山西中医药大学附属医院
康复科
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现在由于生活水平的提高，工作压力的增大，很多人都会出现过度劳累的症状。患者可出现近期记忆力差、注意力不集中，比如在工作的时候，经常不能集中注意力；有的人会出现睡眠质量差，多梦易醒，而且夜间容易伴有出汗，中医称为盗汗；有的人会出现头晕、头痛、耳鸣、胸闷以及颈部不适、腰部不适或腿麻。
如果年轻人出现上述症状要注意，提醒注意休息减轻工作压力，尽量出去放松旅游症状可以自行缓解。如果年纪比较大可以出去旅游或打太极、散步，听一些舒缓的音乐，做一些舒缓的运动。总而言之出现上述情况，是提醒需要注意休息、保养。
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如果患者劳累过度，身体会出现明显的一系列症状，主要如下：1、神经系统症状：患者会... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/07/22播放(69558)
如果患者劳累过度，身体会出现明显的一系列症状，主要如下：
1、神经系统症状：患者会...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/22播放(69558)
"劳累过度的症状主要体现在体力、脑力和精神等方面的劳累。具体可以表现为四肢乏力、肌肉酸痛等血液中二氧化碳和乳酸增多的症状，主要表现的是肌肉疲劳。劳累过度也可以体现在食欲不振、头昏脑胀、记忆力下降、注意力不集中等脑力疲劳，长时间用脑引起脑部血液，氧气供应不足，出现大脑疲劳感。劳累过度还会有内分泌失调、精神注意力不集中，甚至经常做噩梦、失眠，而且睡眠容易醒等等精神过度疲劳的表现。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/23收听(41764)
劳累过度指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态，过劳最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化，引发心脑血管疾病甚至出现致命的症状，也就是猝死。劳累过度可能会出现乏力、失眠、记忆力减退，时间长了还会导致焦虑、抑郁的情况。上班族由于过度劳累、运动减少，大多数会出现腹型肥胖，也就是职业过劳肥。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(21996)
"劳累过度是指疲劳连续积累，而引起的一系列功能紊乱，或病理状态，或者疲劳伴有健康损害。如果是早期的疲劳过度，一般只会出现疲劳、无力、倦怠、精神不振等症状。但劳累过度如果较重，就会累及到人体各大系统，表现的症状也有所不同。具体如下：1、如果累及神经系统，可以表现出头晕、记忆力下降、焦虑、入睡困难，甚至失眠、头痛、耳鸣、眼花等不适。2、如果累及心血管系统，则可以出现心悸、胸闷、气短、心律不齐等症状。3、如果累及消化系统，可以表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。有的病人还可以出现血压升高，经过充分的休息血压会降低，有的患者表现出焦虑或抑郁的情绪。"
2020/04/01收听(81354)
劳累过度是指疲劳连续积累引起的一系列功能紊乱或病理状态或疲劳伴有健康损害，如果是早期疲劳过度，一般只会出现疲劳无力、倦怠、精神不振等症状。但劳累过度如果较重，累及到人体各大系统，表现的症状有所不同。如果累及神经系统，可以出现头晕、记忆力下降、焦虑，甚至入睡困难、失眠、头痛、耳鸣眼花等不适症状。如果累及心血管系统，可以出现心悸、胸闷、气短、心律不齐等症状。如果累及消化系统，可以表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。有的患者还可以引起血压升高，经过充分休息，血压会降低，有的患者会表现为焦虑和抑郁的情绪。
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(36796)
"小腿劳累过度的症状有以下几种，最常见的症状是出现小腿抽筋或者小腿肌肉的跳动现象。这是由于小腿过度劳累，使小腿肌纤维受到损伤。同时，在小腿肌肉剧烈运动的时候，由于钙离子的丢失和消耗，出现低钙型小腿抽筋和抽动现象。小腿过度劳累以后也会出现酸痛症状，主要是由于肌肉过度运动会发生无氧酵解，使肌肉里面产生大量的乳酸堆积，这种酸性的物质可以导致肌肉酸痛、难受这种现象。小腿劳累过度以后有的也可以出现肿胀、疼痛的感觉，这主要是由于在小腿肌肉过度运动以后，会使血管血流增快，血液在循环不畅情况下可以渗透进入到肌肉的组织间隙，导致小腿组织间水分过多，出现肿胀现象。通过休息和适当的活动，可以消肿。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2019/08/20收听(85834)
"在怀孕后劳累过度可能会出现有食欲不振、腰疼腰酸、下坠、头疼、头晕、失眠、精神不佳等症状，从优生优育的角度女性在怀孕后应该注意适当的休息、心情舒畅、不要过度劳累，避免细菌、病毒、药物、放射线对胎儿造成的不利影响。在饮食上注意多吃有营养的食物，例如肉类、鱼虾、鸡肉、牛奶以及新鲜的蔬菜和水果来满足孕妇自身营养的需要和胎儿生长发育的需求，才有利于胎儿的生长发育，从而获得健康的宝宝。如果女性出现劳累过度，很可能会导致胎儿宫内发育迟缓甚至是自然流产、胎儿发育异常出现。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/07收听(20624)
