怀孕5个月孕妇的常见饮食如下：
1、含铁丰富的食品：怀孕5个月时，由于血容量增加，胎儿不断生长发育，所以多数孕妇有贫血表现。为补充血容量，建议孕妇多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等含铁比较丰富的食物，避免发生孕期贫血。如果孕期发生严重贫血，会影响胎儿的生长发育；
2、含钙丰富的食物：怀孕5个月以后，胎儿生长发育较迅速，需要进行补钙，通常孕妇的钙摄入量不足。孕妇5个月的钙摄入量是1000-1200mg/天，所以孕妇需要多吃起司、奶酪、麻酱、紫菜等含钙质丰富的食品，同时补充钙剂，适当进行室外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。补充钙剂后可能会出现便秘，所以开始补充钙剂后，需要多吃新鲜的蔬菜、水果，每天喝水1500mL左右才能避免便秘的发生。
