龟头系带处如果敏感度过高，可以造成射精状态，形成早泄的现象，从而影响到性生活，目前主要推荐的锻炼是行为疗法，行为疗法主要是通过循序渐进的功能锻炼，来降低龟头敏感性，而达到延长射精潜伏期，增强控制射精的能力的作用。具体如下：
1、停-动技术和挤捏技术：这两种技术都需要性伴侣参与，通常在性伴侣的刺激下，当射精感即将来临的时候停止刺激，射精感消失以后再次刺激，如此反复直到射精；
2、性交前手淫：是一种行为疗法，通常在性交前几小时先行手淫，从而降低龟头的敏感性，延长射精的潜伏期；
3、识别兴奋点：在整个性生活的过程当中，让自己的性兴奋点低于射精阈值；
4、辅助手段：必要的时候还可以采用一些辅助手段，如戴避孕套、改换体位等方式，来达到延长射精潜伏期的目的；
5、仪器：可以协助来进行训练，这种仪器的作用类似于行为疗法。
01:47
