江门市五邑中医院
整脊正骨科
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腰椎滑脱的锻炼可提高保守治疗疗效，防止疾病发展。具体锻炼方法如下：
1、抱膝触胸法，即膝盖蜷缩，双手抱膝，胸前滚动。为腰椎滑脱首选的保守治疗方法；
2、仰卧起坐，有一定帮助作用；
3、卧床患者应选择较软的床。
此外，腰椎滑脱的锻炼方法，建议听取专科医生推荐。腰椎间盘突出患者禁止弯腰；腰椎滑脱患者需弯腰，禁止做腰部过伸运动。
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腰椎滑脱后，受重力影响，滑脱会随年龄缓慢进展，所以腰椎滑脱的锻炼有一个基本原则，即尽可能不增加... 王乃国│山东省立医院 2023/03/16播放(28666)
腰椎滑脱后，受重力影响，滑脱会随年龄缓慢进展，所以腰椎滑脱的锻炼有一个基本原则，即尽可能不增加...
王乃国│山东省立医院
2023/03/16播放(28666)
腰椎滑脱的锻炼方法，首先的一个原则就是可以做一些物理治疗以增强这些脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性，以增加这些韧带和肌肉活动对整个脊柱的保护，临床上常做的，如病人俯卧位、抱膝，使膝盖触及到病人的胸部，如做小燕飞，做一些肢体的抬高，或者在脚和腿部负重的一些肢体抬高等，但是做这些物理治疗的过程中，应该避免使病人的脊柱过分的负重，如到体育锻炼中心把100公斤以上的杠铃扛在肩膀上，这种负重的锻炼对于滑脱的病人是不利的。对于有一些腰、背部疼痛的病人，可以继续做这些物理的锻炼，但是对于一些有神经受压的病人，如病人已经出现了坐骨神经痛，走路不稳了，或者病人已经出现大、小便功能障碍的时候，一定要及时到神经外科的门诊或者急诊室就诊，因为对这种已经有神经压迫的病人，如果采取不适当的锻炼或者负重措施，可以使病人的症状迅速地加重，甚至造成不可复的神经组织的损伤。
王劲│北京清华长庚医院
2017/07/10收听(77142)
腰椎滑脱未引起明显症状，如腰痛、腿痛，可通过锻炼腰背部核心肌肉力量稳定腰椎。锻炼方法有平板支撑... 关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院 2023/04/04播放(63062)
腰椎滑脱未引起明显症状，如腰痛、腿痛，可通过锻炼腰背部核心肌肉力量稳定腰椎。锻炼方法有平板支撑...
关邯峰│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/04/04播放(63062)
腰椎滑脱的患者在做了规范的治疗之后，可以采取如下的方式进行锻炼：1、在恢复的早期，建议以床上功能锻炼为主。常常推荐的有拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等这些动作，具体的细节在网上都可以找到相关的教程以及视频。建议患者要根据自身的具体情况，采取不同的锻炼强度。2、在患者可以下床活动之后，建议首先练习平路慢走或者平路慢跑，活动不要过于激烈。3、在患者达到完全康复之后，建议练习反向的仰卧起坐。患者要求采取俯卧位，然后家属帮助压住下肢，上半身向上抬。通过这种反复的活动，能够充分的锻炼腰背部的肌肉。4、患者在此时还可以练中医的体操，推荐做八段锦或者五禽戏。另外，瑜伽对该类患者也是非常好的锻炼。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/04/03收听(21166)
物理治疗增强脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性，以增加韧带和肌肉活动对整个脊柱保护。有神经受压出现坐... 王劲│北京清华长庚医院 2023/08/08播放(83984)
物理治疗增强脊柱周围肌肉组织和韧带的韧性，以增加韧带和肌肉活动对整个脊柱保护。有神经受压出现坐...
