出汗可以分多种情况，如锻炼，代谢增加以后的出汗，这种可以减肥。因为说明机体在燃烧，细胞在活动，细胞在燃烧，出汗的过程需要消耗能量，这时候可以减肥。
如果不动，只是出虚汗则不能减肥，而且虚汗出的特别多的人，会比较累，病人出汗伤津液，乏力、注意力不集中、反应迟钝。其实是一种气虚亚健康的状态，这时候中药可吃益气、敛汗、固涩毛孔的药，这些药吃完以后，病人不爱出虚汗，反而体重下降。所以把出汗分成两种，一种是实汗，是锻炼型的出汗，这种可以减体重，虚汗是一种病理的表现，不可以减肥。
还有一种情况，病人没有气虚的状况，只是蒸桑拿，蒸桑拿的时候可以减体重。在临床，减体重时还可以泡脚，病人用活血舒筋的药物泡脚以后即使在冬天也会出汗，可以使机体代谢增高，有减体重的作用。
