河北医科大学第一医院
神经内科
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帕金森病患者应积极进行日常锻炼，患者需要采取哪类锻炼方式，仍需与医生进行沟通后制定个体化锻炼方案，临床常见锻炼方法如下：
1、灵活性锻炼：帕金森病患者表现为行动迟缓，尤其精细动作受损，通过轮替动作，提升患者灵活性；
2、平衡训练：鼓励患者单腿站立，练习狭窄空间中进行活动，通过锻炼使患者掌握如何有效且安全的转弯。
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"首先要给患者足够的信心，帕金森病是老年慢性疾病，所以不要对这个疾病产生过多的恐惧心理，所以在日常活动中要加强各方面的锻炼：1、放松和呼吸锻炼，每天反复的锻炼深呼吸、缓慢的坐起；2、面部的动作锻炼，由于患者的面容是面具脸，表情比较呆板，所以要锻炼皱眉、舒展、用力的睁闭眼、鼓腮、吹口哨、对着镜子做出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨；3、颈部的锻炼，做头向后仰、前后左右转动、左右摇摆等这些动作；4、躯干的锻炼，可以做侧弯、转体、也可以锻炼腹肌，躺在床上，双膝关节向胸部的屈曲、俯卧；5、上背和肩部的锻炼，可以做旋肩、肩向前旋、向后旋、抬高；6、手部的锻炼，一定要多锻炼小关节，使小关节伸直、握拳、对直、抓握等；7、下肢的锻炼，可以多锻炼一下平衡，两脚分开站立、双手平举站立，逐渐锻炼好了以后，可以双脚并拢、双手平举；8、步态的锻炼，对于有一些患者起步困难的时候，要在原地踏步，可以自己打着节拍，数着1212123，这样患者就可以轻松的抬起脚步。在转身的时候一定要在原地踏步，脚转动以后再转动身体，这样就不容易摔倒；9、言语方面的锻炼，要锻炼舌部的运动，舌头可以做上下、左右、旋转的动作，也可以做大声的朗读、阅读、唱歌的这些训练。"
孙林娟│中国中医科学院西苑医院
2017/10/09收听(16695)
"帕金森病的患者在保障安全的前提下应该要持之以恒的适度锻炼，保障安全十分重要，对于早期的帕金森病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就要非常小心，锻炼时最好能有人看护，做不到的话尽可能做好防止跌倒等意外的防护，如慢跑时可以用四点支撑，带滑轮的助行器，跑步机上慢跑时在上方悬吊保护带，下端绑在身上防止跌倒。坚持适度锻炼对帕金森病有好处，这已经不再是原来停留在猜测或者是直觉的阶段。有多项临床实验已经证实，除了各项临床功能评分改善外，甚至在脑功能显像上也显示出锻炼对多巴胺神经元的益处。"
季红│黑龙江省八五六农场职工医院
2018/05/08收听(73757)
帕金森病是一种致残性疾病。根据帕金森病不同阶段，可以采用以下几种不同的锻炼方法：... 呙登俊│浙江省立同德医院 2020/05/19播放(67550)
帕金森病是一种致残性疾病。根据帕金森病不同阶段，可以采用以下几种不同的锻炼方法：
...
呙登俊│浙江省立同德医院
2020/05/19播放(67550)
帕金森病虽然没有生命危险，但是会对生活质量会产生较大影响，日常护理方法如下：1、... 王艳莉│郑州市第三人民医院 2020/05/06播放(59866)
帕金森病虽然没有生命危险，但是会对生活质量会产生较大影响，日常护理方法如下：
1、...