2023/08/08播放(83984)
对腰椎滑脱来说，我们一定要锻炼腰椎滑脱前方的和后方的两块肌肉，也就是腰椎滑脱以后，是后方的肌肉拉不住、前方的肌肉挡不住，而出现腰椎的滑脱，它的劳损、外伤所造成的肌肉两侧不平衡。怎么样来锻炼？有两种：第一、是滚床锻炼，怎么做？就是腿蜷起来，胳膊抱着腿，躺在床上，进行前后的滚床锻炼。这样就能达到腹肌、脊柱前方的肌肉锻炼，把后方的肌肉进行牵拉开，能让腰椎的滑脱向后移位。第二、是把后方的肌肉也要锻炼结实，才能稳定住整个脊柱滑脱的骨头位置。怎么样锻炼？经常用的方法是拱桥锻炼：平躺在床上，把臀部向上拱起，拱起的高度不用太高，只用轻轻的离开床面就可以，每一次要坚持10秒钟。滚床和拱桥的锻炼可以交替进行，一般的比例是4:1，或者是3:1，滚床做4个、拱桥做1个，来锻炼脊柱前方的肌肉和脊柱后方的肌肉。往往这两种方法对于大多数的腰椎滑脱病人，都能达到非常好的锻炼效果。当然，这种锻炼方法最重要针对的是腰曲过大的腰椎滑脱。有的病人的腰椎滑脱是腰曲变直，甚至是反弓的状态下，还是要做拱桥的锻炼和小燕飞的锻炼，达到的效果可能会更好一些。
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2018/06/12收听(62882)
腰椎滑脱、椎间盘突出、椎管狭窄包括腰肌劳损，都是要锻炼的。最终的目的是通过锻炼，让腰部的肌肉的... 王必胜│河南省直第三人民医院 2023/10/15播放(73630)
腰椎滑脱、椎间盘突出、椎管狭窄包括腰肌劳损，都是要锻炼的。最终的目的是通过锻炼，让腰部的肌肉的...
王必胜│河南省直第三人民医院
2023/10/15播放(73630)
轻度腰椎滑脱患者可以戴上腰部护具，进行直腿抬高运动，每组20次，每天2-3组即可。患者也可以游... 郑安潮│山西医科大学第一医院 2023/02/06播放(55758)
轻度腰椎滑脱患者可以戴上腰部护具，进行直腿抬高运动，每组20次，每天2-3组即可。患者也可以游...
郑安潮│山西医科大学第一医院
2023/02/06播放(55758)
腰椎滑脱患者可以进行适当练习，但不建议对腰部进行高负荷的运动，主要有腰背肌功能锻炼和直腿抬高锻... 张宝鉴│山西省中医院 2023/06/26播放(55124)
腰椎滑脱患者可以进行适当练习，但不建议对腰部进行高负荷的运动，主要有腰背肌功能锻炼和直腿抬高锻...
张宝鉴│山西省中医院
2023/06/26播放(55124)
"腰椎滑脱的患者可以进行腰背肌的训练，通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定，减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，如果是腰椎滑脱患者，具体的锻炼方法建议到专科医院请专科医生及康复医生指导进行，不要盲目锻炼。目前的锻炼方法很多，具体哪种方法更适合具体的患者，还是应该找有经验的医生指导进行。"
张啟维│北京医院
2017/08/30收听(20118)
腰椎滑脱之后的锻炼时间没有固定，原则就是循序渐进，结合自己的适应情况，刚开始就是下地活动，感觉两条腿特别没劲，不舒服就应该停下来休息。然后等症状划过来之后继续坚持锻炼，并且这时在锻炼要比上次锻炼的时间以及运动量稍微延长，在循序渐进逐渐进步的过程当中，整个下肢没有力量，腰椎没有力量的情况就会逐渐恢复。如果手术之前或者病变之前人的身体条件不错，肌肉比较发达，整个锻炼的时间坚持就会非常长，并且恢复的也会快。如果老年人本身身体条件差，锻炼的时间坚持比较短，恢复的时间相对较长，因此没有固定的时间可判断。
赵军│珠海市中西医结合医院
2020/03/02收听(91216)
腰椎滑脱通过锻炼不能够复位，因为腰椎滑脱发生机理上来说分两种，即真性滑脱和假性滑脱，具体如下：... 李鲲│武汉市第四医院 2023/12/24播放(66270)
腰椎滑脱通过锻炼不能够复位，因为腰椎滑脱发生机理上来说分两种，即真性滑脱和假性滑脱，具体如下：...
