武汉大学中南医院
骨科
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腰间盘突出症早期患者以卧床休息为主，恢复期应主动锻炼腰背肌。锻炼腰背肌方式包括很多种，常见有小燕飞动作；对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作，可以采取五点支撑法，即患者可以躺在床上，用头和双脚支撑，然后把腹部、腰部向上顶、反弓，这种姿势进行增加腰背肌的力量。具体运动强度根据患者的承受能力进行选择。
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腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的锻炼具有一定区别，对于年轻的腰椎间盘突出患者，建议加强体育锻炼，尤其... 司海朋│山东大学齐鲁医院 2023/08/31播放(52250)
腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的锻炼具有一定区别，对于年轻的腰椎间盘突出患者，建议加强体育锻炼，尤其...
司海朋│山东大学齐鲁医院
2023/08/31播放(52250)
"腰椎间盘突出，伴有椎管狭窄，锻炼主要有以下两种方式：第一、小飞燕功能锻炼。卧床俯卧位，手足离床做燕子飞行的动作，目的就是锻炼腰背肌的力量，稳定脊柱，同样可以促进腰椎间盘的回纳，减轻症状。第二、做蛙泳。蛙泳，在游泳的时候，可以锻炼腰背肌，促进腰椎的稳定，而引起椎间盘的回纳，减轻椎管狭窄和周围一切的症状，减轻下肢的症状。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(78294)
腰椎管狭窄病人自我康复可以进行腰背部肌肉锻炼。腰背部肌肉锻炼分为两种，最常见的是背部肌肉核心肌... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/01/05播放(92558)
腰椎管狭窄病人自我康复可以进行腰背部肌肉锻炼。腰背部肌肉锻炼分为两种，最常见的是背部肌肉核心肌...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/05播放(92558)
病人发生腰椎管狭窄症，多数都是由于病人患有腰椎滑脱合并腰椎管狭窄。病人出现腰椎管狭窄后，其临床表现是有明显的间歇性跛行，不能长距离行走，腰部功能活动受限；而且有的病人还会有腰部肌肉力量减弱的现象。在出现腰椎管狭窄症后，在具体锻炼上，嘱咐病人进行腰大肌的锻炼，采取拱桥锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，然后以双肘部、头部、双足跟部为支撑点，鼓励病人向上挺肚子，使腰椎形成一个拱形。还可以嘱咐病人俯卧位，四肢及头部尽量向上抬起，同样使腰部形成一个拱形，以加强腰部肌肉的力量。腰部肌肉力量加强后，可以增加腰椎的关节稳定性，减轻或缓解出现的临床症状。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/28收听(39168)
首先，要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、...
陶惠人│深圳大学总医院
2020/11/12阅读(3685)
腰椎间盘突出、椎管狭窄，可以先采用保守治疗，若保守治疗效果不理想，需要考虑采用手术治疗。腰椎间... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/06播放(70714)
腰椎间盘突出、椎管狭窄，可以先采用保守治疗，若保守治疗效果不理想，需要考虑采用手术治疗。腰椎间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/06播放(70714)
腰椎间盘突出和椎管狭窄属于相对独立的疾病，但治疗方法大体类似，包括保守治疗和手术治疗，具体治疗... 张登君│山西省人民医院 2023/04/20播放(62056)
腰椎间盘突出和椎管狭窄属于相对独立的疾病，但治疗方法大体类似，包括保守治疗和手术治疗，具体治疗...
张登君│山西省人民医院
2023/04/20播放(62056)
腰间盘突出椎管狭窄治疗如下：1、保守治疗：单纯初次发作的腰间盘突出、椎管狭窄，首... 张道俭│北京大学第一医院 2023/10/06播放(57000)
腰间盘突出椎管狭窄治疗如下：
1、保守治疗：单纯初次发作的腰间盘突出、椎管狭窄，首...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/06播放(57000)
"临床腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症都属于骨科病范围之内，但是这两个病症有区别。腰椎间盘突出症主要是由于髓核突出，压迫硬膜囊、刺激神经根，而在临床上产生一系列神经受压症状。病人会有腰疼、双侧臀部或者是双下肢出现放射性疼痛或电击样疼痛，双下肢皮肤感觉减退、肌肉力量减弱，双足拇趾背伸肌力减弱，有的还会出现病理反射。腰椎管狭窄症是由于腰椎骨骼出现退化、增生，导致腰椎管狭窄，而对硬膜囊产生压迫。病人会有腰疼、弯腰困难，在行走时出现间歇性跛行。所以这二者不同，治疗上也不同。腰椎间盘突出症可以采取牵引、按摩等治疗，腰椎管狭窄症可以进行腰部功能锻炼，还有口服抗骨质增生药物或者是神经营养药物等办法进行治疗。"
2019/05/23收听(35662)
腰椎间盘突出和椎管狭窄的区别非常明显，从年龄上腰椎间盘突出发生于年轻人，常常是在轻微外伤或者没有外伤下出现的下肢的放射性疼痛。椎管狭窄常常发生于老年人群，进展缓慢，常常是几年没有明显的进展，是间断性的发作。椎间盘突出是椎间盘破裂之后，向后方突出压迫神经根，引起的神经根进的症状，典型表现是下肢放射性疼痛。疼痛可以从臀部向大腿后侧、小腿，直至足底，像过电一样的出现疼痛，疼痛的程度比较剧烈，影响睡觉。椎管狭窄是椎管内各种因素一起作用，包括椎间盘的变性、向后方的突出、黄韧带肥厚、小关节增生内聚等综合因素导致的椎管内的空间变小，压迫了后方的马尾神经，引起的下肢的沉重感，尤其是表现为走路，越走腿越沉，需要原地休息之后才能好转的，称为间歇性跛行，没有下肢的放射性疼痛。
