当至少每周一到两天早中晚监测家庭血压，从而作为评估和调整治疗方案依据；第四点，防止体位性低血压，老年人而且应用降压药物容易出现体位性低血压，所以由卧到坐，由坐到站，由站到走，不要操之过急，防止跌倒；第五点，不要只看血压，要定期去检查和血压相关的心、脑、肾，这些器官有没有损害。"
杨晨光│北京医院
2017/08/31收听(42100)
"老人的体力和器官随着年龄的增长都有一些改变，平时有高血压的一定注意不要端重物，这样可使血压持续上升。还有不要使大便干燥，排便时不能过度用力，平时多吃粗纤维的食物避免便秘。温度的变化也可使血压波动，所以不要用凉水洗脸，洗澡时要注意前后环境，在安全的环境下，水温不宜过大，平时做些事情一定要有人陪伴。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/05收听(65022)
"通常国内外的指南要求血压控制目标是140/90毫米汞柱，而且近些年血压控制的目标在放松，尤其对老年人来说，目前认为150/90毫米汞柱就算达标。而且老年人通常压差比较大，是由于动脉粥样硬化的结果。所以主要看高压达标，而且不能降得过低，否则低压就会更低。当然如果血压允许，在150/90毫米汞柱基础上，降的更低也是可以的，而且对于合并糖尿病或者有蛋白尿的肾病的病人，希望能够降到130/80毫米汞柱。此外，除了血压值以外，血压的变异性减小也很重要，哪怕一天都150-160毫米汞柱，那也好于一天从120-170毫米汞柱血压不断波动。要建议服用长效的降压药，减少血压的变异。尽管血压的控制目标对于老年人来有所放松，但是降压的首要目标还是要降压达标，达标了才会带来更多的获益。"
2017/09/01收听(14998)
患有高血压的老年人常见注意事项如下：1、按时服用降压药：按时规律口服降压药物，尽... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/09/03播放(53618)
患有高血压的老年人常见注意事项如下：
1、按时服用降压药：按时规律口服降压药物，尽...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/09/03播放(53618)
"高血压有这些注意事项：第一、戒烟限酒，吸烟会引起心率的增快，血压的增高，同时会加速血管的硬化，引起血管内斑块的形成，所以高血压的病人一定要戒烟，最好也能够戒酒，如果不能做到戒酒，一定要限制饮酒的量。第二、低盐低脂饮食，平时要减少脂肪，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等等食物。另外，一定要限制食盐的入量，食盐吃得多可能会让血压更高，所以限制食盐的入量，清淡饮食对于控制血压非常重要。第三、减肥，肥胖的人不仅容易发生高血压，而且在发生高血压的基础上，还容易出现冠心病等其他心血管疾病，所以一定要减肥控制体重。第四、适当运动，建议进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等等。每天的运动量要在30分钟以上，一周要运动3-5次以上。第五、需要注意保持情绪的平稳，情绪的焦虑、紧张也会引起血压的增高，长期紧张、焦虑情绪更是容易诱发高血压的一个危险因素，所以保持情绪的平稳非常重要。"
李彩娥│兰州大学第二医院
2019/02/26收听(60932)
高血压在日常生活中有很多因素会影响其血压水平，所以高血压患者的注意事项如下所述：... 张玉芝│郑州颐和医院 2023/09/14播放(51430)
高血压在日常生活中有很多因素会影响其血压水平，所以高血压患者的注意事项如下所述：
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张玉芝│郑州颐和医院
2023/09/14播放(51430)
高血压的注意事项，主要是高血压，因为跟每个人的行为方式，生活方式关系密切，而且高血压的危险因素，从遗传因素到年龄，以及多种不良生活方式，多种方面都会对高血压的形成起到促进作用。所以对于日常生活的，包括饮食运动以及肥胖，还有行为习惯的控制都非常重要。对于高血压病的患者，要限制盐的摄入，推荐每人每天应该小于6克，因为中国人普遍对钠敏感，好多患者依赖性的高血压，所以首先饮食中一定要限制盐的摄入。另外就是控制体重，超重和肥胖，也是高血压患病的重要危险因素，这些年我国家超重和肥胖的人群比例明显增加，所以要限制体重增长，尤其是腹型肥胖的患者，要控制自己的体重。另外就是饮酒，过量饮酒，包括危险饮酒，比如男性每天饮酒量在41-60克，女性在21-40克，则是危险饮酒。我国饮酒的人群不在少数，有证据表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精的摄入量，也能够改善心血管的健康，减少高血压的发病风险。还有长期精神紧张，现在人们普遍生活节奏快，压力大，长期精神紧张，也是形成高血压的危险因素，所以要尽可能的放松各种焦虑、担忧、心理压力造成的紧张、愤怒、恐慌等情绪，尽量心态平和。还有其他的危险因素，比如年龄，随着年龄增长高血压患病率也会逐渐增加，另外就是缺乏体育运动，还有其他的一些类似于糖尿病、血脂异常等，都对高血压形成起到促进作用。所以大家要严格控制自己的生活方式，尽量采取健康的方式，饮食要注意，另外精神上要放松，注意休息，不能长期熬夜。
王阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/13收听(83702)
"得了高血压之后，首先在饮食上要应该注意，比如要低脂饮食，其次是包括要多吃含钙的食物、含钾食物，这是生活方式的改善。另外应该要定期规律的服药，包括规律的监测血压，一定要把血压控制到理想的范围之内，比如年纪比较大，超过65岁以上应该控制在150/90mmHg以内，65岁以下的老人应该控制在140/90mmHg以内。另外一个应该注意要定期随访，看有没有靶器官的损伤，包括心、脑、肾、眼这些靶器官的损害，有没有高血压这些并发症。"
鲁鹏│赣南医学院第一附属医院
2017/11/13收听(65104)
高血压的注意事项分以下四个方面：1、饮食习惯：高血压患者一定要注意低盐、低脂饮食，因... 苏振琪│淮北矿工总医院 2023/03/30播放(93660)
高血压的注意事项分以下四个方面：1、饮食习惯：高血压患者一定要注意低盐、低脂饮食，因...