王艳莉│郑州市第三人民医院
2020/05/06播放(59866)
"颈椎病的日常锻炼主要是颈背肌的锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，加强颈背肌的肌肉力量，而平时的时候如果有大块的时间可以每周去2-3次游泳馆，加强颈背肌的锻炼，这个对颈背肌尤其是腰背肌也是同时能得到锻炼的方法。另外，颈背肌日常锻炼可以平时做头颅向后仰的动作或者双肢双上肢，平台与肩平齐向后牵拉，同时向后头仰的动作，这是最能够有效起到颈背肌收缩的作用，但颈背肌有收有缩才能够使肌肉组织达到最好的锻炼。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/04收听(65399)
痔疮的病人在平时可以适当的进行肛提肌收缩锻炼的运动，也就是提肛运动，能够明显的改善肛周的静脉血回流，缓解痔疮的病情，也能够预防痔疮的发生。另外也应该适当的进行户外运动，像跑步、游泳。因为这些活动能够促进肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。因为便秘是导致痔疮发生和加重最主要的原因，在配合锻炼的同时，也应该适当的注意局部的卫生。每次排便之后应该及时的进行清洗和坐浴，也能够明显地减轻局部的不适。痔疮的发生原因主要是和日常生活当中的饮食结构，生活习惯相关。其实这种疾病是可以预防的，并且轻度的痔疮也可以通过保守的办法好转。
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/04收听(99240)
帕金森病的锻炼方式有很多种，一般是根据患者临床症状设计不同的锻炼方式。比如最常见的运动症状，很... 李宁│首都医科大学宣武医院 2019/10/15播放(78420)
帕金森病的锻炼方式有很多种，一般是根据患者临床症状设计不同的锻炼方式。比如最常见的运动症状，很...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/10/15播放(78420)
"预防帕金森病的锻炼方法，主要根据帕金森病的症状进行相应的锻炼。首先针对只是帕金森病的锻炼是面部的按摩锻炼，因为帕金森病有面部面具脸症状，给予面部的按摩或者热敷，可以促进面部肌肉的松弛，有放松作用。还有就是肢体的活动、关节的锻炼等等，首先也是一样，要从上到下锻炼，包括肩关节、肘关节、腕关节等等，进行每个关节的锻炼，通过关节的锻炼，每次锻炼大概10-15分钟，强度以自己能够耐受为主。下肢锻炼也是一样，通过大关节的走路或者快走、慢跑等等有氧运动的锻炼。这种情况要在控制良好的情况下，或者症状不是太严重的情况下，一般需要边上有个人，在边上辅助，避免帕金森病患者跌倒而造成的骨折等额外的损伤。还有平时要高质量蛋白质饮食，不要吃过多的碳水化合物。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/07收听(86494)
帕金森病患者的饮食以地中海饮食为主，就是多吃蔬菜、水果，可以吃一些瘦肉、鸡肉或鱼（以深海鱼为主）。在主食方面应该多吃五谷杂粮，如豆类、谷类，对帕金森病患者都是有益的。采用低脂饮食，炒菜时多用橄榄油。此外，由于服用左旋多巴，应尽量避免在服药的时候，食用大量的高蛋白饮食影响药物的疗效。帕金森病患者的锻炼，主要包含平衡训练和步态训练，部分患者会出现语言和吞咽功能障碍，对此也应进行相应的训练，在专业的康复师指导下进行。
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/25收听(73904)
一旦得了帕金森病，要注意进行锻炼，因为患者可以出现姿势步态异常、吞咽功能障碍、语言障碍，这种锻... 陈松盛│西安交通大学第二附属医院 2020/04/03播放(72678)
一旦得了帕金森病，要注意进行锻炼，因为患者可以出现姿势步态异常、吞咽功能障碍、语言障碍，这种锻...
陈松盛│西安交通大学第二附属医院
2020/04/03播放(72678)
"对于早期帕金森病人的锻炼，应以自我管理和促进积极主动的生活方式为主，鼓励患者参加体育运动，比如健走、太极拳、瑜伽、舞蹈等等，可多走弯曲路和石子路，以锻炼患者的平衡能力。适当的进行有氧运动，如慢跑、平板运动等，同时，可进行抗阻训练或双重任务训练，比如举杠铃、拉单杠、行走时举着一个盛满水的杯子、边走边说出以“发”字开头的词语等等，以改善患者的体能，减少白天静坐的时间，推迟活动受限的发生。此外，对于睡眠障碍、尿频、便秘等非运动症状的训练也应同时进行，可嘱患者改善不良的睡眠习惯，减少床上非睡眠行为，定时、定量饮水，尽量延长排尿间隔时间，养成定时排便的习惯，进行腹肌和盆底肌肉运动等等。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/08收听(54404)
帕金森病是影响运动系统的疾病，因此在整个病程中锻炼较重要，有助于延缓病程发展。但是帕金森病是影... 陈怀红│浙江医院 2020/06/16播放(62748)
帕金森病是影响运动系统的疾病，因此在整个病程中锻炼较重要，有助于延缓病程发展。但是帕金森病是影...