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/31收听(41550)
腰椎间盘突出椎管狭窄常常发生于老年人，是老年人腰痛的常见原因，根据症状轻重可以选择不同的治疗。一般的症状是引起走路困难，称为间歇性跛行，走一段路之后腿会越来越沉，原地休息很快就能缓解，继续走路，这种间歇性跛行是时轻时重的，如果对生活影响不大可以选择保守治疗。保守治疗包括多进行腰背肌锻炼，肌肉注射腺苷钴胺营养神经治疗，尤其是营养神经治疗，往往可以缓解一部分椎管狭窄的症状。对生活影响不大的可以观察，这种病的进展也比较慢。如果症状严重，小腿胀疼，走不远路的可以手术治疗。手术的方法是进行腰椎管狭窄的椎板减压，将压迫神经的组织进行清理，清理范围包括后方的椎板、黄韧带、增生的小关节，减压之后神经受压的症状会完全消失，下肢会有松快的感觉，走路时的间歇性跛行也会消失。
2020/08/31收听(29292)
腰椎间盘突出是腰椎老化第一个表现，随着年龄的增加，腰椎间盘内的髓核会逐渐脱水，整个椎间盘会变得... 陈临炜│浙江大学医学院附属第二医院 2023/10/18播放(98866)
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陈临炜│浙江大学医学院附属第二医院
2023/10/18播放(98866)
椎管狭窄主要有以下几种锻炼方法：1、飞燕式的背伸肌锻炼，患者采用俯卧位，使腹部着... 童杰│郴州市第一人民医院 2023/04/11播放(63110)
椎管狭窄主要有以下几种锻炼方法：
1、飞燕式的背伸肌锻炼，患者采用俯卧位，使腹部着...
童杰│郴州市第一人民医院
2023/04/11播放(63110)
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种：1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟... 王善金│上海市东方医院 2023/12/21播放(89834)
椎管狭窄的锻炼方法包括以下几种：
1、燕飞式：后背肌肉拉伸锻炼，患者以俯卧位，模拟...
王善金│上海市东方医院
2023/12/21播放(89834)
椎管狭窄的患者，首先要做到全程规范的治疗，然后在恢复期可以按照如下几种方法进行锻炼。1、要做涉及到腰背部肌肉力量的锻炼。一般在初期可以做一些床上的锻炼，像拱桥、燕飞、3点支撑、5点支撑等。相关的锻炼患者都可以在网上找到详细的教程，并且跟着视频一起做。在患者可以下地负重活动之后，建议先练习平路慢走，然后再改为倒步走，也就是倒退着行走，锻炼的时候一定要注意安全。2、患者可以做一些增加腰椎活动度的锻炼，推荐患者练习瑜伽或者广播体操。3、建议患者要做一些涉及到下肢的长时间的有氧锻炼，比如平路慢跑。具体的锻炼强度患者可以自己掌握，但是时间一定要做足，一般要求持续锻炼20分钟以上。最后，该类患者如果体力比较好，在恢复之后还可以做游泳之类的锻炼。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/09收听(59852)
"椎管狭窄是由各种原因引起来的椎管的管径变小，这些原因主要是由前方的间盘增生、间盘突出，后方黄韧带肥厚等软组织增生引起来的。平时在生活工作中对脊柱的保护措施比较差，不注意保护脊柱造成的退行性的改变，临床上叫退行性改变引起的椎管狭窄。锻炼方式主要有两种。既然说脊柱本身的保护功能不好了，就要加强周围肌肉对它的保护，有前方的肌肉锻炼和后方的肌肉锻炼。前方的肌肉锻炼，推荐做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对脊柱的保护；还有后方的锻炼，主要推荐做燕儿飞等腰背肌的肌肉锻炼，还可以游泳，这样的话从后方保护脊柱，脊柱的稳定性就会更好一点。"
穆苍山│航空总医院
2017/12/05收听(27240)
椎管狭窄与其他疾病类似，早期需行康复治疗、功能锻炼，但椎管狭窄并无特殊锻炼方法，椎管狭窄功能锻... 桑宏勋│南方医科大学深圳医院 2023/11/02播放(84252)
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桑宏勋│南方医科大学深圳医院
2023/11/02播放(84252)
椎管狭窄是由前方的间盘增生、间盘突出，后方的黄韧带肥厚等软组织增生引起。锻炼方式为加强周围肌肉... 穆苍山│航空总医院 2023/06/14播放(93768)
椎管狭窄是由前方的间盘增生、间盘突出，后方的黄韧带肥厚等软组织增生引起。锻炼方式为加强周围肌肉...
2023/06/14播放(93768)
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，一旦... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/18播放(36539)
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富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18播放(36539)
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有... 何良志│中国中医科学院西苑医院 2023/12/06播放(51656)
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/12/06播放(51656)
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