李鲲│武汉市第四医院
2023/12/24播放(66270)
"其实并不是每一个有腰椎滑脱的患者都需要治疗。据我们统计，在拍片子证实有腰椎滑脱的患者中，仅有大约30%的患者会有症状，而相当一部分病人是没有症状的。对这些没有症状只是偶然，比如在体检中发现有腰椎滑脱，这样的一个病人不需要治疗的，平时只需要积极加强腰背肌锻炼，比如像练习五点支撑、小燕飞，这样可以增强腰椎的稳定性。并且要减少这种弯腰负重的重体力劳动，避免滑脱进一步加重，防止出现腰疼以及下肢疼痛麻木的症状就行了。可是随着时间的推移，腰椎逐渐老化，相当一部分病人也会出现顽固性的腰疼，包括下肢的疼痛和麻木，如果保守治疗不见好转，这时候就需要做手术了。"
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2017/08/25收听(76482)
"首先要评估腰椎滑脱的程度和滑脱的稳定性。对于一度以内的，腰椎稳定性比较好的滑脱，大多数病人通过非手术治疗可以得到缓解，甚至是治愈，临床治愈就是症状消失。但是对于二度及以上的患者甚至是峡部有裂隙的不稳定性的腰椎滑脱，通常是需要手术治疗的。手术的根本目的就是恢复脊柱的稳定性，消除由于稳定性不好所带来的神经的刺激、疼痛、畸形等。对于青少年的脊柱滑脱的年龄比较低的这种病人，要做定期的观察，了解近来的情况，再确定治疗的方法。"
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2017/10/19收听(73312)
腰椎滑脱的治疗方法主要有两种：1.保守治疗，没有症状的病人先观察，减少负重，先天性脊... 王劲│北京清华长庚医院 2023/07/27播放(86086)
腰椎滑脱的治疗方法主要有两种：1.保守治疗，没有症状的病人先观察，减少负重，先天性脊...
2023/07/27播放(86086)
"对于腰椎滑脱程度比较轻的患者，可以采用保守治疗进行关节矫正、手法运动的功能锻炼来使得椎体复位，也可以使用腰椎牵引，来使得滑脱的椎体复位，从而能够达到改善局部力学结构，恢复相应的脊柱对位情况，从而缓解疼痛。如果较为严重的腰椎滑脱，比如是因为峡部不连或峡部裂造成，要进行峡部裂处植骨，再进行峡部的螺钉内固定。也可以进行椎弓根螺钉内固定术，才可以将滑脱的椎体拉回原位。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/03/02收听(23584)
腰椎滑脱手术后，不同的时间段，康复锻炼内容不一样，分别如下：1、手术后早期，手术后第... 张立│北京大学第三医院 2023/04/10播放(65234)
腰椎滑脱手术后，不同的时间段，康复锻炼内容不一样，分别如下：1、手术后早期，手术后第...
张立│北京大学第三医院
2023/04/10播放(65234)
"腰椎滑脱属于脊柱不稳定的表现，表现为一个椎体相对另外一个椎体向前或者向后移位。腰椎滑脱的原因可能是自然退化，也可能是先天发育的问题，比如先天性峡部裂。腰椎滑脱可以通过X片检查判断程度，如果属于一度比较轻微滑脱，可以先尝试保守治疗，比如佩戴腰围，避免长期反复弯腰、劳累、重体力劳动。疼痛明显可以适当的吃止痛药，比如洛芬待因缓释片。如果是腰椎滑脱属于二度甚至三度，可能会有明显的腰痛，有的还伴随下肢神经症状，比如麻木、无力，甚至大小便障碍等。这种情况选择手术治疗，主要是给予手术复位，局部植骨内固定融合，恢复脊柱的稳定性和完整性。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/16收听(57726)
病人发生腰椎滑脱，多数都是由于先天因素，也有些病人是由于后天继发性的，比如外伤等原因可以造成。病人发生腰椎滑脱后，在治疗上要根据腰椎滑脱的程度，和病人的临床表现，而采用不同的方法进行治疗。如果病人发生腰椎一度滑脱，病人只是感觉腰部疼痛，压痛明显，双下肢没有神经损伤症状。在治疗上可以采取保守治疗，可以嘱咐病人减少活动量，硬板床平卧，同时在腰部可以进行支具固定，还可以嘱咐病人进行适当的腰大肌锻炼。如果病人发生腰椎三度滑脱，同时出现双侧下肢有放射性疼痛，或者电击样疼痛，而且双侧下肢皮肤感觉减退，肌肉力量减弱。在治疗上可以选取进行手术治疗，可以采用常规的切开复位钉棒系统内固定术。也可以采用微创手术，通过椎间盘镜或椎间孔镜进行复位内固定。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/30收听(20884)
"在临床上腰椎滑脱是一种比较常见的病症，病因是由于直接外力而造成，还有一部分病人是由于先天性的。如果病人发生腰椎滑脱，可以采用传统的中医手法进行复位，复位后进行支具佩戴固定腰部。如果发生腰椎滑脱后，出现双下肢的皮肤感觉减退、刺痛、肌力减弱，甚至出现二便异常，如果是这种情况应该采取手术治疗，进行切开复位，给予钉棒系统内固定术，术后同样需要进行支具固定。即使病人发生腰椎滑脱后，但是在临床上没有特殊症状，病人可以正常行走，在这种情况下不用采取特殊治疗，可以定期观察，定期拍摄腰部的X光片。"
2019/02/15收听(29610)
山西大医院 马珂
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