怎么避免打鼾

2023-09-05 11:38播放 : 59650

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避免打鼾需要分析引起打鼾的原因,针对原因进行调整。打鼾是上呼吸道的软组织出现狭窄,气流形成共振,导致出现鼾声,具体原因如下:

1、鼻腔通气不畅:部分人由于鼻腔通气不畅,出现张口呼吸,需要针对鼻腔不通气的现象作出纠正,可以采用药物或手术方法,恢复鼻腔通畅、纠正张口呼吸,从而避免出现打鼾;

2、咽部软组织松弛:由于各种原因引起软腭、悬雍垂等部位,在睡眠时处于松弛状态,随气流震动而出现打鼾,多是由于患者年龄较大或年轻人较胖所引起。建议采用侧卧的方式,使咽部下垂组织的松弛程度得到一定的改善。如果侧卧仍不能解决问题,可以通过手术,增强软腭区的张力,从而有效避免打鼾。

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