苏振琪│淮北矿工总医院
2023/03/30播放(93660)
高血压患者要注意生活方式，如下所示：1、控制体重，将体重控制24kg/m^2；<... 邱昕光│武汉科技大学附属天佑医院 2023/09/18播放(76692)
高血压患者要注意生活方式，如下所示：
1、控制体重，将体重控制24kg/m^2；<...
邱昕光│武汉科技大学附属天佑医院
2023/09/18播放(76692)
高血压现在发病率很高，而且高血压的治疗达标率更低。其中一个很重要的原因，并不一定是我们吃药吃得少了，吃得不对，而是我们没有更加注意我们的生活方式，因为这种良好的生活方式，才是我们应该遵守的最好的治疗。其中包括清淡饮食，适量规律的运动和情绪的保持平稳，这是我们应该注意的。戒烟、戒酒，尤其是戒烟，烟对人体是产生不了任何的好处的。由于中国人对盐是更加敏感的，所谓低盐饮食，尤其我们北方人，低盐饮食对高血压的治疗是有极大的帮助的，这需要我们克制自己的一些欲望，形成良好的生活方式，这是我们应该去多加注意的。
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10收听(21338)
"一旦得了高血压，要将血压长期控制在目标水平。要积极治疗合并症。如果当时合并了动脉硬化还有高脂血症，要积极治疗动脉硬化、调脂治疗，还有抗血小板治疗，要遵医嘱用药，要养成自测血压的习惯，要纠正不良的生活方式，特别是有吸烟、嗜酒习惯的患者，最好要戒烟、戒酒。掌握更多的疾病知识，使自己受益，学会最基本的急救方法。这些虽然简单，都是应该注意的。"
2017/11/22收听(37616)
高血压患者注意事项包括以下几大类：1、长期坚持治疗，不能三天打鱼两天晒网，遵医嘱... 陈芳│银川市第一人民医院 2023/11/25播放(75096)
高血压患者注意事项包括以下几大类：
1、长期坚持治疗，不能三天打鱼两天晒网，遵医嘱...
陈芳│银川市第一人民医院
2023/11/25播放(75096)
不合理服药及不合理生活方式，是目前高血压发病率高，治疗达标率低的主要原因。良好的生活方式是治疗... 肖月星│中国中医科学院广安门医院 2023/01/08播放(64728)
不合理服药及不合理生活方式，是目前高血压发病率高，治疗达标率低的主要原因。良好的生活方式是治疗...
2023/01/08播放(64728)
高血压注意事项体现在饮食上、生活方式上以及长期用药的情况。饮食上，建议低盐低脂饮食，特别是盐的... 蔡绍乾│华润武钢总医院 2023/07/06播放(67140)
高血压注意事项体现在饮食上、生活方式上以及长期用药的情况。饮食上，建议低盐低脂饮食，特别是盐的...
蔡绍乾│华润武钢总医院
2023/07/06播放(67140)
高血压的注意事项如下：1、规律测量血压，遵医嘱规律用药，切勿自行加减药。如血压波... 黄铮│广州医科大学附属第一医院 2023/08/14播放(77334)
高血压的注意事项如下：
1、规律测量血压，遵医嘱规律用药，切勿自行加减药。如血压波...
黄铮│广州医科大学附属第一医院
2023/08/14播放(77334)
"高血压的注意事项包括：监测血压和各种危险因素，药物治疗以降低血压，控制其他危险因素和临床情况。改善生活行为，减轻体重，减少热量，均衡膳食，增加运动量。限盐，每天食盐量最好降至到6g和6g以下，减少脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜，每日多吃水果、瘦肉、鱼虾、豆腐，蛋类每周3-4个，牛奶每日250g，少吃糖和甜食。增加及保持适当的体力活动，每周运动3-5次，每次持续20-60分钟，运动后如果自我感觉良好且保持理想体重，表明运动量和运动方式合适。保持乐观心态，提高应激能力，不吸烟，不提倡饮酒。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/09/20收听(64284)
"高血压的患者有以下的几点注意事项：1、在日常的家庭生活中，高血压患者应注意定期的测量血压，合理作息，劳逸结合，应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。注意适当的运动，安排合理的饮食。2、生活方式的干预对降低血压和心血管危险有十分重要的作用，其中饮食要减少钠盐的摄入，每人每天食盐摄入含量应小于六克，日常生活中可以用小勺去衡量。3、在日常生活中还应该适当的提高钾离子的摄入，包括含钾高的新鲜蔬菜、水果和豆类等等，做到合理膳食，平衡饮食。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/15收听(40308)
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