陈怀红│浙江医院
2020/06/16播放(62748)
"帕金森病怎样锻炼，帕金森病一旦确诊，要及早进行锻炼，越锻炼得早好处越多。病的初期，在医师的指导下，要有家属陪伴，不能单独行动。在平地上，在家属陪伴之下，力所能及的可以进行散步、慢跑、打球等，节奏要不快不慢，有一定的力度，但是不能过力，避免上坡、下坡，避免节奏太快的运动，避免过度剧烈的运动。家属陪伴的目的是防止跌倒，防止由于肌张力过高，运动障碍的时候出现别的危险。所以医师的指导、家属的陪伴、力所能及的平地运动、活动肌肉、关节，促进血液循环，再配合其他治疗，如康复治疗、药物的治疗等，才能收到好的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/21收听(32972)
"帕金森病一旦确诊以后要配合药物治疗、物理治疗，还要有医师指导下进行综合的康复治疗，包括语言、肌肉的平衡、协调以及呼吸等方面的各种各样运动，使自己身体得到全面的治疗。药物治疗是一方面，物理治疗是一方面，同时还应该主动在康复医师的指导下进行综合的康复治疗，比如语言的训练、运动的训练。训练呼吸、训练肌肉，尤其是表情肌，帕金森氏病有面具脸，所以要训练表情肌，四肢的肌肉、躯干的肌肉进行平衡和协调力量训练。还要多走路，帕金森病早期进行康复锻炼要多走路 ，训练肌肉、训练关节，越早训练效果越好。克服肌张力并进行运动，使关节肌肉得到很好的协调和锻炼，能改善病症，维持正常的生理功能。锻炼有主动的、被动的，一定要在专业医师指导下进行效果才好。"
2019/11/04收听(10707)
帕金森病发病率很高，特别是55岁以上的人群，发病率甚至高达百分之一，并且由于病因至今还不清楚，所以治疗比较困难，很多患者在治疗帕金森的时候选择一下辅助治疗方法...
王学廉│空军军医大学唐都医院
2019/09/23阅读(4081)
补肾方法：1、不要给自己太大压力，学会减压；2、积极参加户外运动，... 刘洋│北京中医药大学东方医院 2019/05/30播放(87356)
补肾方法：
1、不要给自己太大压力，学会减压；
2、积极参加户外运动，...
刘洋│北京中医药大学东方医院
2019/05/30播放(87356)
"通常说的痘痘也就是青春痘，医学的名称叫痤疮，是一种与内分泌有关的皮脂腺毛囊的炎症。同时受生活饮食习惯的影响，比如说辛辣食物、经常饮酒、熬夜、便秘等等都可以刺激皮脂腺的分泌增加。皮脂腺开口的堵塞，从而激发痤疮丙酸杆菌的感染，因此在生活上清淡饮食，禁烟酒、充足的睡眠、勤洗脸，尤其是用温水加少量的硼酸早晚洗脸。有助于皮脂腺开口的通畅，从而改善症状，严重的痘痘需要药物治疗，可以外用夫西地酸软膏、阿达帕林凝胶等。"
贺世豪│江陵县人民医院
2018/05/11收听(18159)
腰椎间盘突出症的日常锻炼包括：1、发作期：不能进行太多锻炼，只能在床上做四肢锻炼... 刘新│深圳市罗湖区人民医院 2018/04/18播放(50467)
腰椎间盘突出症的日常锻炼包括：
1、发作期：不能进行太多锻炼，只能在床上做四肢锻炼...
刘新│深圳市罗湖区人民医院
2018/04/18播放(50467)
帕金森病是一种中枢神经系统退行性疾病，随着病程的进展，同时会合并多种症状，包括运动障碍，即肢体颤抖、僵直、运动迟缓及姿势异常。非运动症状，即精神症状（焦虑、抑...
2019/06/17阅读(4833)
"帕金森病的治疗原则不是单一的，它要求多因素的综合治疗。对于帕金森运动症状和非运动症状所采取的综合治疗，大体可以分为以下几类：第一、药物；第二、手术；第三、康复；第四、心理治疗，最后加物理治疗。一般药物治疗作为首选，是整个治疗过程中最主要的治疗手段，如果是帕金森综合征或者是药物控制不良，帕金森中晚期的病人，则考虑手术，手术治疗仅是药物治疗的一种辅助，有效补充手段，而不是主要的治疗手段。目前应用的治疗手段，无论是药物或者手术，只能改善症状，不能有效的阻止病情发展，更无法治愈，这是一定要明确的，因此谈到帕金森的治疗，就不能仅顾及眼前，而不考虑将来。"
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2018/03/19收听(72290)
河北医科大学第三医院 任慧玲
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河南省人民医院 李书剑
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