"在门诊很多人因为长期的劳累而引发了很多的症状，长期劳累过度会引发身体的哪些不适反应，从头到脚就像一条河，有上游、有中游、有下游。河的上游相当于脊髓神经，中游是属于外周的神经，而下游相当于肢体的末端，过度劳累都会造成上游、中游、下游出问题，比如长期伏案工作、经常久坐低头，颈椎、腰椎这是上游，就容易出现椎间盘的突出或者是肌肉、韧带的不稳，引起下肢的酸、麻、胀、痛的放射性疼痛或者不舒服。长期久坐之后，经常伏案办公时间长了，臀部经常坐在座位上也会出现臀部肌肉的不舒服，会引起肢体的疼痛，比如关节的活动受限等等。河的下游是肢体的远端，比如手指经常过度劳累，可能会产生腱鞘炎、网球肘或者骨关节炎的表现。因此长期的过度劳累会使全身上下各个器官都会产生不舒服的症状，但这些症状主要是以酸、麻、胀、痛为主，如果严重还会出现肌肉力量或者感觉异常。如果出现了一些不舒服，要考虑和长期过度劳累相关，建议肯定是先要停下来休息几天看看情况。如果能做到恢复应该问题不大，如果还是不能恢复，一定得到门诊让大夫进行查体来判断，到底是出了什么其他问题。"
李晔│北京协和医院
2020/04/06收听(27612)
劳累过度缓解方式有以下几点：1、放松肌肉，可以通过按摩的方式以及自我做伸展运动、打哈欠等，都可以使肌肉得到短暂放松，短暂的睡眠是肌肉放松最好的方式。2、饮食补充，个人建议多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对于消除疲劳的效果非常好。3、可以通过听音乐、散步的方式解除疲劳，方法比较简单。4、可以通过泡温水澡、热浴的方式使身体解除疲劳，效果也是非常肯定的。5、可以通过转移兴奋点的方式，换一种锻炼方式和娱乐方式，比如写书法或者打羽毛球等，使身体的肌肉得到充分放松，转移注意力，也可以缓解疲劳。
2019/04/15收听(82304)
一个人如果出现劳碌过度，最好的恢复就是多休息，因为劳碌过度本身就是由于缺乏休息所导致。包括身体... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/23播放(44772)
一个人如果出现劳碌过度，最好的恢复就是多休息，因为劳碌过度本身就是由于缺乏休息所导致。包括身体...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/23播放(44772)
"劳累过度要想恢复首先需要自己调整好生活方式，要合理均衡的营养，主食应该粗细搭配，适度适量，七八成饱。另外要注意种类结合自己的喜好，像米饭、馒头、包子、饺子、面条适中都可以，不要吃得过量。新鲜的蔬菜和水果，应该适度适量。同时要适当的补充各种蛋白质，包括牛奶、鸡蛋和各种肉类，无论是红肉、白肉都应该适当的交替食用，这样营养能够均衡，同时少油、少盐、少糖，有规律地进餐，不要饥一顿饱一顿。要注意除了饮食以外，适当的锻炼，帮助改善心肺功能，帮助减轻压力，帮助减轻疲劳，但是运动一定要循序渐进，不要把它当成机械的任务来完成。同时要注意戒烟限酒，心理的平衡非常的重要，生活方式是健康的四大基石，如果出现严重的劳累过度症状，需要注意调整生活方式。如果症状仍然没有缓解，影响生活质量，需要去医院进行详细的检查，判断是否存在某些器质性的疾病，也需要结合相应的病因，进行适当的治疗。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28收听(84122)
身体劳累过度时缓解的方法，常见有以下几种：1、身心放松：应充分放松 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/03/26播放(64592)
身体劳累过度时缓解的方法，常见有以下几种：
1、身心放松：应充分放松 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/03/26播放(64592)
2023/03/26播放(64592)
"手腕劳累过度一般容易引起局部疼痛，以理疗为主，局部泡热水，具有促进血液循环的作用，涂抹扶他林止痛，如果是对膏药不过敏，可以选择氟比洛芬巴布膏等治疗，局部注意休息，暂时避免提重物或者是搬运重物，以及反复的屈伸腕关节活动。如果经以上治疗疼痛缓解不明显，还可以口服止痛药比如洛芬待因缓释片，一般经过休息和治疗3-5天，局部的酸痛可以明显的缓解，如果持续疼痛，还是需要及时到医院找医生检查，是否存在其他的病变导致疼痛。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/27收听(45584)
"长时间坐着、站着、弯腰干重活，都可以导致腰背部后面的肌肉处在紧张的状态下，容易出现腰背部肌筋膜炎、腰肌劳损等病变产生疼痛。从缓解的角度上一定要尽可能避免劳累，多卧床休息，可以配合多做热敷、按摩、理疗，在疼痛的地方外用氟比洛芬巴布膏或者活血止痛膏。另外，疼痛实在明显影响睡眠，可以用局部封闭注射治疗、口服芬必得等止痛的方法，坚持三周左右都会有非常不错的效果。在疼痛彻底消失后应该做腰背肌的功能康复锻炼，比如躺在床上做五点支撑法，或者趴在床上做小燕子飞，加强腰背部的肌肉力量，能够起到稳定、保护腰椎的作用，能够尽可能减少症状出现。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/08/27收听(47762)
劳累过度可引起以下疾病：1、过早衰老：出现器官功能下降，包括记忆力减退，甚至出现老年... 王晓云│海南省中医院 2023/09/10播放(56652)
劳累过度可引起以下疾病：1、过早衰老：出现器官功能下降，包括记忆力减退，甚至出现老年...
王晓云│海南省中医院
2023/09/10播放(56652)
"患者如果存在劳累过度的因素，有可能会导致流鼻血的症状发生。过度劳累可能只是引起流鼻血发生的一个诱发因素，患者还可能会合并其他致病或影响因素，可能会存在周围空气环境过度干燥、污染等影响，还有鼻腔、鼻窦存在一定程度的炎症感染性、过敏性疾病。此外，部分患者可能会有反复挖鼻孔、揉鼻子的不良行为习惯，还有饮食过度辛辣，吸烟、喝酒过多，且作息不规律、反复疲劳熬夜等影响因素，都可能会引发流鼻血的症状。患者还可能会有鼻中隔偏曲、鼻腔内出现血管瘤等易出血增生物的因素，也都可能会导致流鼻血发生，必要时需要进一步详细检查。"
滕华│江苏省中西医结合医院
2021/06/28收听(22432)
劳累过度导致手麻，需要根据不同疾病应用不同的处理方法，通常可分为如下情况：1、腕... 彭华│上海长征医院 2023/11/25播放(65016)
劳累过度导致手麻，需要根据不同疾病应用不同的处理方法，通常可分为如下情况：
1、腕...
彭华│上海长征医院
2023/11/25播放(65016)
"过度劳累可能会引起以下疾病：1、猝死：过度劳累是目前青年人常见的死亡原因。2、胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、消化不良、胃肠道肿瘤等。3、各种感染性疾病：过度劳累会导致机体免疫力下降，对病原体易感，如经常患感冒、肺炎、肠胃炎等。4、骨骼、肌肉损伤性疾病：如颈肩痛、腰椎病、关节炎、腰肌劳损等。5、精神性疾病：过度劳累会引起失眠、焦虑、抑郁以及烦躁、易怒、难以控制自己的情绪、记忆力下降、注意力不集中等。6、慢性疾病：如高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，与机体神经系统过度激活、内分泌功能紊乱有关。"
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/06/18收听(93896)
"过度劳累手麻，需要明确诊断是颈椎病压迫到神经根引起，还是末梢循环差，引起周围神经缺血缺氧性改变所导致。建议完善颈椎磁共振检查、双上肢神经传导速度以及肌电图检查，完善血糖、血脂、血液流变学检查。如果和颈椎压迫有关，程度较重者需要考虑外科手术处理，程度较轻的可以进行内科治疗。内科治疗包括药物治疗和康复理疗，药物治疗常用维生素B1、维生素B12、甲钴胺、胞磷胆碱胶囊等，主要作用是营养神经和促进神经修复。此外，贝前列腺素钠片、消栓肠溶胶囊等，主要是改善微循环、活血化瘀。如果与末梢循环障碍有关，建议将血糖、血脂控制在正常范围内，同时口服阿司匹林抗血小板聚集、降低血液粘滞度以改善循环，也可以加用活血化瘀药物。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/30收听(46220)
劳累过度出现抽筋可以采取以下措施：第一、在抽筋时要进行抽筋部位肌肉的牵拉，以小腿后侧出现肌肉抽筋为例，要进行踝关节的背伸，如果周围有其他人可以让别人帮助进行踝关节背伸，或者是自行脚尖踩地让踝关节处于背伸的状态持续一段时间。这样抽筋的情况都能够有效缓解，而且要持续牵拉一段时间，这样才能够预防再次出现抽筋的情况。第二、劳损过度之后需要保持肌肉抽筋位置充分的放松、休息，不能够进一步的疲劳，否则有可能会再次诱发出现情况的出现。第三、需要局部的保暖，不能出现受凉的情况，一旦受凉之后会导致肌肉组织变得比较紧张，血液循环也会减慢，炎症代谢产物堆积会刺激肌肉组织。有可能再次诱发抽筋的情况出现，可以在注意保暖同时应用暖水袋热敷也能够起到很好的效果。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/13收听(54578)
北京宣武医院 赖光辉
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北京医院 母艳蕾
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北大一院 黄世昌
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北京冶金医院 谢利军
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